Oporavak zahtijeva promijenjeno ponašanje
Promjene u ponašanju nisu jedine promjene potrebne za oporavak od mentalnih bolesti, ali su ključni dio osjećaja boljeg i življenja života kojim želite živjeti. Ali to je tako nevjerojatno teško. Nedavno sam vodio frustrirajući, ali produktivni razgovor sa svojim terapeutom o tome kako mi je potrebno započeti s promjenama u ponašanju ako želim nastaviti poboljšavati svoje mentalno zdravlje, a razlog zašto me toliko frustrirao je taj što nikad nisam znao kako to promijeniti ponašanje. Ja sam mislilac, vrlo osjetljiva osoba s puno mašte i kreativnosti, a dio mene zaista vjeruje da mogu izliječiti od mentalnih bolesti i trauma samo razmišljajući o tome na pravi način. Ali moj terapeut je u pravu. Ništa se ne mijenja ako se ništa ne promijeni.
Zašto trebamo izvršiti promjene u ponašanju u oporavku
Većina mojih simptoma mentalne bolesti proizlazi iz problematičnih jezgrovnih uvjerenja i disfunkcionalnog osjećaja za sebe, tako da dugo vremena iskreno mislio sam da ako bih samo dao dovoljno uvida u svoja osnovna uvjerenja i moje disfunkcije, mogao bih ih promijeniti samo razmišljajući o njima različito. Ne bih trebao svjesno mijenjati svoje ponašanje, moje bi se ponašanje jednostavno prilagodilo kao rezultat promijenjenog načina razmišljanja o sebi. Da budem pravedan, postoji istina u tome i jako sam ponosan na sve uvide koje sam dao u svoje mentalno zdravlje, ali ispada da oporavak najbolje funkcionira kada promjene dolaze sa svih strana. Moramo promijeniti svoje mišljenje i svoje postupke.
Ako vam je teško s ovim, potpuno razumijem. To je nešto s čime se uistinu borim, ali htio sam podijeliti svoje iskustvo, jer želim da znate da je u redu ako je teško promijeniti vaše ponašanje. U redu je ako dio vas to ne želi učiniti. Shvaćam to. Ali samo moramo nastaviti raditi na promjenama, raditi na oporavku.
Više o mom iskustvu s promjenom mog ponašanja na putu ka oporavku potražite u donjem videozapisu. I svakako podijelite svoju priču u komentarima. Kako ste pristupili svom ponašanju kad se radi o oporavku od mentalne bolesti? Je li vam teško ili ste skloni boriti se s drugim krajem spektra, mijenjajući svoje nesvjesne misli i uvjerenja? Podijelite svoje iskustvo s našom zajednicom u komentarima u nastavku, nikad se ne zna tko bi trebao čuti vašu priču.
