Kako me postporođajna depresija učinila boljim roditeljem
Jedna od karakteristika postporođajne depresije je krivnja. Kad vam je kuća neuredna jer jednostavno nemate energije za čišćenje, osjećate se krivim. Kad je vaša prva reakcija na djetetov plač bijes umjesto ljubavi, osjećate se krivim. Kad volite svoje dijete, ali mrzite biti roditelj zbog postporođajne depresije, osjećate se krivim.
Ali ima dobrih vijesti.
Otkrila sam da mi je postporođajna depresija također dala prednosti kao roditelju.
Imati više empatije
Iako sam nježnog srca, također sam nesvjestan. Sklona sam zaboraviti rođendane ili se sjetiti popisa obaveza. Bilo mi je lako popustiti kćerkine osjećaje jer se nisam mogao povezati s njima. Jednom kad sam razvio postpartum, naučio sam suosjećati s onim što je ona proživljavala. Više nije morala imati razloga da se uzruja. Ta je smjena učinila roditelja koji više reagira i nikad se to ne bi dogodilo bez postporođajne depresije.
Preuzimanje odgovornosti za svoje zdravlje
Nakon nekoliko mjeseci čekanja da moja postporođajna depresija nestane (nije), shvatila sam da moram potražiti liječenje. Otkrila sam da mi je prilagođavanje prehrane pomoglo u ublažavanju simptoma. Vježbanje mi je pomoglo da se osjećam bolje. Savjetovanje je bio ogroman dio mog liječenja, kao i nekoliko mjeseci lijekova. Najveća promjena bila je spoznaja da moram preuzeti odgovornost za svoje mentalno i fizičko zdravlje. Poslijeporođaj nije bio moja krivnja, ali to nije značilo da bih ga mogao zanemariti. Kako moja djeca rastu, mogu ih naučiti biti aktivni sudionici u svom zdravlju. Moraju obratiti pažnju na svoje tijelo i u skladu s tim reagirati. Ne trebaju čekati dok kriza ne zahvati svoje zdravlje.
Tražiti pomoć
Želim odgajati neovisnu, dobro prilagođenu djecu, ali dio dobro prilagođene je i spoznaja da ponekad svi trebaju pomoć. Može biti neugodno prihvatiti pomoć, ili još gore, zatražiti pomoć, ali s vremena na vrijeme je potrebno. Tijekom najgorih dijelova porođaja nisam tražila pomoć od drugih. To je bila velika pogreška. Kako je vrijeme prolazilo, naučio sam prihvaćati pomoć kad je dolazila. Čak sam naučio pitati druge za pomoć. Ako mi je trebala dadilja kako bih se mogla jednostavno voziti uokolo ili ići u trgovinu bez djece, pitala sam nekoga. Ako sam trebala supruga po večeru, pa nisam morala kuhati, pitala sam ga.
Naučiti svoju djecu da traže pomoć kad im treba, dobro će im poslužiti. To je ravnoteža. Ne želim da se osjećaju ovlaštenima, ali želim da budu dovoljno skromni da zatraže pomoć kad im zatreba. Moram zahvaliti postporođajnoj depresiji što su mi pomogli pronaći tu ravnotežu.
Sljedeći put kad osjetite da dolazi do krivnje, podsjetite se da ćete dugoročno biti bolji roditelj jer ste se borili i pobijedili u ovoj bitci.
