Osvajanje faza zlostavljanja od žrtve do heroja

Postoje faze zlostavljanja koje se nazivaju ciklus nasilja, onda postoje faze zlostavljanja koje žrtva kontrole. Te se faze zlostavljanja kreću od žrtve do heroja i uključuju oznake cilja i preživjelog.

U kojoj ste fazi zlostavljanja danas?

Faze zlostavljanja # 1: Žrtve

Žrtve verbalnog zlostavljanja slušaju glas svog nasilnika nad svojim. Glavni razlog zašto su žrtve žrtve je taj što poštuju riječi i postupke svog zlostavljača zbog onoga što sami osjećaju, misle i čine. Žrtve troše dragocjeno vrijeme i energiju ili se slažući sa zlostavljačem i radeći na popravljanju onoga što zlostavljač kaže da nije u redu, ili se prepiru sa zlostavljačem kako bi dokazali da zlostavljač nije u pravu.

Obje ove reakcije na verbalno zlostavljanje ograničavaju žrtvu na ulogu žrtve.

Zapamtiti:

• Trošite vrijeme i energiju ako pokušate popraviti nešto za što nasilnik tvrdi da nije u redu s vama ili vezom (jer je to laž).
• Svađa se sa zlostavljačem u nadi da ćete ih uvjeriti da ne mislite, ne osjećate ili se ponašate onako kako opisuju gubitak vremena i energije.

Jeste li žrtva verbalnog zlostavljanja?

Hajde sad, iskreno odgovori. Ne trebate kontrolna lista simptoma da potvrdite svoje osjećaje. Što vam kažu vaša crijeva?

Ako je prvi odgovor koji vam je pao na pamet bio "Da", a odmah nakon njega uslijedio je "ali ...", napravite sigurnosnu kopiju s "ali" i zaustavite se na "Da". Da, žrtva ste zlostavljanja.

U redu je ako ste danas žrtva. Možda će vam trebati malo vremena da probavite tu novu etiketu. Žrtva je traumatična riječ i dugujete sebi da malo sjedite s njom.

Ali nemojte se valjati u žrtvi; ubit će vam dušu brže i definitivnije od riječi i djela vašeg zlostavljača. Žrtve su nemoćne, a ti si prijatelju moćan.

Iskoračite iz uloge žrtve što je prije moguće. Radujte se svom prelasku iz žrtve u heroja svog života!

Vaš prijelaz uključuje faze cilj i preživio.

Faze zlostavljanja # 2: Ciljevi

Postanete meta zlostavljanja nakon što uspijete jasno prepoznati zlostavljanje kako se događa. Kad znate da vas zlostavljaju, u vašem umu je suptilna, ali snažna tranzicija. Ciljevi ne mijenjaju zlostavljanje ni na koji značajan način. Ciljevi su zlostavljani. Mete znaju da ne mogu natjerati nasilnika da prestane zlostavljati, ali oni ne napuštaju vezu.

Moć tranzicije leži u sposobnosti da bacite zidove oko sebe da zlostavljačeve riječi ne mogu prodrijeti. Razumijete zašto i kako se nalazite u svojoj neposrednoj situaciji. Znate da vas se zlostavlja jer zlostavljač osjeća da vas je odlučio srušiti na (njegovu ili njezinu) veličinu i razumijete da su riječi koje dolaze iz njihovih vulgarnih mrskih usta besmislica.

Mete spretno odvraćaju idiotizam ne dopuštajući im da uđe u njihov um ili srce. Ponekad će mete osjetiti bol zbog emocionalnog ili verbalnog zlostavljanja, ali se otarase što je prije moguće. Teško je ništa ne osjetiti kad se vaš partner ponaša kao da vas mrzi.

Ciljevi se mogu ljutiti zbog nasilnika to opet, čak i nakon jasno stavljajući do znanja zlostavljaču da je njegovo ili njezino ponašanje povrijedljivo i neprikladno. Ciljevi se uklanjaju iz nasilnih situacija jer znaju da će njihov bijes samo eskalirati zlostavljanje. Ciljevi shvaćaju da je prihvaćanje ili zlostavljanje riječi zlostavljača besmisleno. Mete bi radije odustale od onoga što rade i izašle iz kuće nego stajale tamo i slušale gluposti.

Nakon što nasilnik prestane zlostavljati (ha) ili meta napusti vezu, prelazite u preživjelog. (Kako da znam kada da odem?)

Faze zlostavljanja # 3: Preživjeli

Preživjeli doživljavaju razdoblje olakšanja i zahvalnosti. Preplave ih osjećaji moći, a oni svoje znanje žele podijeliti sa svijetom. Preživjeli su s pravom ponosni na svoja postignuća i ne srame se svog iskustva sa zlostavljanjem. Jedini nedostatak preživljavanja je taj što je lako izbjeći obavljanje posla potrebnog za potpuno izlječenje.

Kao i kod žrtve, gdje ste si dopustili razdoblje samosažaljenja, preživjeli su dužni sebi dopustiti razdoblje samo čestitanja! Zabavite se, pjevajte i plešite! Woo-Hoo! A onda se pripremite za povratak u stvarnost. Vjerujte mi, vaša će nova stvarnost biti puno ljepša od vaše stare.

Faze zlostavljanja # 4: Heroji života bez zlostavljanja

Heroji života bez zlostavljanja ne toleriraju zlostavljanje ni u kojem obliku, jer znaju da će ih time šutke i podmuklo vratiti u žrtve. Heroji su budni, a da nisu paranoični i ne boje se ulaziti u ljubavne veze jer mogu prepoznati ljubav kao i zlostavljanje.

Heroji izvan svake sumnje znaju da zaslužuju radost u svom životu. Znaju da o tome ovisi njihova sreća ih, ne koga bi voljeli ili sprijateljiti, niti na poslu koji obavljaju niti ima li dovoljno novca u banci. Heroji uživaju u životu jer ne dopuštaju da im bilo tko drugi govori što oni treba biti razmišljati, raditi ili osjećati. Heroji kontroliraju sebe, nikoga drugoga, i prihvaćaju svoja ograničenja i svoju moć.

Kao heroj živite život integriteta i mira, sigurni da znate da su to dvije stvari koje vam nitko drugi na ovom svijetu ne može uzeti.

U kojoj ste danas fazi? Komentirajte u nastavku.

Na njoj možete pronaći Kellie Jo Holly web stranica, Amazonski autori, Google+, Facebook i Cvrkut.

* I žene i muškarci mogu biti zlostavljači ili žrtve, zato nemojte uzimati moje zamjenice kao implikaciju da jedan spol zlostavlja, a drugi postaje žrtva.