Kome kažete o ADHD-u?

Znanost ne laže. I znanost nam je to uvijek iznova govorila ADHD je stvaran. To je neurobiološko stanje sa stvarnim, mjerljivim simptomima koji se očituju na načine koji mijenjaju život od djetinjstva do odrasle dobi. Za to imamo studije i fusnote, međutim mitovi i stigma i dalje postoje.

Neki ljudi i dalje lažno vjeruju - i glasno inzistiraju - da je poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD ili ADD) je lažni poremećaj, ili izgovor za loše ponašanje, ili farmakološka bajka. Nijedna od ovih stvari nije istina, ali to ne mijenja činjenicu da trajna stigma utječe na to kako i hoće li odrasli s ADHD-om odlučiti podijeliti svoju dijagnozu.

U nedavnom istraživanju ADDitude saznali smo da većina čitatelja spada u jedan od dva tabora: oni koji drže svoju dijagnozu privatnom zbog straha od suočavanja s predrasudama ili neznanjem; i oni koji otvoreno govore o svom ADHD-u kako bi povjerovali u mitove i educirali one koji ih i dalje šire.

Ispod je zbirka snažnih komentara čitatelja ADDitude. Podijelite svoje iskustvo u odjeljku za komentare u nastavku.

Razgovarati o mom ADHD-u? Nema šanse

“Govorio sam vrlo malo ljudi o svojoj dijagnozi. Znam da se ADHD ne treba sramiti, ali jesam bojeći se onoga što će ljudi misliti.” – Liz

“Apsolutno ne dijelim svoju dijagnozu. Kao 'visoko funkcionirajuća' žena s ADHD-om u srednjim 50-ima, uspjela sam se popeti na izvršne poslovne uloge u Fortune 150 tvrtki i rade na prvoj crti u zdravstvu zbog smještaja u srednjoškolsku školu i lijekovi. Kako se netko uspinje korporativnom ljestvicom, sve je manje ljudi s ADHD-om. Otkrio sam da većina ljudi na vrhu nosi lažna, stereotipna uvjerenja o ADHD-u - one koje vode do pristranost, pokroviteljstvo i diskriminacija. Ipak smo mi ljudi koji smo u stanju unaprijediti zaustavljeno poslovanje s briljantnim izvanrednim idejama i voditi krugove oko neurotipa u krizi. " - Sidney

[Mit ili stvarnost? Testirajte svoje ADHD znanje]

“Uglavnom sam to zadržao za sebe. Još uvijek sam donekle posramljen kako bi ljudi znali da imam ADHD i radim na tome da se s tim ugodnije osjećam. " - čitač ADDitude

“Vidio sam ljude kako su otpušteni s posla jer jesu sumnja od mentalne bolesti. Otkrivanje vašeg ADHD-a šefu potvrdit će njihove sumnje i potpisati a smrtni nalog za vašu karijeru. To će također procuriti do vaših suradnika i bit ćete žrtva kampanje šaputanja; nitko se neće htjeti družiti s vama... Ako trebate pomoć, potražite pomoć. Naučite kako sakriti svoje simptome da ne biste postali marginalizirani. " - Ivan

“U životu kažem samo onima koje osjećam da moram znati. Imao sam previše iskustava s ljudima osuđujući me zbog moje dijagnoze.” – Jess

“Pokušao sam podijeliti svoju ADHD dijagnozu s onima koje volim i oni osjećaju da je koristim kao štaka ili izgovor za moj pogreške u našim vezama.” – E

“Nemam i vjerojatno nikad neću imati dijagnozu jer živim u malom gradu nema dostupne dijagnostike. Ali nikome ne govorim o svojim sumnjama, jer smatram da izgleda kao da jesam opravdavajući se za svoje loše navike.” – Nikki

[Mogu li dobiti ADHD? Cjelovit vodič za odrasle]

“Ja sam odrasla žena koja je dijagnozu ADD dobila prije dvije godine. Ovo sam zadržao za sebe jer Nisam siguran kako to podijeliti, posebno sa svojim poslodavcem. Ponekad se borim s ispunjavanjem administrativnih zadataka i brinem se da li to stvara netočnu sliku o meni. Pitam se: Kad bi moj poslodavac znao za moju medicinsku dijagnozu i kako se ona manifestira, bi li im pomogao da bolje razumiju zašto ponekad kasnim? Ali ako sam transparentan, također se bojim da ne bih primio nikakvu naknadu i umjesto toga bio nepravedno osuđen. " - čitač ADDitude

