Potrebna je ‘Samo jedna stvar’ kako bi se vještinama izgradilo samopoštovanje

Jedna od učinkovitih metoda za izgradnju samopoštovanja koja mi je dobro išla bila je izgradnja samopoštovanja kroz vještine. "Ne mogu učiniti ništa dobro." To je popularni refren depresivnog samopričanja. Trebao bih znati. Nekad sam to radila. Danas, iako još uvijek nisam imuna na takve misli, nemam ih otprilike često kao nekada. Kad se pojave, puno sam bolji u tome da im kažem da šute i odlaze. Sve je počelo samo s jednom stvari.

Cijeli život me zanimaju automobili. Kad sam došao u vozačke godine, moji su se roditelji bojali da ne naučim voziti. Odrastajući u takvim klasičnim TV emisijama kao Viteški jahač, Vojvode od Hazzarda, i A-tim, bili su uvjereni da ću voziti brzo i bočno, baš kao na TV-u. Na kraju su popustili i dopustili mi da dobijem vozačku dozvolu, ali i dalje su bili uvjereni da sam svima na cesti prijetnja. Znao sam da nisam toliko loš kao što su mislili da jesam, ali to mi je svejedno upalo u ukupnu negativnost i loše samopoštovanje.

Pronađite nešto što možete učiniti dobro za izgradnju samopoštovanja kroz vještine

Jednog dana nabasao sam na autocross događaj preko puta trgovačkog centra. Autocross je niskorizični oblik utrkivanja protiv sata koji se odvija na parkiralištima, a na njega se ne može naletjeti ništa čvršće od čunjeva. Kad su me pozvali da vodim nekoliko trčanja s njima, morao sam pokušati. Ispunjavao sam jedan od svojih dječjih snova, postajući vozač trkaćih automobila. Nije bilo važno što je moj "trkaći automobil" bio prljavi mali ekonomični automobil ili što sam završio na zadnjem mjestu. Zabavljao sam se.

Na kraju sam počeo učiti kako voziti bolje, uglađenije i brže. Isprva sam usmjeravao svog unutarnjeg Bo Dukea, udovoljavajući mojim porivima za brzom i bočnom vožnjom. Pitao sam se i zašto je djed, koji je izgledao kao da je vani u nedjelju, imao mnogo brža vremena kruga od mene. Nakon nekoliko godina naučio sam što djed dobro radi i postao prilično dobar vozač, pomičući se prema ploči vodećih i gradeći kolekciju trofeja. Čak sam postao instruktor kluba, pomažući novim vozačima da nauče osnove i počnu usavršavati vlastite vještine.

Vožnja je postala "jedna stvar" za koju sam znala, zapravo, da mogu dobro. Kad sam sumnjao u sebe, morao sam samo gledati rezultate događaja da bih se sjetio da ne, stvarno sam bio dobar u tome. Čak me ni moj negativni samopričanje nije mogao uvjeriti da sam beskoristan kad sam imao sve veću zbirku trofeja zagledanih u lice, govoreći mi suprotno.

Izgradite samopoštovanje vještinama i pustite da se pozitiva širi

Ovo je bio početak mog polaganog procesa izgradnje povjerenja u sebe u drugim dijelovima mog života. Kad bih mogao postati dobar vozač, možda bih mogao naučiti voziti motocikl. Tako sam učinio i otkrio još jednu aktivnost u kojoj bih mogao dobro raditi i uživati. Mogla sam promijeniti karijeru, postati spisateljica, imati zdrav odnos, pa čak i kupiti kuću, sve stvari za koje sam ranije vjerovala da nikad neću moći postići.

Prva pobjeda nad mojim lošim samopoštovanjem, vožnja, bila je najteža. U početku nisam imao dokaza da nisam loš u tome. U početku sam bio loš, ali kako sam naučio, popravio sam se. To je bila prva pukotina u ledu. Jednom kad sam to imao, bilo je lakše okušati se u drugim stvarima, stavljati sve više pukotina u svoju negativnost i na kraju je potpuno razbiti.