Učini li vas mentalna bolest napornom na sebi?
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Učini li vas mentalna bolest napornom na sebi?
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Najpopularniji članci HealthyPlace-a koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Učini li vas mentalna bolest napornom na sebi?
Život s mentalnom bolešću može biti dovoljno izazovan bez vašeg negativne misli i osjećaji o sebi dodatno vas tukući. Ne morate vjerovati što vam bolest pokušava reći
Mentalna bolest i negativno mišljenje
Svi imaju automatski negativne misli, pogreške u razmišljanju koje utječu na naše emocije i postupke. U osoba s mentalnim bolestima ove su misli izraženije i upornije.
Neke pogreške razmišljanja koje mogu oštetiti vaše samopoštovanje uključuju:
- označavanje- koristeći oštre, negativne etikete za opisivanje sebe
- Emocionalno rasuđivanje- prenošenje svojih emocija preuzeti vodstvo, oblikujući vaše misli i postupke
- Diskontiranje pozitivnog—Upoznavanje negativnih uvjerenja o sebi i odbacivanje bilo čega pozitivnog kao pauk
Osloboditi se negativnih misli o sebi
Razmišljanje o sebi realnije je postupan proces koji zahtijeva praksu i strpljenje. Ovi koraci mogu pomoći:
- Svijest—Nije od puštanja da se negativan self-talk raspiruje, počnite hvatati ono što govorite o sebi
- Pitanje—Ask, „Je li to stvarno istina?“ Potražite dokaze da je to laž koju govore duševne bolesti.
- Namjerni fokus—Da biste oblikovali svoje misli, odaberite na što obratite pažnju, vraćajući koncentraciju u trenutak ili pozitivan aspekt sebe, umjesto negativnih misli i emocija.
Ne morate vjerovati svemu što mislite, pogotovo kada je riječ o svim negativnim mislima koje vam mentalna bolest govori o sebi.
Vezani članci Bavljenje negativnim mislima, samopoštovanje
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): definicija, tehnika, primjeri
- Što je negativno mišljenje? Kako uništava vaše mentalno zdravlje
- Primjeri negativnih misli kod ljudi s mentalnom bolešću
- Što uzrokuje negativne misli i kako ih zaustaviti?
- Savladajte negativne misli s distrakcijama
- Prepustite se ograničavanju uvjerenja i držite se svog samopoštovanja
- Vježbajte pažljivost kako biste izgradili samopoštovanje
Tvoje misli
Današnje pitanje: Što vam pada na sebe, što vam pomaže da se izvučete iz njega? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace.
Izazovi rada i bipolarni poremećaj
Na HealthyPlace Facebook Live ovog četvrtka: Sheila voli gdje radi. "Moji suradnici su nevjerojatni i zaista brižni ljudi", kaže ona. S druge strane, Sheila primjećuje da "biti bipolarno znači da ljudi uvijek misle da ste na neki način opasni i mislite da će vam izaći na put." A tu je i paranoja da ćete dobiti otkaz jer imate mentalnu bolest. "
Pridružite nam se, četvrtak, 30. srpnja u 3p ET / 4p CT. Terapeutkinja, Amy Quinn, također će biti tamo. Specijalizirala se za liječenje odraslih s bipolarnim poremećajem. Gospođa Quinn pružit će konkretne prijedloge za suočavanje s izazovima s kojima se osobe s bipolarnim poremećajem suočavaju na poslu. Kao i uvijek, naši gosti uzimaju vaša osobna pitanja i komentare.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Pomažu li kućni ljubimci anksioznost i depresija od DID-a?
- Znači li piće noću jedu li znači da ste se opušteno?
- Izmijenjeno ponašanje je potrebno za oporavak mentalnog zdravlja
- Kad anksioznost utječe na vaše samopouzdanje
- Je li samopovređivanje znak nezrelosti? Samopovreda kod odraslih
- Stigma mentalnog zdravlja je lakša od samilosti
- Zašto biste se trebali nagnuti u tjeskobu
- Opsesija vlastitim samoubojstvom
- Je li odlazak na RISD uzrokovao moj šizoafektivni poremećaj?
- Kako možete prekinuti krug samopoštovanja i zanemarivanja?
- Vaše tijelo drži tjeskobu: upotrijebite ga za smirivanje uma
- Dobra tvrtka može olakšati depresiju - čak i kad nije ljudska
- Kako reagirati na anksioznost ako je nemate
- Postavite namjeru da gradite samopoštovanje svakog dana
- Prekomjeran dok je hipomaničan (i kako to izbjeći)
- "Prelazak životinja" pomaže mi da se nosim s mentalnom bolešću
- Važni savjeti za voljene ljude u ED-oporavi
- Što ako se nikad ne oporavim od mentalne bolesti? Osjećam se beznadno
- Ponovno ujedinjena nakon karantene s mojim mentalno bolesnim bratom
- Gajenje nade usprkos anksioznosti
- Odvojite granice između posla i života kako biste upravljali depresijom
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Najpopularniji članci HealthyPlace-a koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Poziv za buđenje o mojim šizoafektivnim samoubilačkim mislima
- Zaustavite se tjeskobno buđenje i ponovno trljanje: Završite svaki dan
- Jesam li depresivan ili sam samo tužan?
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Ne ograničavajte svoj izazov. Osporavajte svoje granice. "
Čitaj više citati o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebooka ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu i YouTube.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
