Je li normalno odmaknuti se od prijateljstva nakon traume?

Nakon traume, prva stvar koju čujem kako preživjeli govore je: "Samo želim da se stvari vrate onako kako su bile." To je normalna želja i želja. Prije traume osjećali ste osjećaj sigurnosti, sigurnosti, sigurnosti i sigurnosti zbog kojeg ste se osjećali kao da razumijete svijet i svoje mjesto u njemu. Čak i ako se vaša trauma dogodila tako rano da se ne možete sjetiti života prije nje, ideja sigurnosti vrijedi.

Naravno, ne možete se vratiti onome tko ste bili ili ste mogli biti prije. Možete ići samo naprijed da biste otkrili novo vas.

Kako se mijenjaju prijateljstva u svijetu s PTSP-om

Na samo minutu napravite danas svoje stanje. Što definira tko ste? Koje su tri glavne osobine u vama koje sažimaju suštinu vašeg svakodnevnog doživljaja svijeta? Nakon traume i sa simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), definicija vas i onih osobina koje oblikuju vaše svakodnevno iskustvo mogu postati super fokusirane na traumu. Opisujući kako se osjećate da biste mogli upotrijebiti riječi poput prijelaza anksioznost, panika, strah, strepnja, nelagoda, nelagoda, neizvjesnost i opasnost.

Sad, pogledajte prijatelje koje ste poznavali otprije vaše traume. Što ih definira? Koje osobine oblikuju njihov svakodnevni doživljaj svijeta? Kojim bi riječima definirali kako se osjećaju? Vjerojatno ćete odmah početi vidjeti veliku razliku između sebe i ljudi s kojima se družite. To je u redu; neki ljudi i dalje pripadaju vašem plemenu nakon traume, čak i ako imaju drugačije svakodnevno iskustvo. Zapravo, možda pripadaju zbog toga! A onda, bit će i drugih koji ne pripadaju jer su neopremljeni da zakorače u vaš posttraumatski svijet.

Podržavanje nekoga nakon traume može biti izazovno. Za mnoge ljude suočavanje s traumom prijatelja izuzetno je uznemirujuće; često se ne mogu nositi s tim. Ne znaju kako se povezati s promjenama koje vide na vama, nelagodno im je zbog vaše ranjivosti odgaja u njima i nemojte imati strpljenja da se u prijateljstvu krećete onako polako i pažljivo koliko oporavak zahtijeva.

Ako ikad pogledate svoje prijatelje prije traume i pomislite: "Tko su ti ljudi?" nisi sam. Zapravo, ovo je uobičajeno iskustvo za preživjele. Trauma vas mijenja. Vaša perspektiva, percepcija, prioriteti, vrijednosti, filozofije i životne strategije prolaze kroz posttraumatsku transformaciju dok vaš mozak radi ugušiti kaos, uključiti iskustvo učenja i formulirati plan za život sa svim novim, neočekivanim i neugodnim znanjem koje sada imate imati. Kao rezultat ove transformacije, mnoge stvari o vama se mijenjaju:

• Vaš se odnos prema širem svijetu promijenio. Ono što ste mislili da znate, u što vjerujete ili na što biste mogli računati dramatično se promijenilo. U vašoj novoj perspektivi vidite stvari poput opasnosti, prijetnji i povreda tamo gdje drugi možda ne.
• Vaš odnos prema sebi se promijenio. Ono što ste mislili da je smiješno, zabavno ili uzbudljivo prije traume možda više nije toliko zanimljivo. Danas se vaš fokus možda prebacio na posve novi krajolik; onaj koji je stran onima koji nisu zavirili iza vela traume i vidjeli ono što ste vidjeli o životu, smrti, žrtvi i preživljavanju.

Sve promjene u vama dovode do ovoga: Sasvim je prirodno da su se promijenili i vaši odnosi s prijateljima. Možete pogledati neke prijatelje i zapitati se što ste ikad vidjeli kod njih. Možete pokušati pratiti njihov (vaš stari) način života i otkriti da vas više ne privlači. Ili im možete obratiti podršku i pronaći će ih samožive ili jednostavno potpuno nesposobne ili nevoljne da se sada s vama povežu.

Sretne i tužne istine o prijateljstvima nakon traume

Postoje i sretne i tužne istine o prijateljstvima nakon traume. Sretna je istina da će se neka prijateljstva ojačati zbog transformacije kroz koju prolazite. Neki će se prijatelji suočiti s izazovom, kročiti u ovaj zastrašujući prostor s vama i hodati pored vas dok budete pronašli svoj novi put. Ovo su prijateljstva za koja otkrijete da su u vašem životu mogla biti dublja, značajnija i potpornija u vašem životu nego što ste ranije znali.

Tužna je istina da će neka prijateljstva morati biti oslobođena. Neke ste prijatelje prerasli, ali u vašem stanju prije traume niste primijetili ili poduzeli nešto oko ove činjenice. Postoje prijatelji koji nisu dovoljno cjeloviti u sebi da bi mogli biti nešto snažno, podržavajuće i cjelovito u vašoj tranziciji nakon traume. Zatim, postoje neki ljudi koji jednostavno ne mogu / neće / ne razumiju traumu ili njezine posljedice, pa ne mogu tolerirati nikakve dokaze o tome u vama.

U redu je pustiti ove ljude. U redu je odustati od predtraumatskih prijateljstava koja vam ne služe na pozitivne, zdrave, podržavajuće i životne načine. Zapravo ste kroz čitav svoj život obrezivali drvo svojih prijateljstava. Pustili ste prijatelje iz osnovne škole, srednje škole, fakulteta i poslova. Razlika je u tome što često nema događaja koji vam tako dramatično pokazuje razliku kada ste odlučili odstupiti. Ipak, povukli ste ili prekinuli prijateljstva u mnogo dramatičnih trenutaka u životu. Ima smisla samo da biste tijekom ovog dramatičnog vremena to također odlučili učiniti.

Prijatelj je netko s kim dijelite "vezu uzajamne naklonosti". Način na koji to definirate danas se možda promijenio od onog koji ste definirali prije svoje traume. Čast što ste tako svjesno svjesni onoga što tražite od prijatelja. Priznajte da neki prijatelji ne ispunjavaju vaše uvjete za prijateljstvo. Proslavite svoju želju za prijateljstvima koja imaju pozitivnu i zdravu svrhu u vašem životu. Zatim se obratite na bilo koji način kako biste se osjećali ugodno i steknite prijatelje nakon traume koji odgovaraju, služe i podržavaju ono što ste danas.

Michele je autor knjige Vaš život nakon traume: snažne prakse za povrat vašeg identiteta. Povežite se s njom na Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkuti nju web stranica HealMyPTSD.com.