Moje ime je Kelly Epperson i jako sam uzbuđena što sam se pridružila HealthyPlaceu kao suradniku na Suočavanje s depresijom blog. Patio sam od postporođajna depresija nakon rođenja moje djece 2012. i 2014. godine. Dijelit ću svoje iskustvo s ovom bolešću i strategije koje su mi pomogle da se snađ...
Nastavi čitatiJedna od karakteristika postporođajne depresije je krivnja. Kad vam je kuća neuredna jer jednostavno nemate energije za čišćenje, osjećate se krivim. Kad je vaša prva reakcija na djetetov plač bijes umjesto ljubavi, osjećate se krivim. Kad volite svoje dijete, ali mrzite biti roditelj zbog postpo...
Nastavi čitatiBio je to težak dan. Bila sam emocionalno i fizički iscrpljena. Kamo god sam se okrenuo, vidio sam nedovršene poslove. Mnoštvo rublja još uvijek u košarici. Prljavo posuđe u sudoperu. Igračke na podu. Sve što sam u tom trenutku stvarno želio bilo je dugo odrijemati. Moja postporođajna depresija s...
Nastavi čitatiTrudnoća i porod mogu promijeniti vaše tijelo na neočekivane načine. Obrada tih promjena uz učenje brige o novorođenčetu može biti neodoljiva. Možda ćete se osjećati iscrpljeno ili osjetiti promjene raspoloženja dok se nosite s pelenama i njegom te nedostatkom sna.Sjećam se da sam tjedan dana nak...
Nastavi čitatiJedno je imati postporođajnu depresiju, ali razgovor o svojoj depresiji s drugima potpuno je drugačija zvijer. Trebate li im reći ili ne? Koliko biste trebali podijeliti? Što ako ne razumiju? Što ako nemaju podršku? Hoće li vam pokušati dati savjet? Puno je pitanja za navigaciju dok odlučujete ho...
Nastavi čitatiZnate prizor.Sjedite na kauču i hvatate dah između svih zadataka koje morate obaviti. Možda ste se tek vratili kući s posla ili možda pokušavate uživati u miru i tišini tijekom drijemanja. Izvadite telefon i pomičete feed. Vidite slikovitu savršenu obitelj koja se smiješi i bez napora pozira u ...
Nastavi čitatiDijagnosticirana vam je postporođajna depresija. Počeli ste s liječenjem, bilo da se radi o terapiji, promjeni načina života i/ili lijekovima. Čitali ste o jednoj ženi koja je imala PPD i bila je bolja za mjesec dana, pa ste spremni uhvatiti se u koštac s tim i "vratiti se u normalu" za nekoliko ...
Nastavi čitatiKad prolazite postporođajna depresija, može se osjećati kao da ste izgubljeni. Kao da tražite mentalno zdravlje kroz beskrajni labirint liječenja, zastoja i prepreka. Znati kako liječiti postporođajnu depresiju veliki je korak. Što se tiče liječenja, čvrsto vjerujem u korištenje svega što vam je ...
Nastavi čitatiTerapija razgovorom može biti sastavni dio liječenja postporođajne depresije, ali važno je pronaći pravog terapeuta. Može biti teško riješiti probleme kada se ne osjećate ugodno razgovarati sa svojim terapeutom. Što je još gore, možda ćete otići osjećajući se beznadno ili želite odustati od terap...
Nastavi čitatiKad sam rodila svoje prvo dijete, nije bilo toliko mogućnosti rada od kuće. Uz globalnu pandemiju, sve više ljudi ima fleksibilne radne aranžmane. Osobno sam imala nekoliko radnih dogovora sa svojom djecom. Bila sam majka koja ostaje kod kuće, majka koja radi i mama koja radi od kuće. Svaki od nj...
Nastavi čitati
Poglavlje 1: Obožavanje alkoholaPrvo piće pokupio sam s 15 godina. Bilo je to 10. travnja 1990. g...
Aplikacije za samopomoć za izgradnju samopouzdanja zaista su korisne i mogu biti od velike pomoći...
Kao tjeskobna osoba, otkrila sam da donošenje odluka s anksioznošću može biti vrlo izazovno. Zapr...