Razgovarati o mom ADHD-u? Cijeli dan

“To vičem svijetu - posebno drugom žene. Toliko sam dugo bio na sebi; shvativši da nisam dijagnosticirao ADHD, preokrenulo je moj unutarnji narativ. Nisam lijeni izgovor za čovjeka; Ja sam osoba s drugačijim mentalnim funkcioniranjem koja sam TOLIKO postigla unatoč mojim mentalnim sposobnostima koje se razlikuju od normalnih. Završio sam fakultet, imam šestero djece koje pohađam kućnu školu i radim honorarno. Naša kuća nije uvijek čista, ali nije uvijek ni prljava, a većinu vremena živimo u okviru svog proračuna. Shvatio sam kako slušati svoje tijelo i još uvijek biti produktivan većinu vremena. Prihvaćanje moga mozga za ono što je najvažnije je da ne budem depresivan i nefunkcionalan cijelo vrijeme." - Patty

“Nosim ADHD značku s ponosom i koristim svaku priliku koja mi dođe da razgovaram o tome. Iskoristio sam dijeljenje svoje priče samo kad je to značilo gubitak posla. (Ispostavilo se da sam emocionalno izmanipuliran više od desetljeća, pa se osjećam tako slobodno!) Dijeljenje ADHD-a pomoglo mi je započeti mnoge razgovore i donijeti novu razinu iskrenosti u prijateljstva. Ja sam 43-godišnja, peta generacija kinesko-američkog patologa za govor i mama 2 dječaka dijeljenje mog ADHD-a definitivno razbija mnoge mitove i stereotipe. Pomoglo mi je da razumijem i podijeli i moju vjeru. Znam da me Bog stvorio na ovaj način iz vrlo određenog razloga... koji se čini da se otkriva sa svakom čudesnom nesrećom. " - Alex

“Kažem ljudima što je više moguće. Dio mog razloga za postavljanje dijagnoze (žena s doktoratom u dobi od 50 godina kojoj je dijagnosticirana nakon što je moja kći dijagnosticirana sa 14 godina) bio je da ljudima dam do znanja da ADHD je stvaran i to nije samo izgovor za loše roditeljstvo / zločeste dječake. " - čitač ADDitude

„Kao pedagog, često spominjem ADHD i disleksiju, jer gotovo uvijek imam učenike koji se bave jednim ili oboje. Želim da učenici (i njihovi roditelji) znaju da ih razumijem kako se osjećaju i pokušat će im pomoći umjesto da ih kritiziraju. " - Rivy

“Nedavno mi je dijagnosticirana ADHD i dijelim je sa svima. Već sam imao nekoliko prijatelja koji su mi kasnije podijelili da sam im pomogao da to prepoznaju u sebi ili da sada bolje razumiju voljenu osobu koja ima ADHD. U misiji sam da s njom otvorim raspravu nema nagovještaja sram, skrivanje ili sramota!” – Jackie

“Dijagnoza mi nije postavljena do 51. godine i na drugoj godini pravnog fakulteta (a obojici moje malodobne djece dijagnosticirana je!). Svima kažem i otvoreno razgovaram o svom iskustvu, jer, kao žena koja je toliko dugo živjela nedijagnosticirana i uzimajući u obzir sve od izazova mentalnog zdravlja koje sam doživjela kao izravni rezultat neznanja da jednostavno imam drugačije ožičen mozak, želim do normalizirati razgovor o svim načinima na koje se ADHD može pokazati. Također pokušavam pokazati drugima da ADHD nema utjecaja na nečiju inteligenciju, nije uvijek fizički hiperaktivan (kažem da je poput moj mozak cijeli dan svira više radio stanica i moj fokus se prebacuje s jedne na drugu vrstu nasumično tijekom cijelog dana!) i da može se sakriti, posebno kod žena i djevojaka.” – Christina

„Kako su vremena sve više prihvaćala mentalne poremećaje, naučio sam biti otvoreniji prema svom ADD-u prema drugima... I ne mogu to promijeniti ili popraviti (u potpunosti) sam, a naučio sam prihvatiti da to nije moja krivnja niti bilo što drugo sramio se. Ako me ne mogu voljeti takvog kakav jesam, onda ne mogu očekivati ​​da me drugi vole takvog kakav jesam.” – Tasha

„Vrlo sam otvoren prema svojoj dijagnozi s prijateljima, obitelji i poslodavcima jer pomaže u ranom postavljanju očekivanja i objašnjava što se događa kad se moje strategije suočavanja sruše. Otvorenost prema mojoj dijagnozi također pomaže promijeniti njihove pretpostavke i mišljenja o osobama s ADHD-om - kakvi smo, za što smo sposobni i koliko možemo biti uspješni - jer moja je karijera bila izuzetno uspješna, dijelom i zbog mojih sposobnosti da hiperfokus i budite mirni pod pritiskom, što mi omogućuje da po potrebi činim čuda. " - Camron

„Ponosan sam na to što jesam i sretan što mogu podijeliti svoju dijagnozu kada je to potrebno. Kao školskom učitelju često se pojavljuju relevantne prilike i osjećam se privilegiranim što mogu dati svoje znanje i iskustva. Sada imam prijatelje i kolege koji me pitaju za mišljenje i savjet za pomoć svojim studentima ili djeci s ADHD-om.” – Andrija

