Premošćavanje praznina u izvršnim funkcijama u srednjoj školi: ADHD strategije za učenje na daljinu

Srednjoškolske godine notorno su teške za učenike s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD ili ADD) i zaostale izvršne funkcije - moždane vještine koje im pomažu u proučavanju, organiziranju i planiranju, ne zaboravite predati zadatke i više. Mješavini dodajte nova, netipična okruženja za učenje, a ionako napeta mentalna fleksibilnost adolescenata s ADHD-om samo se dodatno ispituje i rastrgava.

Da pomognete svom učenik srednje škole s ADHD-om kako bi se suočili s tim sve većim izazovima, najbolje je zadržati aktivnu ulogu u njihovom školovanju. Počnite koristiti alate i strategije koji izoštravaju i podržavaju njihove vještine izvršne funkcije kod kuće.

Zašto izvršne funkcije Falter u srednjoj školi

Srednja škola obilježava vrijeme povećanih kognitivnih i akademskih zahtjeva za mozgom djece i tinejdžera koji se još uvijek razvija. Ovi povećani zahtjevi za učionicom, neki od njih navedeni u nastavku, uvelike ovise o njima vještine izvršne funkcije (povezane s prefrontalnom korteksom mozga) za njihov točan i učinkovit završetak:

• Razumijevanje uputa, neovisno započinjanje posla i traženje pomoći svi se oslanjaju metakognicija, ili razmišljanje kroz osobne izbore
• Rad se usprkos ometanju ili umoru oslanja usredotočenost, često borba za studente s ADHD-om
• Okretanje predavanju zadataka na vrijeme se oslanja radna memorija, vještina pohrane i prisjećanja mnogih informacija odjednom
• Završetak radova na vrijeme oslanja se na upravljanje vremenom i određivanje prioriteta

Za studente sa ADHD, ovi izazovi izvršne funkcije komplicirani su i pogoršani neurološkom činjenicom: ADHD se mozak razvija sporije od neurotipskog mozga, posebno u prefrontalnom korteksu. Kao rezultat, ADHD mozak zaostaje 2 do 3 godine za mozgom koji nije ADHD. Ovo stvara scenarij u kojem učenici srednjih škola s ADHD-om navigiraju u akademski nabijenom okruženju s vještinama izvršne funkcije većine učenika osnovne škole.

[Osnovno čitanje: Kako izgleda izvršna disfunkcija?]

Kako podržati svog adolescenta nedostatkom izvršne funkcije

1. Ponašajte se poput učitelja

To je doduše teško, bez obzira jeste li zaposleni roditelj. Ipak, pokušajte se ponašati kao zamjenski učitelj i budite što prisutniji dok vaše dijete uči na daljinu. Vaša prisutnost i podrška pomoći će vašem srednjoškolcu u samomotivaciji, samoregulaciji, upornosti na zadacima i ostalim izvršnim funkcijama. Ako je moguće, isprobajte sljedeće:

• Ne napuštajte sobu. Učitelji su fizički prisutni kako bi nadzirali ponašanje i provjeravali učenike da li razumiju zadatke. Može li vaš adolescent raditi kod vas kod kuće?
• Zatražite da vidite završen posao. Možda ćete dobiti malo odstupanja, ali važno je utvrditi očekivanja kako biste znali da vaše dijete mora pregledati njihov završeni posao prije odlaska stvarnom učitelju. Poanta, međutim, nije ispraviti posao, već provjeriti je li zadatak u potpunosti izvršen i pomoći vašem adolescentu da postane odgovoran za dovršavanje stvari.
• Razumjeti školsku platformu za učenje na daljinu. Samo zato što je vaše dijete izvrsno u video igrama, a TikTok ne znači da razumije platforme za učenje na daljinu. Mnogi od njih zahtijevaju previše klikova u previše mapa ili pododjeljaka, što preopterećuje radnu memoriju. To može značiti propuštene zadatke, netočne rokove, pomiješane prijenose itd. Surađujte sa svojom djecom kako bi razumjeli platformu - neka vam pokažu kako ona funkcionira ili riješite probleme s njima.

2. Postavite odgovarajuće radne stanice

Bez obzira koliko vam je prostor ograničen kod kuće, dijete bi trebalo imati radno područje koje je optimalno za učenje.

• Rad u jednom prostoru: U idealnom slučaju, vi i vaše dijete možete raditi u istom području ili dovoljno blizu da biste mogli pružati dosljednu podršku i smjernice.
• Izbjegavajte spavaće sobe. Spavaće sobe, posebno neuredne, obično ne čine velike radne stanice.
• Dopustite kretanje. Mnogi adolescenti s ADHD-om ne mogu sjediti cijeli dan. Pustite dijete da stoji dok radi domaće zadaće i druge aktivnosti koje zahtijevaju trajnu pažnju. Upotrijebite jednostavne rekvizite za podešavanje razina zaslona kako biste olakšali stajanje i kretanje tijekom rada.
• Koristite analogne satove i mjerače vremena. Djeca s ADHD-om trebaju pomoć u vizualizaciji protoka vremena (više o tome u nastavku).
• Koristite planere ili bilo koji sustav koji vašem djetetu omogućuje da na jednom mjestu vidi svoje zadatke, zadatke, testove i još mnogo toga.

