Pronalaženje sebe kad imate depresiju
Nama s depresijom je teško pronaći sebe jer nam je lako izgubiti iz vida ono što nas čini onim što jesmo: osobnosti, osjetila za humor, talenti. Naši se interesi i strasti često pokapaju pod teretom tereta koji nosimo. Depresija otežava nam pronalazak sebe; međutim, usprkos poteškoćama, isplativo je ulaganje koje bismo trebali uložiti. Kroz svoja iskustva stekao sam neke uvide koje bih želio podijeliti s vama o tome kako pronalaženje sebe uistinu može biti sjajan način da se snađete kad imate depresiju.
Pronaći se pod težinom depresije
Pronalaženje sebe zahtijeva hrabrost. Hrabriji ste nego što mislite. Kako ćete znati ako nikada ne riskirate? Predobro znam o tome negativne misli i samogovor. Potpuno razumijem strahovi od neuspjeha i odbijanje. Sve ove stvari mi se petljaju kroz misli kao dio moje depresije. Razumijem kako je teško prevladati takvo razmišljanje. Predugo me to kočilo u ostvarivanju mog sna o pisanju.
Tada sam napravio prvi korak. Drugi i treći korak bili su lakši. Sad trčim. Nisam dobio prvih nekoliko spisateljskih poslova za koje sam se prijavio, ali nastavio sam. Drago mi je što jesam, jer mi je na kraju došao savršen posao. Potičem vas da se pronađete hrabrim. Iskoristi šansu. Odlučite što želite učiniti, a zatim to i učinite. Ne dopustite da vas depresija sputava.
Pronalaženje sebe i odvraćanje pažnje od depresije
Pronalaženje sebe pruža a odvraćanje pozornosti od depresije. Ne zagovaram da se stalno odvraćamo od depresije, ali ponekad bismo to trebali učiniti. Sve dok slijedimo svoje planove liječenja i brinemo o svom mentalnom zdravlju, u redu je (i čak je korisno) imati distrakcije.
Otkrio sam da su se moja raspoloženja uvelike popravila otkako sam se bavio onim stvarima koje me zanimaju - i aktivno se uključio u njih. Bavio sam se zanatima. Čitala sam knjige o ljudima i događajima koji me zanimaju. Gledao sam filmove i TV emisije koje obično ne bih morao samo širiti svoje vidike. Češće sam se sastajao s prijateljima i (dahtajući) novim ljudima. Sad, kad me nešto pobudi, zapravo pročitam knjigu / pogledam film o tome. Razmišljam o tome da pohađam tečajeve kuhanja i pridružim se ili čak otvorim klub knjiga.
Ostajem zauzet dok učim nove stvari. Shvaćam da imam interese za koje do sada nisam ni znao da ih imam. Da, moja depresija je još uvijek ovdje, ali imajući distrakcije i druge stvari na koje se moram usredotočiti, učinila sam se bolje pripremljenom za borbu protiv nje.
Pronaći sebe kako biste otkrili svoju ljepotu tijekom depresije
Pronalaženje sebe otkriva vašu ljepotu. Kad budete mogli jasno vidjeti, nakon depresije, vidjet ćete da ste lijepi. Imate jedinstvene karakteristike i sposobnosti. Imate strasti, talente, interese i ideje. Hrabri ste i snažni. Hodali ste u tami, ali još uvijek svijetlite svojim svjetlom. Bili ste u dubini, ali možete se podići i vinuti.
Oni od nas koji poznaju najdublju bol mogu osjetiti najveću radost. Znam. Obećajem. Ovaj tjedan imam dvije godine od pokušaja samoubojstva; Slavim svoj život i radujem se što sam još uvijek ovdje i još uvijek se pronalazim. Možete i vi učiniti isto. Znam da je pronaći sebe kad imate depresiju teško i ponekad bolno, ali ljepota otkrivena kao i vi čini sve to vrijednim.
Pogledajte ovaj video za moja razmišljanja o tome kako zaista prihvatiti koga ste i ne dopustiti da vas depresija ili tuđa mišljenja sputavaju.
