Izgaranje roditelja kada imate dijete s mentalnom bolešću
Još jednom ću priznati nešto što je teško iznijeti jer je to ono što je "Život s Bobom" - transparentnost i iskrenost. Dakle, ovdje ide: ponekad se osjećam izgorjelo u roditeljstvu s djetetom s mentalnim bolestima. Pronašao sam načine da se snađem, ali izgaranje roditelja još uvijek se našlo u mom životu i životu moje obitelji. To utječe na odnos koji imam sa sinom i na odnos koji imam sa sobom. Što je izgaranje roditelja i što možete učiniti po tom pitanju ako imate dijete s mentalnim bolestima?
Izgaranje roditelja čini odgoj djeteta s mentalnim bolestima još težim - ali ne i nemogućim
"Izgaranje roditelja" znači upravo ono kako zvuči - roditelji izgaraju budući da su roditelji. Simptomi uključuju:1
- osjećajući se iscrpljeno od roditeljstva
- emocionalno udaljavanje od djece
- vjerujući da niste dovoljno dobri u odgoju svoje djece
Nije ni čudo što sagorijevanje roditelja može dodatno otežati odgoj djeteta s mentalnim bolestima. Biti u blizini mog sina ponekad se čini gotovo nemogućim. Osjećam se previše zabrinuto i razdraženo i umorno da bih mu bila mama. Kad ga okupam, a kamoli pregovaram o njegovom sljedećem bijesu, možda će potrajati i posljednji djelić snage koji imam u sebi. Tada se osjećam krivom. Tada sam prilično siguran da sve nepopravljivo zeznem.
Ponekad se pitam volim li svoje dijete dovoljno ili se mogu nositi s odgojem djeteta s mentalnim bolestima. Dnevno si postavim stotinu pitanja. Jesam li zlobna prema svom dječačiću? Da li previše vičem na njega? Jesam li dovoljno suosjećajna kad je riječ o njegovom poremećaj deficita pažnje / hiperaktivnosti (ADHD)? Pogoršavam li njegovo stanje? Provodim li dovoljno vremena s njim? Uživam li u njegovom djetinjstvu onako kako bih trebao?
Mučit ću cijelo jutro samo da bih se osjećao iscrpljeno cijelo popodne emocionalno i fizički, parkirajući sina ispred PBS-a kako bih se mogao negdje sakriti i pokušati se ponovno sabrati. Ili ne pokušavam, a umjesto toga odspavam predugo (ako mi to dopušta moj dječačić). To je ciklus koji može potrajati previše naših zajedničkih dana.
Ipak nije preuzeo sve. Svaki dan moj sin postaje veći, pametniji i neovisniji. Očito radim nešto ispravno (ili barem ne krivo). Dakle, što sam naučio raditi s roditeljskim izgaranjem kako bih mogao odgajati svoje dijete s mentalnim bolestima onako kako treba?
Kako se nosim s izgaranjem roditelja dok odgajam dijete s mentalnim bolestima
Dio razloga zbog kojeg sam izgorio od roditeljstva djeteta s mentalnom bolešću je taj što se iscrpljujem pokušavajući to savršeno učiniti. Tada sam se pretukao kad ne mogu učini to savršeno. Pokušavam biti savršen me stvorio manje savršeno, pa sam morao prihvatiti loše dane i griješiti i biti čovjek.
Biti savršen roditelj nije toliko važno koliko zabava. Napokon, to je sve što moje dijete stvarno želi raditi. Kad se osjećam posebno izgorjelo i emocionalno udaljena, Pokušavam napraviti nešto zabavno sa svojim dječačićem. To bi moglo značiti da jednostavno sjednete kraj njega i stvarno slušate smiješne, pronicljive stvari koje ima za reći. Ponekad se osjećam bolje. Definitivno se ne osjećam gore.
Ponekad moram preurediti prioritete kad sam izgoren. Ne mogu se odmoriti od roditeljstva djeteta s mentalnim bolestima, ali jesam limenka staviti druge dijelove mog života na čekanje. Možda umjesto 46 mogu raditi samo 40 sati tjedno. Možda trošim previše vremena na kućanske poslove ili pisanje ili tuđe probleme kad mi odgoj djeteta treba više vremena i energije.
Biti majkom djeteta s mentalnom bolešću zahtjeva samilost. Moram biti strpljiv sa sobom. Znam kad sam izgorjela. Znam što se događa kad tako postanem, pa nema smisla biti prestrog prema sebi. Sve što mogu jest pokušati zadržati ponešto Pozitivan stav, popijte malo dragocjenog kofeina i prođite kroz jedan dan od 24 sata.
Ovih dana ne provodim toliko vremena pitajući se volim li i svog dječačića. Naravno da ga volim. Genetski sam predodređena da ga volim. Volim ga toliko da i ja imati da ponekad otupi. Kad bih cijelo vrijeme osjećala svu ljubav koju prema njemu imam, to bi me preplavilo.
Izgaranje roditelja čini odgajanje djeteta s mentalnim bolestima napornijim, ali ne i nemogućim. Sve dok se trudimo brinuti o sebi i svojim voljenima, uvijek ima mjesta za rast kao roditelja i povezivanje s našom djecom.
Osjećate li se ikada izgorjelim u roditeljstvu s djetetom s mentalnim bolestima? Kako se snalaziš? Podijelite u komentarima ispod. Također, u mom videu saznajte zašto biste se trebali prestati nazivati lošom mamom "Izgaranje roditelja dok odgajate dijete s mentalnim bolestima ne znači da ste loša mama."
Izvori:
- Mikolajczak, M. "Izgaranje roditelja: što je to i zašto je važno?"Klinička psihološka znanost, Kolovoza 2019.
