Tri misli o sebi koje uzrokuju nisko samopoštovanje

Neka vaša uvjerenja i razmišljanja o sebi uzrokovat će nisko samopoštovanje. Uvjerenja koja držite o sebi možda su glavni izvor negativna samopouzdanje. Nažalost, oštro prosuđivati ​​sebe je univerzalni problem. Neki od nas se bore s tim nezdravi obrazac razmišljanja više od ostalih. Ali, ako vam je teško ikad pogledati sebe u pozitivnom svjetlu - ili realno - onda je vrijedno biti svjestan negativnog samopričanja zbog kojeg to ne možete učiniti. Evo tri uvjerenja i misli o sebi na koje morate paziti.

1. "Ja sam lijen"

Jedna uobičajena negativna misao o vama je da ste lijeni. Kada si ti teško sebi, uvijek se osjeća kao da nikad ne radite dovoljno. Ako vam odvlače pažnju s posla, studija ili nečega što smatrate da biste trebali raditi, mogli biste se iznova nazivati ​​lijenim zbog toga. Kada si 'Treba' po cijelom sebi, otežava vam malo prostora za disanje i jednostavno se opustite oko onoga što radite sa svojim vremenom.

Dobro, možda odgađate. Ali, biti strog i kažnjavajući zbog toga zapravo samo pogoršava problem. Tada ćete odvratiti krivnju, sram i negativne misli o sebi. Ako se potrudite s rezervama energije pri ruci, pokušajte odoljeti padu u način razmišljanja "Lijen sam". Glasovi i pritisci izvana natjeraju mnoge od nas da se priklone ovom načinu razmišljanja. Međutim, nikad nije zdravo ni produktivno.

2. "Ja sam neuspjeh"

Kad patite od niskog samopoštovanja, može se osjećati kao da je svaka vaša pogreška samo još jedan jasan znak da ste neuspjeh. Međutim, problem što mislite da ste stalno neuspjeh mnogo je dublji od ovog - možda mislite za sve ste krivi stvari koje su se odvijale iz razloga koji nemaju nikakve veze s vama ili vašim radnje.

Kada se dogode glavni, stresni događaji - poput završetka veze ili gubitka posla - vrlo je lako kriviti sebe za stvari koje krenu po zlu. Također, ako se počnete uspoređivati ​​s drugima tijekom ovih promjena u vašem životu, možda mislite da je zasljepljujuće očito da ste neuspjeh. Povjerit ćete da svi ostali oko vas dobro funkcioniraju i sposobni održavati stabilnu vezu ili zadržati posao, pa mora biti u vama nečega duboko manjkavog. Ova misao o sebi snizit će vaše samopoštovanje.

Imajte na umu da smo svi nesavršeni - svi griješimo, gubimo stvari do kojih nam je najviše stalo i borimo se da postignemo sve što smo sposobni postići. Zastoji u vašem životu uvijek mogu biti izvor motivacije i pokreta, a ne samo-poraz.

3. "Nisam dobra osoba"

Uvijek biste bili spremni uhvatiti se kako postajete plijenom perfekcionizam, 'Rađanje' i uspoređujući sebe s drugima. Ti su načini razmišljanja često krivci za vaše nisko samopoštovanje. Jedan od načina na koji se svi igraju je stvaranje uvjerenja da niste dobra osoba. Možete reći sebi: "Ja sam sebičan" i "Neopažen sam". I vi koristi dobre radnje drugih da biste opravdali ove izjave: „Nikada za ništa ne činim ljubav, ali tako je i cijelo vrijeme "ili" moj prijatelj me uvijek pazi, ali ja to nikada ne smatram ih."

Kad god razgovarate u tim apsolutima i zaglavite se u crno-bijelom razmišljanju, dobivate neuravnoteženu i nerealnu perspektivu o tome kako stvari zapravo jesu. Naravno, ponekad se možete ponašati sebično ili bezobrazno. I kao i svi, uvijek možete biti ljubazniji, velikodušniji, brižniji itd. Međutim, biti "dobra" osoba ne znači biti savršen svetac. Kao što je to često slučaj, otkrit ćete da što se više svjesno potrudite gledati na sebe pozitivno, to ćete više razumijevati svoje postupke i misli o sebi. Također, zdravo samopoštovanje stavlja vas u najbolji mogući položaj da budete ljubazni prema drugima.

Ne brinite - većina nas ima negativne misli o sebi s vremena na vrijeme, u nekom ili drugom obliku. Ako se ikada osjećate nedostojno, znajte da niste sami i da niste krivi ako se osjećate ovako. Postoje vrlo snažni faktori izvan vaše kontrole koji potiču samosuđivanje. Međutim, vaše okruženje ne mora zauzeti prednje sjedalo kako oblikujete svoju sudbinu. Možete se ponovno povezati sa svojom unutarnjom mudrošću koja govori na prizemniji i saosjećajniji način. To će vam omogućiti da dobijete duševni mir koji zaslužujete.