Mundantnost tjeskobe
U nedavnom je postu govorio o frustracijama koje sam naišao na rad s ljudima koji reagiraju na anksioznost i koji, po mom mišljenju, ne rade na način koji je od koristi. Spomenuo sam gledanje anksioznosti kao nečeg zastrašujućeg i devijantnog nije pravi način da se to postigne i da na stvarnost življenja s tjeskobom treba gledati s više nijansi. Želim malo dublje istražiti ovo u ovom postu, sugerirajući da je stvarnost življenja s tjeskobom mnogo svjesnija.
Mučnina i tjeskoba
Kad kažem "svakodnevni", ne želim sugerirati ljudima s anksioznošću da se ne bore, jer to očigledno nije istina. Jedna definicija riječi "svakodnevni" uobičajena je ili svakodnevna, i to je kako ja to koristim - ako imate tjeskobu, osjećaj tjeskobe je uobičajeno stanje uma. To je vaš zadani zadatak. Ako ne osjećate anksioznost, to je primjereno odstupanje.
Mislim da to mnogo ljudi ima poteškoća u razumijevanju. Osoba s anksioznošću ponekad se može osjećati manje ili više anksioznom, a ta se anksioznost može osjećati više ili manje intenzivno kako se okolnosti mijenjaju. Ali osjećati samu anksioznost? To je egzistencijalna osnova. Čak i uz terapiju ili lijekove, taj osjećaj anksioznosti nikad neće potpuno nestati - to zasigurno nije meni.
Kako živjeti u svakodnevno zabrinutom svijetu
O ovom je teško govoriti, jer znam da će mnogo ljudi to shvatiti da biste se trebali predati svojoj sudbini. Da budemo jasni, to nije istina. Ako patite, možete i trebate pokušati poboljšati svoju postaju, jer naravno da bi trebali.
Ono što umjesto toga sugeriram je nešto što sam u prošlosti beskrajno pokušavao oteti kući: anksioznost će biti dio vašeg svakodnevnog života. Kao i netko tko je rođen bez ruku, morat će se prilagoditi toj stvarnosti, netko s anksioznošću morat će učiniti isto.
Ali gledati anksioznost kao svakodnevni dio vašeg života zapravo to može olakšati. Kao što sam već raspravljao, to nije nešto zastrašujuće, već nešto što je uvijek s vama. Ponekad može biti neugodno i drugima neugodno, ali to je stalan dio života. A zato što je tjeskoba toliko često pokrenuta onim što je nepoznato, prihvaćanje kao konstante čini se mnogo zdravijim.
Ljudi bez anksioznosti također bi to trebali uzeti u obzir srcu. Anksioznost je nekim ljudima svakodnevna stvarnost, a tretirati je kao takvu zdraviji način za pristupanje temi nego demoniziranje. Ako poznajete nekoga tko prolazi kroz tjeskobnu čaroliju, prihvatite ga onakvim kakvo jest: neizbježni dio njihovog života. Nemojte to tretirati kao nešto zastrašujuće. Razgovarajte s njima o tome što ih osjeća neugodno i slušajte što misle da bi im pomoglo i dajte sve od sebe da ih prihvatite.
