Zašto biti sam izaziva tjeskobu
Sada živim sam, a gotovo svi od moje obitelji i prijatelja više ne žive blizu mene. Iz tog razloga sam navikao raditi gotovo sve sam, jer nemam drugog izbora. Ali zbog nužnosti usamljenosti zaboravio sam da samo prisustvo u prisutnosti druge osobe može biti velik izvor olakšanja tjeskobe.
Kako su mi drugi ljudi pomogli kod tjeskobe
Nedavni primjer iz mog vlastitog iskustva bit će dovoljan da objasnim o čemu govorim. Nedavno sam morao otputovati u posjet obitelji - opet, jer više ne živim u njihovoj blizini, postalo je neophodno da odletim do njih ako želim posjetiti. Prije sam detaljno govorio o tome koliko mrzim letenje i stres koji on uzrokuje, a ovo najnovije putovanje nije bilo iznimka.
Prije ovog putovanja shvatio sam da je velika većina letova koje sam radio u prošlosti bio s drugim ljudima, obično drugim članovima obitelji. U tim slučajevima, ako se dogodi nešto stresno što je izvan bilo čije kontrole (što je uvijek rizik prilikom letenja), imao sam nekoga tko će me uvjeravati da će stvari ispasti u redu. Ja sam vrsta osobe koja treba takvo uvjeravanje. Budući da nisu tamo, anksioznost nije nužno u potpunosti nestala, ali pomogla mi je da je rekontekstualiziram tako da sam osjećala da bih mogla bolje upravljati. Da nisu bili, to bih bio samo ja, a moje bi misli gotovo sigurno ostale u potpunosti negativne.
Sad, jer moram letjeti sam, to ne mogu učiniti. Ali razvio sam strategiju koja mi izgleda pomaže - neprestano šaljem SMS poruke svojoj obitelji dok ne budem u avionu i svi moraju svoje telefone staviti u zrakoplovni način. Mislim da čak i ako ne mogu biti tamo osobno, ako im neprestano šaljem SMS-ove, svejedno može izgledati kao da su fizički sa mnom. Morao bih ponovno letjeti s nekim kako bih doista znao koliko je to drugačije, ali ono što mogu reći je da mi se strategija slanja poruka čini korisnom - ne samo jesu li moje misli usmjerene negdje drugdje, osim stresa, mogu vam garantirati da ću, ako se dogodi nešto stresno, i dalje imati nekoga za uvjeravanje mi.
Uvijek pri ruci imajte druge ljude
Osjećam da svatko ima barem jednu stvar zbog koje im je krajnje nelagodno raditi sam. Za mene to leti, ali to može biti bilo što drugo - što god bilo, ne bi trebalo biti srama. Važno je prepoznati što je ta stvar za vas i biti ljubazan i prihvatiti je.
Jednom kad to učinite, ako možete, pozovite nekoga tko može poći s vama kad to učinite. Ako ne možete, učinite kao što sam ja i uvijek ih imajte pri ruci putem mobitela. Tehnologija može uzrokovati puno problema, ali u ovom je slučaju ovo bezuvjetno dobro - može se stvoriti kao da je netko uvijek s vama, čak i kad nije. Iskoristite to.
