3 ADHD epifanije koje sam gotovo zaboravio

Najgore u epifanijama ADHD-a je to što su u trenutku divne, ali sjećamo li se slijediti s njima? Mislim, sve je dobro i dobro je odlučiti „Hej! Ljudi me vole bolje kad ih ne oborim, " ali jeste li prestali to raditi? Mogu se pojaviti sa 17 nevjerojatno inovativnih epifanija ADHD-a tjedno, ali radim li što u vezi s njima?

Ranije ovog tjedna napisao sam:

Koliko naporno radite na prevladavanju ADHD-a i možete li učiniti više? Ponekad se odričemo takvog kakav je. Navikli smo na disfunkcije i nosimo je na vratu, umjesto da radimo oko nje... Možda postoje moja područja u kojima se ADHD tretira poput zida umjesto prepreke koja ga nosi je. A ti?

Odlučio sam da zaista cijelo vrijeme promišljam svoj život, pogotovo što se tiče loših navika ADHD-a, ali tada sam shvatio da ne razmišljam često o ponovnom razmišljanju. Danas ću vam dati svojevrsnu karticu izvještaja.

Moje ADHD epifanije izgleda da rade za mene

Odvlačenje pažnje? Check✔

Prije nekoliko eova pisao sam 5 RAZLOG ADHD-a Zašto nikad ništa ne učinim

i došao do sjajne ideje. Budući da sam uvijek naglašavao koliko malo postižem na svojim ToDo popisima, jer sam se neprestano ometao, zašto ne dodati moju aktivnost broj jedan na popis i svakodnevno je provjeravati? Pa sam ga probao.

Koristim program koji stvara ponavljajuće ToDo stavke. Svakog dana "Odvrati se" postoji na mom popisu i čeka moju ljubavnu pažnju. Neki dan to krivo provjerim s namignućem. Ostale dane gledam, znajući da je to velik dio mog dana. Većinu dana, međutim, samo se smijem. Zalutati? Kladite se! ✔

Nadalje, smatram da je smiješan predmet za uklanjanje stresa zauzeti utor na mojoj listi. Najbolji trenutak za mene je kada mu moram prioritet dati drugiEMS.

"Hmm," Zbunite se ". Treba li to danas dobiti visoki ili niski prioritet? "

Glupi debeli momci

Kad sam pisao o 4 načina za zaustavljanje prejedanja ADHD-a, Mislio sam da sam tako pametan. Onda, to vrlo tjedanna kraju, prekršio sam pravilo br. 3. Čips od krumpira bio je u prodaji i dobro, djeci će trebati grickalice i O čemu sam razmišljao ?! Jao, nisam.

Tri vrećice čipsa. Ne mogu se niti sjetiti kako su okusili. Zapravo, to nije sasvim točno. Pileći kuhani čips od soli i octa bili su poput grozdaste crinkley-jeve ljute dobrote. Svaki zalogaj bio je zing užitka. Nisam ih pojela toliko koliko sam ih upijala licem. I u tome leži pouka, djeco. Ne kupujte grickalice za koje imate slabost. Lekcija naučena i nije ponovljena.

Vijesti Ovisnost o ovisnosti

Prošli mjesec pisao sam o poduzimanju žestokih mjera s RSS-om Suzbijanje ovisnosti o ADHD-u. Ne mogu vjerovati koliko mi je ta vježba bila od pomoći. Uzimajući vremena da prioritetno čitanje mojih vijesti dodijelim mapama različitog značaja, u potpunosti sam promijenio svoje čitateljske navike. Ako se sjećate, koristio sam sljedeće kategorije za organiziranje svojih feedova vijesti:

• bitan
• Hrana za mozak
• Eggnoggin
• pomije

Gotovo nikad ne ulazim u "Slops" i samo se povremeno udubim u "Eggnoggin". Pitajući sebe: "Imam li vremena za to?" bio je transformativan jer obično je odgovor iskren "ne".

Ovaj novi način razmišljanja vijesti čak je promijenio i način na koji pročitam druge stranice, poput Izvještaj o drogama. Sada ne klikom na svaku vezu, čime izbjegavam stvaranje nekoliko tisuća kartica za učitavanje svako jutro prije nego što dođem na posao. (To je istina. Ja sam narkoman. Morao bih se pridružiti grupi za podršku, osim ako ne mislite da je 25+ otvorenih kartica u mom pregledniku pretjerano.)

Kao što vidite, uglavnom sam bio uspješan. Izazivam vas da pogledate svoje ciljeve ADHD-a i vidite koji od njih trebaju preuređivanje, a koji trebaju novu predanost. Samo preispitivanjem napretka možemo pomoći našim nesretnim mozgovima da napreduju. Sretno!