Moja anksioznost utječe na obiteljsko funkcioniranje

Dijagnosticirana mi je anksioznost i otada je to utjecalo na gotovo sve aspekte mog života. Borim se s održavanjem posla, društvenim životom i vezom. Moj anksioznost ne utječe samo na mene. Također sam otkrio da moja tjeskoba utječe i na funkcioniranje moje obitelji.

Kako moja tjeskoba utječe na funkcioniranje moje obitelji

Izraz "hodanje po ljusci jaja" često sam čuo od svoje obitelji, a ponekad i od prijatelja. Zbog mog anksiozni poremećaj, Ja sam vrlo stresan i napet pojedinac. Sa sobom nosim brige zbog stvari koje zapravo ne bi mogle stvarati probleme. Ova razina stresa je zarazna i tako burnim osjećajima oni se šire na moju obitelj i prijatelje. Zbog toga se mogu osjećati kao da moraju distancirati između nas kako im ne bi moralo biti narušeno raspoloženje. Ova udaljenost može stvoriti probleme s komunikacijom, vezivanjem i općenitim previranjima u funkcioniranju obitelji.

To također može značiti da se osjećaju kao da se moraju sagnuti unatrag kako bi udovoljili meni i mojim nestalnim osjećajima da bi me održali smirenim i smirenim. To znači hodanje po ljusci jaja, a u vezi nije zdravo da se jedna osoba neprestano opskrbljuje drugom, a nastavak tih događaja na kraju će dovesti do

zategnuti odnos.

Kako pokušavam spriječiti da moja tjeskoba utječe na obiteljsko funkcioniranje

Ne volim izazivati ​​razdore između članova obitelji i sebe i jako se trudim da moj anksiozni poremećaj ne uzrokuje probleme s mojom obiteljskom jedinicom. Postoji nekoliko načina na koje to radim.

Prvo, smatram da meditacija može biti dobar alat za zadržavanje mojeg emocije uravnotežene. Odstupivši od svih mojih pretjerano razmišljanje i razbistrujući misli na nekoliko minuta, ponekad mogu pobjeći od opasnih ciklusa razmišljanja koji se ulivaju u moju tjeskobu.

Drugo, to sam pronašao držeći se zauzetim je sjajan način da se spriječim da previše razmišljam i ne padnem u tjeskobu. Znam da to može izgledati kao da zauzetost i posezanje za novim stvarima može dovesti do novih tjeskoba, ali ako možete progurajte ovaj početni dragi i spakirajte svoj raspored, bit ćete prezauzeti da biste se sjetili da biste trebali brinuti stvari.

I na kraju, učinilo mi se korisnim za potražite stručnu pomoć. Obraćajući se ljudima koji su obučeni za psihologiju i životno savjetovanje, uspio sam pronaći odgovarajuće, primjenjive savjete koji se savršeno uklapaju u opseg mog vlastitog života. Doista mi je pomoglo da shvatim što želim, trebam i za što moram raditi.

Koji su načini na koje ste u stanju pobijediti svoj anksiozni poremećaj i spriječiti poremećaj u funkcioniranju obitelji? Ostavite ih u komentarima dolje.