Život s BPD-om tijekom globalne krize kaos je iznutra i izvana

Život s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) može biti kaotičan u najboljim vremenima, a kamoli dok se nosite s globalnom krizom. Od ožujka živim u Limi, Peru. Peru je bio žarišna točka COVID-19 i imao je neke od najstrožih svjetskih uvjeta zaključavanja¹. Uparen s nedavnom političkom nestabilnošću, suočavanjem s mojim Simptomi BPD-a je bilo teže nego ikad.

Život s BPD-om tijekom globalne krize

Ova je godina za mnoge ljude bila izazovna. Već sam bio u Limi kad je globalna kriza dovela do zaključavanja ove zemlje. Provodio sam sate svaki dan opsesivno gledajući vijesti, čitajući članke i osjećajući se nasmrt prestrašenim što bi se moglo dogoditi. Tjednima zaredom zaglavljen u mračnoj kući, počeo sam se više bojati vanjskog svijeta.

Primijetio sam ponovni rast nekih mojih simptoma BPD-a u izravnoj vezi s globalnom krizom. Većinu jutra budim ubrzanog srca i u stanju panika. Dane i tjedne provodim u neobičnom disocijativno stanje gdje ne mogu osjetiti većinu svojih osjećaja. To obično rezultira eksplozivnim slomom u kojem osjećam da će mi prsa eksplodirati od siline.

Stvari su se popravile, a zatim su se opet pogoršale s početkom političke krize ovdje u Peruu. Neke sam se noći budio uz zvuke ljudi koji su prosvjedovali lupajući loncima i tavama izvan svojih prozora. Još jednom su grafičke slike preplavile moje društvene mreže i pogodile strah u moje srce. Još jednom, moj anksioznost naglo skočio, a moje su emocije podivljale.

Osobna kriza vs. Globalna kriza s graničnim PD

Za mene je bilo teško odvojiti svoje emocije od kriza oko mene. Kad se čini da je cijeli svijet u panici, osjećam se kao spužva upijajući svu tu tjeskobu. Počinjem opsjedati budućnošću i počinjem naglašavati stvari koje se možda nikada neće dogoditi. Bojim se da ne može biti pozitivne budućnosti, što dodatno potiče moje osjećaje praznine i očaja.

Također otkrivam kako živim izvan sadašnjeg trenutka. Ili mi je mozak uhvaćen u prošlosti ili je opsjednut neizvjesnošću budućnosti. Osjećam se suspendirano na mjestu i vremenu za koje nisam ni pomislio da će se dogoditi.

Na neki način svoju sreću počinjem temeljiti na vanjskim događajima. Kažem sebi da ću se, kad završi globalna kriza i sve bude normalno, ponovno osjećati dobro. Naravno, znam da je ovo laž iz mog mozga, ali čini mi se kao izvor nade.

Učenje predavanja kada se živi s BPD-om

Shvatio sam da je to jedini način da nositi se sa svojim simptomima je predati se. Moram poraditi na tome da prihvatim da su svi vanjski događaji u potpunosti izvan moje kontrole. Na taj način mogu odvojiti mentalno stanje uzrokovano tjeskobom i graničnim uvjetima od globalne krize.

U sljedećem videu raspravljam o strategijama koje sam koristio za suočavanje s BPD-om tijekom krize. Što činite da biste ostali regulirani kad je vanjski svijet u kaosu? Javite mi u komentarima.

Izvori

1. Quigley, J. "Peru je sada najsmrtonosnija vruća točka na svijetu: Obloga od virusa Latam, "Bloomberg, kolovoz 2020.