Čudovišta koja vrebaju iznutra: kako izbjegavam da me potroši moj ADHD um

Moje misli me kontroliraju. Neprestani tok ideja, sjećanja i zadataka uvijek preplavi moj um. I ne mogu ne sudjelovati. S doktoratom u filozofiji radim u idejama; oni su moja profesija i moj život. Također sam odgojiteljica, mama za kućno obrazovanje i autorica ADHD fantazije. Ideje, ideje svugdje.

Zahvalan sam na ovom obilju - sve dok svoje ideje i projekte zapravo ne moram dovršiti. Pisanje moje fikcije često se čini kao da me mašta drži kao taoca, što nije daleko od onoga što se događa mojim likovima (osim što sam stvarna osoba). Stalno dobivanje boljih ideja zaustavlja me da završim pisanje; moj roman ostaje nepotpun.

Baviti se idejama i velikim projektima izazov je za svakoga, a kamoli za nekoga tko ima um koji radi redom koji većina smatra čudnim. Vremenom sam otkrio da postoje načini kako to zaobići boljim razumijevanjem sebe. Evo na što mislim.

1. Prepoznajte kada vaši slatki mali psići izrastu u čudovišta

Neki dan sam pronašla cool video za prikaz svoje djece, ali mislila sam da mu nedostaje neki kontekst. Dok sam tražio pozadinske informacije o toj temi, pronašao sam nekoliko lijepih, besplatnih tromjesečnih tečajeva o nekoliko predmeta koji se odnose na glavni. Zatim sam napravio popis nekoliko knjiga koje sam trebao provjeriti i proveo nekoliko dana (i noći) obrađujući i organizirajući sve što sam do sada pronašao. Moja su me djeca pokušala prekinuti, ali objasnio sam im da trenutno ne mogu naginjati njima, jer sam bio zauzet pripremom stvari za... pričekaj malo.

Ne nedostaje savjeta o tome kako oživjeti masivan projekt. Iskusio sam svoj dio frustracije slijedeći takve savjete, prije nego što sam shvatio da moj različiti mozak zahtijeva različita očekivanja i drugačija rješenja. I danas moje ideje o 'psićima' ponekad nekontrolirano rastu. No, kao i kod pravih štenaca, kontrola nije u tome da ih pokuša spriječiti u rastu. Dapače, riječ je o tome da ih naučite kad su mali da vam ne skaču, pa vas neće srušiti kad postanu veliki. To radim držeći svoje ideje sigurno zaključanima u bilješkama; Otkrio sam da zapisivanje mojih misli pomaže u ublažavanju svladani um. Ali kako mogu realno prijeći na završetak ovih projekata?

[Kliknite za čitanje: Kako sam naučio ukrotiti svoje trkaće ADHD misli]

2. Misli u množini

Organiziranje bilo čega - odjeće, papirologija, ostava - uključuje stvaranje nekog sustava za naručivanje, a zatim pridržavanje toga. Lijepo! Ali i nemoguće za ljude s ADHD. Trenutno imam tisuće bilješki u aplikacijama kao što su Evernote i Trello; Svoj roman pišem koristeći i Scrivener i Word; Podsjetnike tipkam na telefon ili u papirnate bilješke kad je to sve dostupno. Također čuvam stvari u svom programu za e-poštu i razne datoteke. To ne zvuči baš organizirano, zar ne?

Osim što jest. Nema ništa loše u tome da ih imate pet, deset ili dvadeset organiziranje sustava, svaki koji ima jednu određenu svrhu. Ono što je pogrešno je odbaciti to i nastaviti se pokušavati "organizirati", ne shvaćajući da svoje bogatstvo ideja već imamo spremno za rad. Imam opći sustav u svakoj aplikaciji i svoje pisane bilješke čuvam na jednom mjestu. Kad god imam neko vrijeme „beskorisnog mozga“ (a.k.a. ne mogu se usredotočiti ni na što), utipkam neke rukom napisane bilješke ili ih organiziram u kategorije. Kad nešto moram pronaći, pretražujem riječi u svojim aplikacijama i pregledavam preostale ručno napisane bilješke. Možda ne najbrži način, ali štedi mi godine i suze uzaludnih pokušaja da stvorim jednog organizatora koji će njima vladati.

3. Početak. Bilo gdje.

Volio bih da sve bude savršeno isplanirano prije nego što započnem raditi na projektu, ali to ne mogu. Danas, kada naletim na super video, podijelim ga sa svojom djecom i potražim kontekst kasnije, ako ikad. Odričući se pojma savršene organizacije, dobio sam pristup djelomičnoj organizaciji (puno boljoj nego ničemu). Što je najvažnije, stekao sam mogućnost da bilo koji projekt započnem odmah, umjesto da čekam da ga „prvo dogovorim“. Naučio sam da mogu započeti bilo gdje. Nikada ne postoji „pravo“ mjesto za početak, a samo praktični uvid stečen iskustvom može pomoći pri odabiru boljeg mjesta sljedeći put.

Pisci su često kategorizirani kao spletkaroši, koji su prije početka pisanja postavili metaforični plan svoje radnje, i pantalone koji uskaču odmah u priču, razvijajući je kako idu. Kao i uvijek, niti jednom kalupu nisam odgovarao savršeno. Pokušao sam biti pantser, ali moj um skače naprijed-natrag, prisiljavajući me da planiram unaprijed ili izgubim sve svoje ideje. Ali kad pokušam planirati unaprijed, moj um skače postrance i odbija raditi po naredbi.
Nakon puno truda, podlegao sam. Ne, nisam prestao pisati - upravo suprotno: sada pišem na svoj način, malo planiram, malo pišem, skačem naprijed-natrag, uređujem neke dijelove kad drugi nisu ni izrađeni. Napredujem, uživam u procesu i pišem najbolji ADHD fantastični roman koji mogu. Na svoj, ADHD način.

Previše ideja: sljedeći koraci

• Čitati: Kako usporiti svoj trkački ADHD mozak
• Preuzimanje datoteka: Tajne ADHD mozga
• Naučiti: Hiperfokus - ADHD fenomen intenzivne fiksacije

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 4. prosinca 2020