Kako raditi sa ADHD-om kako biste dovršili svoje projekte
Ako ste poput mene, tada sakupljate projekte kao što Rachel Ray prikuplja recepte. Međutim, za razliku od Rachel Ray, ja sam pokušavao sve svoje projekte raditi istodobno - pravi smorgasbord užitaka bez glavne teme u mom životu. Tada sam nešto smislio: nisam bio baš dobar kuhar.
Moja tendencija je istovremeno raditi na više projekata. Ako mi jedan dosadi, mogu brzo prijeći na sljedeću nevjerojatnu stvar. Na ovaj način mogu izbjegavajte dosadu i na kraju dovršiti projekt ili dva; osim ako ne radim previše stvari.
Danas sam naišao na blog koji je napisala osamnaestogodišnjakinja s knjigom koja je izašla na jesen. Što sam radio s osamnaest godina? I ja sam pisala. I izlasci, i čitanje, i crtanje, i izlasci, i rad, i još neko čitanje, i odlazak u kino, i pokretanje projekata, i udruživanje s lažnom iskaznicom❉, i započinjanje projekata, i zabavljanje. Ili tako nešto. Čak sam slao priče urednicima.
Ipak ne mogu reći da sam bio posvećen svom zanatu.
Kad sam postala oženjena odrasla osoba, shvatila sam da moram napraviti neke promjene. Morao sam prestati napuštati projekte i vidjeti nešto do kraja. I tako je započela sljedeća faza projektnog biciklizma. Napokon, bilo je toliko projekata za završetak, da nisam mogao odabrati samo jedan.
Priznajte da trebate raditi više stvari odjednom, ali ograničite svoje projekte.
Kad sam navršio 30-te, počeo sam shvaćati da hoću nikad ne završavajte nijedan projekt osim ako se nisam natjerao da radim kroz dosadne dijelove. Tamo sam bio invalid, otac s punim radnim vremenom i o budućnosti nisam mogao govoriti. Čini se da nisam mogao ništa završiti. Kako bih mogao ovako nastaviti?
Povukao sam svoju crtu u pijesak. To se zvalo "Brojanje po stvorenjima" i bila je bojanka koju sam prvotno planirao za svoju najstariju kćer koja je tada imala četiri godine. Radio sam mjesecima i završio to prije svog 36. rođendana. Moja kćer je tada imala 10 godina.
Nisam mogao biti ponosniji. Da, nedostajalo mi je da nauči računati godine, ali druge bi kćeri imale koristi od moje knjige. Zapravo, moj osmogodišnjak s cerebralnom paralizom sada uživa u bojanci. Najvažnije mi je bilo dokazati samoj sebi da bih mogao završiti projekt za koji sam se namjeravao, čak i kroz stvarno dosadne, nespretne dijelove. Iskustvo je bilo transformirajuće.
Sve bih mogao postići ako bi moj motivacija bio dovoljno visok.
ADHD odrasli: Moj sustav zapravo dovršava projekte
Tijekom godina razvio sam sustav za sebe. Smatram da najviše postižem kad postoji samo jedan glavni projekt, ali moram si dopustiti zastoje. Zbunit ću se, ali sada se prepuštam samo odobrenim projektima. Morat ćete eksperimentirati s onim što vam najbolje odgovara:
- Obrežite svoj popis projekata. Smanjite to na sve manje i manje kako biste povećali šanse da ga ispunite. Odmahujte dok ne ostanu samo oni za koje ste najstrastveniji.
- Dajte im prioritet. Samo je toliko sati u danu, toliko je dana u tjednu. Ako ste imali vremena izvesti samo jedan projekt, koji vam pokreće srce i ubrzava um? Ovo je vjerojatno ona na kojoj biste trebali raditi. Dopustite si jedan ili dva zabavna projekta koji vam omogućavaju da se opustite i ne zahtijevaju doradu. Spremite fokus za glavni cilj.
- Trenirajte se da ne dodajete više. Trebat će vam velik napor da se naučite ostati na samo nekoliko projekata odjednom, ali rezultati su vrijedni borbe.
Zapamtite, odvratit ćete pozornost. Dolazi s dijagnoza ADHD za odrasle. Međutim, ne morate dopustiti ADHD-u da vodi vaš život. Stavite uzdu na nju i vodite ADHD tamo gdje želite ići. Vi ste glavni za svoj život. Živite onako kako želite. Sada se ne kajem kuda ide moj život. Sretnija sam i imam više samopouzdanja.
Volio bih čuti od drugih koji imaju ovaj problem i imaju svoja vlastita rješenja za dijeljenje. Upravljate li količinom projekata na kojima radite? Koji vam sustav najbolje odgovara?
Treći dio: Kako raditi sa ADHD-om kako biste dovršili svoje projekte
❉Na nevjericu prijatelja i ostalih, nikad nisam ilegalno pio u klubovima. Ja ne pijem. Ali u divnom zaokretu mladenačke logike, nisam vidio ništa loše u ilegalnom ulasku u klub ako je tamo svirao stvarno cool bend. Nisam bila sama. Kad sam 1985. uhvatio Midge Ure na turneji u Bostonu, nitko od ljudi ispred pozornice nije bio tamo legalno. Nitko od nas nije ni pio. Smiješno sjećanje.
Slika kuhinjskog šanka by vintage_queen