“Imam 63 godine. Prošle godine dijagnosticiran mi je ADHD. Izdržao sam čitav život slušajući kritičare koji su mi govorili da sam neobičan momak... Ne skrivam ADD ni od koga! Zapravo, ponosno kažem svima. Jer ovaj mali sanjar je dobro postupio. Imam svoj posao sa zavarivanjem, lijep dom, sjajnu suprugu i sjajnu obitelj. " - Robert

Razgovarati o mom ADHD-u? Ponekad

„Kao psihijatar, kojem je dijagnosticirana ADHD tijekom medicinske škole, podijelio sam svoju dijagnozu sa samo nekoliko kolega koje smatram prijateljima. Ostaje puno toga stigma u medicinskoj zajednici o ADHD-u ili bilo kakva psihijatrijska dijagnoza. Smatram korisnim povremeno podijeliti svoju priču o ADHD-u s pacijentima, posebno kada sam dijagnosticirao odraslu osobu koja se borila desetljećima ne dijagnosticiran i neliječen. Činjenica da sam liječnik i imam ovu dijagnozu također umiruje neke roditelje kada dijagnosticiram i liječim njihovu djecu. Kad se strateški obavi, dijeljenje moje dijagnoze potvrđuje iskustvo mojih pacijenata, gradi povjerenje i pomaže u ublažavanju patnje, što dobro razumijem iz vlastitog iskustva. " - čitač ADDitude

“Kad su mi prvi put dijagnosticirali prije šest godina, nisam rekao gotovo nikome. Činilo se da postoji takva stigma vezana uz ADHD, pa čak ni ja to nisam u potpunosti razumio niti kako se to očitovalo u mom svakodnevnom životu. No kako sam proveo više istraživanja i razvio šire razumijevanje ADHD-a, bilo mi je korisno reći svojim bliskim prijateljima i voljenima o svojoj dijagnozi. Ne samo da se osjeća težina tajne je s mojih ramena, ali omogućava najbližim ljudima da bolje razumiju tko sam i zašto se mogu ponašati na određene načine. Omogućuje bolju komunikaciju sa svih strana i na tome sam nevjerojatno zahvalan. " - Kelsey

“Podijelila sam svoja ADHD iskustva sa suprugom, kćerima, unucima i braćom i sestrama - uglavnom s onima koji također imaju ADHD. Inače ADHD uglavnom čuvam od bilo koga drugog, da me ne bi osuđivali ili odbacivali zbog toga što ga imam. Kad ga podijelim sa suradnicima, često dobijem prazne poglede ili neugodne reakcije. Imam magistre u obrazovanju sa specijalnošću teškoća u učenju, što mi je pomoglo da otkrijem vlastiti ADHD i uzrok vlastitih borbi iz djetinjstva u školi. Uvijek sam svoja iskustva dijelio sa svojim studentima (i njihovi roditelji) koji također imaju ADHD (koji se često ne dijagnosticira), što im pomaže da shvate zašto se bore. Često roditelji prepoznaju iste osobine u sebi, a obitelj uči kako se zajedno nositi i upravljati. " - Kristal

“Podijelio sam sa svojom obitelji (iako kažu da su to već znali i jednostavno nisu razgovarali sa mnom o tome) i nekoliko odabranih prijatelja. Uglavnom dijelim s ljudima koji se također bore s problemima ADHD-a ili koji mogu imati djecu koja prolaze kroz iste stvari. Želim im pomoći razbiti stigmu i smanjiti probleme s kojima se suočavaju kako bi mogli biti uspješni. " - Maria

“Rekao sam svojim studentima, suradnicima i bliskim prijateljima, ali ne i svojoj obitelji. Ne razumiju što je ADHD i nije mi dijagnosticirana dok nisam starija, pa imaju unaprijed stvorena ideja o meni da znam da se ne mogu promijeniti. Dakle, dajem sve od sebe da se nosim s tim i pokušavam biti jak pred njima kako ne bi znali kako se osjećam. " - Erica

“Iako ne kažem svima, vrlo sam otvoren prema ljudima s kojima provodim puno vremena (obitelji, prijateljima, šefu, izravnim suradnicima). Moj nadređeni cijeni što ima uvid u to kako moj mozak obrađuje informacije, jer nam omogućuje da kohezivnije komuniciramo i povećava našu produktivnost.” – Kelly

Govoreći o ADHD-u: Sljedeći koraci

1. Osobna priča: "Mogao sam biti puno duže!">
2. "Ne trebam biti popravljen!" Epifanije samoprihvaćanja
3. Pročitajte ovo: Kako razgovarati o ADHD-u

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 15. prosinca 2020