Kako prepoznati samoubilačke misli
Upozorenje o pokretaču: Ovaj post sadrži otvorenu raspravu o samoubilačkim mislima i idejama.
Prepoznati samoubilačke misli kod sebe ili kod drugih nije uvijek lako. Problem je, suicidalne misli ne izgledaju uvijek onako kako mislite da bi trebali.
U mom se slučaju sjećam kako sam promatrao prometnu grmljavinu pokraj prozora i razmišljao "Mogao bih jednostavno istrčati i pustiti da me udari jedan od tih kamiona. Bilo bi gotovo za nekoliko sekundi. "Na trenutak sam razmišljao o ideji, a zatim nastavio s položajem na kauču. Nisam se ni uzrujala. Vidite, za mene želja da završim vlastiti život nije došla u naletu suza i prijetnji - već je došla tiho, s puzajućom spoznajom da mi jednostavno nije stalo do vlastitog života da bih nastavio to. Suicidalne misli različito utječu na svakog pojedinca i životno je važno da ih znamo prepoznati - čak i ako ne izgledaju onako kako bismo očekivali.
Suočavanje s depresijom može otežati prepoznavanje samoubilačkih misli
2014. imao sam slom: puni, izgubljeni posao, zaustavljanje-odlazak iz kuće, zaustavljanje kupanja. Moja teška
OKP i moji pokušaji da to sakrijem tijekom godina doveli su me do najgoreg depresija Znao sam i činilo mi se da je mozak odustao. Dane sam provodio ili na kauču, ili šetajući hodnikom u ogrtaču, a sve sam odgovarao na poruke prijatelja sa "Dobro sam! Posao je sjajan! Žao mi je što sinoć nisam uspio - tako sam preplavljen. "Imao sam nevjerojatnu sreću što sam imao nevjerojatnog partnera koji će me podržavati kroz ovo vrijeme, ali on je imao posao (jedan od nas je to morao), i tako sam se navikla biti sama, sa svojim mislima samo za društvo.
Kad se sjetim tog vremena, ono čega se sjećam više od svega je osjećajući da sam neuspjeh - neuspjeh kao partner, neuspjeh kao kći, neuspjeh kao prijatelj. Sa samo 24 godine postao sam nezaposleni pustinjak, ne doprinoseći ni svijetu ni životu ljudi koje sam navodno volio, osim boli kad vidim nekoga do koga im je stalo da tone tako nisko.
Brzo sam se priklonio takvom načinu razmišljanja o sebi i razmišljanju da će moja smrt vjerojatno biti najbolji mogući zaključak cijele žalosne afere. Nisam imao planiram si aktivno oduzeti život - Jednostavno sam prestao brinuti o vlastitom dobru i potajno se nadao da će netko ili nešto naići i preuzeti teret življenja s mojih ruku.
Misli o samoubojstvu može biti teško prepoznati
Pa ipak, da ste me za to vrijeme pitali jesam li samoubojica, rekao bih ne, jer Nisam sjedio za svojim kuhinjskim stolom stiskajući praznu bocu votke i buljeći u hrpu tablete. Nisam držala britvu na zapešću ispred ogledala u kupaonici. Jednostavno me nije bilo briga.
Sad shvaćam koliko sam u to vrijeme plitko shvaćao samoubojstvo, jer stvarno, to je bilo potpuno nedostatak vlastitog interesa i brige o sebi oblik je samoubojstva koji se brzo može razviti u ozbiljan namjere.
Drugi ljudi mogu vam pomoći da prepoznate samoubilačke misli
Srećom po mene, živjela sam s čovjekom koji je prepoznao moje samoubilačke misli iz stanja naše kuće, način na koji su mi opuštena ramena i način na koji se moj smijeh doimao šuplje i znao sam da sam u ozbiljnoj nevolji. Potaknuo me da se otvorim o svojim osjećajima i potražite pomoć od terapeuta - oboje jesam, i stojim ovdje šest godina kasnije, beskrajno sretnija, samopouzdanija, potpunija osoba.
Prije 2014. godine, moje jedino iskustvo samoubojstva bilo je ono što sam vidio na TV-u ili u filmovima. Pretpostavljao sam da će osjećaji koji su ga pratili biti toliko snažni i dramatični da će ih biti lako uočiti. Ono što nisam znao je da je moguće biti samoubilački, a da ni ne sluteći, te da suptilno samoubilačke misli mogu poput parazita uskočiti na stražnju stranu depresivna epizoda, a možete se naći u vrlo opasnom stanju duha, a da toga niste ni svjesni.
Dakle, ako imate depresiju i imate misli poput onih koje sam gore opisao, recite nekome i potražite stručnu pomoć. Vrijedite štedjeti - čak i ako se trenutno ne osjećate tako.
Kako prepoznati misli o samoubojstvu u sebi? Podijelite svoje komentare u nastavku.
Ako osjećate da biste mogli ozlijediti sebe ili nekoga drugog, odmah nazovite 9-1-1.
Za više informacija o samoubojstvu, pogledajte našu informacije o samoubojstvu, izvori i podrška odjeljak. Dodatnu pomoć za mentalno zdravlje potražite u našoj brojevi telefona za pomoć mentalnom zdravlju i uputnice odjeljak.
