Što je disocijativna amnezija u DID-u?

Jedan od simptoma poremećaja disocijativnog identiteta (DID) koji najviše izaziva strah je disocijativna amnezija. Kad je um negdje drugdje i odcijepi se od svjesnog tijela, lako može biti sve izgubljeno s vremena na vrijeme do razgovora s drugim ljudima. Trebale su mi godine prije nego što sam shvatila ovo često previđeno simptom DID-a, i isto toliko dugo da steknem kontrolu nad njim i mojim svakodnevnim životom.

Razumijevanje DID-a i gubitka pamćenja s disocijativnom amnezijom

Da biste razumjeli kako je doživjeti tip disocijativne amnezije povezane s DID-om, morate shvatiti kako je to osjećati se disocijativnim. Primjer koji obično dajem drugima je da se čini kao da sanjarite. Zamislite se za radnim stolom tijekom radnog dana, drijemate i sanjarite kako ste negdje drugdje. Prije nego što to shvatite, prošlo je deset minuta i ne možete objasniti gdje vam je um bio.

Kada imate DID, disocijacija je često nehotična reakcija na pokretanje. Čim se tijelo osjeti ugroženim, um se počinje razdvajati u potrazi za sigurnošću. Ovisno o okidaču i koliko se situacija čini opasnom, disocijacija može trajati satima ili čak danima. Za to vrijeme niste u kontaktu sa stvarnim svijetom i jedva ste svjesni, iako još uvijek možete "prolaziti kroz pokrete" svakodnevnog života.

Jednom kad postanete utemeljeni i svjesni, više se uopće ne sjećate razgovora koje ste vodili dok ste se razdvajali. Možda ćete čak zaboraviti neke radnje koje ste poduzeli dok ste bili u disocijativnom stanju.

Obraćanje disocijativnoj amneziji povezanoj s DID-om

Simptom gubitka pamćenja disocijativne amnezije bio je jedan od ključnih simptoma DID-a koji je u konačnici pomogao mojem terapeutu da mi dijagnosticira stanje. Ne bih se sjetio razgovora koje sam vodio s ljudima, e-mailova koje sam poslao ili tekstnih poruka koje sam često pisao.

Koliko god ovo sve zastrašujuće zvučalo, još je gore kad to doživljavate iz prve ruke i nemate objašnjenje za to. To je rečeno, naučio sam ne živjeti svoj život u strahu, već u očekivanju ovog vrlo stvarnog simptoma DID-a.

Iako nema načina da se spriječiti disocijaciju povezane s DID-om, postoje taktike koje se mogu primijeniti kako bi se smanjio njegov utjecaj i povratila kontrola nad situacijom. Pronašao sam to ostajući prizemljen je bitno za smanjenje učestalosti moje disocijacije. Meditacija i duboko disanje su bili ključni u ovom pogledu.

Dnevnik i jednostavno bilježenje također su bili korisni. To mi omogućuje da u svakom trenutku pratim gdje mi je um, čak i ako na kraju samo brbljam o svojim mislima i svakodnevnoj rutini. Na kraju se mogu osvrnuti na svoje bilješke i podsjetiti se gdje je moj um bio, što je bitno.

Stjecanjem veće kontrole nad situacijom naučio sam ne živjeti u strahu, već u tandemu s ovim vrlo stvarnim simptomom DID-a.