Izgaranje njegovatelja u mentalnim bolestima
Izgaranje njegovatelja vrlo je stvaran fenomen kada se pruža podrška nekome s mentalnom bolešću. Prema mom iskustvu, to nastaje kao rezultat dosljednog stavljanja vlastitih potreba na dno popisa. Mnogo sam puta doživio izgaranje njegovatelja dok sam brata podržavao s njegovom mentalnom bolešću - i ako sam vrlo iskren, sada to opet doživljavam.
Analogija za izgaranje njegovatelja
Dopustite mi da vam dam analogiju za izgaranje njegovatelja. Moj pouzdani stari automobil već je dvanaest godina na putu i počinje stvarati probleme. Svjetlo za "provjeru motora" redovito bljeska, a ja sam postao jako dobar u tome da ga ignoriram - uvjeravajući sebe da je ovo određeno putovanje previše važno da bi se odgodilo i da ću ga uskoro odnijeti mehaničaru.
Prošli mjesec pokvario mi se automobil i morao sam ući u trgovinu čitava četiri dana, ostavljajući me potpuno izgubljenom. Da sam ozbiljno shvatio svjetlo za "provjeru motora", ne bih bio u toj situaciji. Isto se često odnosi na prve znakove izgaranja njegovatelja.
Uzroci izgaranja njegovatelja
Ne znam za vas, ali imam naviku zanemariti rane simptome izgaranja njegovatelja. Neka vrsta počasne značke povezana je s "napajanjem" i zbog toga se osjećam slabo kad priznam da trebam odvojiti malo vremena da bih odredila prioritete svojih potreba za samopomoći.
Stalno ignoriram signale svog tijela za provjeru, pokrivajući ih stavom koji može učiniti i obilnom količinom kave. Kažem sebi da ću podržati brata kroz ovaj određeni incident, a zatim ću učiniti sve što bude trebalo na mom radnom mjestu učinit ću, tada ću ispuniti svoje obveze prema svom kućanstvu, a nakon što sve učinim, postat će moja briga sebe.
Stvar u tom stavu je popis stvari koje moram učiniti prije nego što se pobrinem za sebe ima tendenciju rasta. Raste i raste dok na kraju moje tijelo vrišti "zaustavi se" i izvodi me iz akcije na duže vrijeme - ovo je izgaranje njegovatelja.
Sprječavanje izgaranja njegovatelja
Pretpostavljam da ono što želim reći je da upoznate koji su vaši znakovi "provjeri motor" i prestanite glamurozirati ideju da ih ignorirate. Otkrijte što vam odgovara u pogledu samopomoći i stavite je na veći prioritet. Izgaranje njegovatelja ne događa se preko noći, ono se prikrada kad odbijete udovoljiti svojim potrebama.
Jednog dana (vjerojatno vrlo brzo) moj dragi stari automobil će se potpuno pokvariti, i to će biti nezgodno, ali usisat ću ga i nabaviti novi. Ako mi se tijelo potpuno slomi, nemam tu mogućnost - a nemate ni vi.
Njegovatelji, kako se trenutno osjećate? Je li još netko ignorirao prve znakove izgaranja?