3. Neka vrijeme bude vidljivo

Osobe s ADHD-om bore se s vremenskom sljepoćom. Moraju "vidjeti" kako vrijeme prolazi kako bi bilo organizirano, točno i usredotočeno - sve vještine koje ovise o oštrim izvršnim funkcijama.

[Kliknite za čitanje: Jeste li slijepi? 12 načina za učinkovitu upotrebu svakog sata]

Osim korištenja Mjerači vremena, Adolescentima preporučujem crtanje "Vremenski krugovi" da biste bolje razumjeli koliko vremena traje zadatak. Ti su vremenski krugovi jednostavno lica analognih satova zasjenjenih vremenom (jedan sat je potpuno zasjenjeni krug, pola sata napola zasjenjeni i tako dalje).

Tjedan dana neka vaše dijete isproba sljedeću aktivnost:

• Neka ih na listu papira nabroje aktivnosti kao što su domaće zadaće iz matematike, poslovi, učenje itd., Zajedno s dvije stupci - jedan za koliko vremena misle da će im trebati svaki zadatak, a drugi s koliko vremena zapravo svaki uzeo.
• Neka vaše dijete pogodi koliko će vremena trajati svaki zadatak s vremenskim krugovima. Napomena: ako misle da će im iz domaće zadaće iz matematike trebati sat vremena, neka nacrtaju četiri 15-minutna vremenska kruga (kako bi potaknuli rad na komade), za razliku od jednog neprekidnog sata.
• Upotrijebite tajmer ili štopericu da biste vidjeli koliko traje svaka aktivnost, a vremenske krugove predstavite u odgovarajućem stupcu.

Ova će aktivnost u konačnici pomoći vašem djetetu u procjeni i upravljanju vremenom, organizaciji, određivanju prioriteta i ostalim vještinama izvršne funkcije.

4. Neka zadaci budu vidljivi

Neka vaše dijete napiše svoje dnevne planove, zadatke, kućanske poslove i druge zadatke (zajedno s vremenskim krugovima kako bi se naznačilo trajanje svakog od njih) na daska za suho brisanje. Važno je da roditelj ne napiše popis. Dijete mora posjedovati popis kao svoj plan. Neka vaše dijete prekriži dovršene aktivnosti - provjereni način opskrbe mozga pogocima dopamina i motiviranje djeteta da prijeđe na sljedeću aktivnost.

Te su ploče izvrsni alati za potporu radnoj memoriji, odgovornosti, neovisnosti i budućem razmišljanju. Mnoga djeca s ADHD-om također najbolje reagiraju na vizualne predmete, što bijela ploča može olakšati.

Jedna daska za suho brisanje također se može koristiti za cijelu obitelj. Ne samo da će svima poslužiti kao podsjetnik; umanjit će i zanovijetanje jer možete samo pogledati ploču da vidite što je na tanjuru vašeg djeteta za taj dan.

5. Pomozite im da "vide" budućnost

Koristi planer ili sličan raspored za označavanje i praćenje važnih obveza vašeg adolescenta - u školi i izvan nje - uz napomenu trajanje svake od njih. Ovdje se mogu navesti razredi zumiranja, kao i obroci, vrijeme spavanja, obiteljsko vrijeme, socijalni planovi i još mnogo toga.

Iako tjedni rasporedi pomažu, mjesečni rasporedi čine mnogo više za razvoj budućeg razmišljanja. Kao i kod suhih dasaka, vaši bi tinejdžeri trebali prekrižiti završene aktivnosti u hodu.

Razdaljina od učenja u srednjoj školi nije lagan podvig. Ove strategije mogu vam pomoći da izravnate neravnine na putu, ali imajte na umu: poboljšanje se ne događa preko noći, a vaše dijete čini najbolje što može. Osim ovih strategija, osigurajte da su zadovoljene osnovne potrebe vašeg djeteta (hranjivi obroci, spavanje, vježbanje) i nastojte stvoriti okruženje s predvidljivošću i dosljednošću. I roditelji, ne zaboravite se smiriti i usredotočiti na sebe kad se suočite sa svakodnevnim izazovima. Malo po malo, ovo će poboljšati iskustvo učenja na daljinu.

Izvršne funkcije i učenje na daljinu: sljedeći koraci

• Preuzimanje datoteka: Zajednički izazovi izvršne funkcije - i rješenja
• Čitati: Poligon za izvršne funkcije? Šesti razred
• Pronaći: Najkorisniji smještaj i preinake za ADHD za učenje na daljinu

Sadržaj ovog članka izveden je iz ADDitude Expert Webinara “Vodič za preživljavanje srednje škole za učenike s ADHD-om i deficitom izvršne funkcije”Marydee Sklar koja je izravno emitirana 20. listopada 2020.

---

OVAJ ČLANAK DIO JE BESPLATNOG POKRIVENJA PANDEMIJE DODATKA
Podržati naš tim u težnji koristan i pravodoban sadržaj tijekom ove pandemijemolim te pridružite nam se kao pretplatnik. Čitateljstvo i podrška pomažu vam da to omogućite. Hvala vam.

Ažurirano 9. studenog 2020