Kad se roditelji ne slažu oko odgoja djeteta s ADHD-om

Mnogi mi parovi dolaze riješiti problem obiteljski sukobi o odgoju njihove složene djece. Iz mnoštva razumljivih razloga, roditelji se ne mogu složiti oko gotovo svega što se tiče upravljanja ADHD - od odluka o školovanju i kako odgovoriti na neželjena ponašanja do toga treba li ih koristiti lijekovi.

U svojim ranim godinama roditeljstva također sam se borio s tim izazovima. Radio sam sve za sve - pripremao ručkove, zakazivao termine za igru ​​i carpoolove, upravljao svime u vezi sa školom. Također sam istraživao dijagnoze, upravljao nepreglednom strujom imenovanja liječnika, učio zagovarati svoje troje složene djece i pokušavao donositi medicinske odluke. Kao i mnoge druge mame, bila sam čitajući svaku knjigu o ADHD-u Mogla bih se dočepati i tražiti tretmane za upravljanje ponašanjem koji nisu lijekovi.

Kao trener učio sam komunikacijske tehnike da bih volio da sam znao u svojim ranim godinama upravljanja ADHD-om. Jednom kad sam ih naučio, smanjili su napor na moj vlastiti brak (koji je preživio uz puno pomoći i truda!) I pomogli mojoj djeci da se lakše snađu u svojim izazovima.

Obiteljske komunikacijske strategije za roditelje djece s ADHD-om

Dok sam svoju djecu vukao od jednog stručnjaka do drugog, suprug i ja često nismo bili na istoj stranici. Željela sam da se jednako obrazovan o dječjim izazovima, kako bi mi se mogao pridružiti u donošenju odluka o lijekovima. Željela sam da mi pomogne primijeniti nove strategije koje sam učio, kako bismo zajedno mogli postaviti odgovarajuća očekivanja i posljedice.

Htio je biti podrška, ali kad moji napori nisu odmah zaustavili dječji bijes, rekao bi da sam gurao. Tvrdio sam da nije razumio. Smatrao je da djecu ne učim pokazivati ​​poštovanje. Brinula sam se da će oštetiti svoj odnos s njima. I dalje je išlo. Moja ogorčenost rasla je u korak s njegovom frustracijom.

Kad se obitelji suočavaju s izazovima, napetost se cijelo vrijeme krije ispod površine. To ne možemo promijeniti. Ali stres možete smanjiti poboljšanjem međusobne komunikacije. Sljedeći alati pomoći će vam da ukrotite obrambenu sposobnost, riješite probleme i pristupite teškim situacijama s pozitivnim stavom.

[Pročitajte ovo dalje: 3 dobra (i izlječiva) razloga zbog kojih je vaša obitelj toliko pod stresom]

1. Dizajniranje razgovora s matičnim sukobom

Ovo je najvažnija tehnika koju podučavam parove u svojoj praksi. "Dizajn" razgovora uklanja defanzivnost. Može se koristiti u upućivanju jednostavnih zahtjeva ili navigaciji u sukobima s visokim sukobom.

Dizajn se sastoji od dva dijela: dara i zahtjeva. Započnite s poklonom, poput ponude da nešto učinite. Mogli biste reći svom supružniku: "Znam da ste imali dugačak dan i čitali ste drugi članak o tome ADHD ne zvuči privlačno. Možete računati na mene da ću vas tražiti samo da čitate stvari za koje vjerujem da će nam pomoći da zajedno donosimo snažne odluke. " (To je priznanje nakon čega slijedi poklon.) „I želio bih pitati, kad vam dam nešto za čitanje, hoćete li se potruditi čitati? Znam da je potrebno vrijeme, ali zaista bih to cijenio. " (To je zahtjev.)

Kad započnete pregovore darom zahvalnosti ili ponudom onoga što ste spremni "dati" situaciji, druga se osoba osjeća saslušanom i poštovanom. Smanjit će mu stražu i biti otvoreniji za razgovor i zahtjeve. Nakon što ponudite pravi poklon, možete zatražiti da netko učini nešto za vas.

Ovaj "dizajn" možete koristiti s drugim odraslima i sa svojom djecom. Prošli tjedan klijentica je „dizajnirala“ sa svojim 16-godišnjim sinom: „Možete računati na mene da ću vam dopustiti da preuzmete vodstvo u obavljanju svojih prijava, a ja želim da zatražite pomoć kad vam zatreba. " Moj je sin imao tendenciju obrambe kad je bio mlađi, pa sam s njim "osmislila" kako isprazniti njegovu kutiju za ručak i izvaditi otpad. Ponudio sam ono što sam htio učiniti da mu pomognem, a zatim tražio što želim od njega.

2. Pazite na jezik koji izaziva sukob

Često ljude stavljamo u defenzivu, a da toga nismo svjesni. Ponekad ne znamo da su oni već pokrenuti; drugi puta nismo svjesni kako ih nenamjerno pokrećemo. Da biste umanjili utjecaj okidača, izbjegavajte "kriviti" izraze, poput "nikad" ili "zašto ne možeš ???" Koristite pozitivan jezik i pitajte jasno za ono što želite, umjesto da se usredotočite na probleme.

Kada tražite ono što želite, ponudite podršku umjesto da ljudima kažete što su pogriješili. Zamijenite: "Opet niste nahranili psa" sa: "Znam da volite psa i rado je hranite, a primijetim da se teško sjećate. Želite li pomoć od mene kako biste se sjetili da to učinite? "

[Besplatno preuzimanje: 13 koraka za odgoj djeteta s ADHD-om]

3. Ne razgovarajte kad je netko pokrenut

Unaprijed se dogovorite da ćete obojica zaustaviti razgovore kad god netko (roditelj ili dijete) uđe u "Borba ili bijeg" trenutak. Pregovarajte i krećite se izazovima samo kad su svi mirni - i mislim stvarno smireni, a ne samo da se pretvarate da ste smireni. Svakako znajte da ćete se čim prije vratiti na razgovor (pokušajte to učiniti u roku od 24 sata), kako se ne bi osjećali napušteno. Ali ne pokušavajte se prepirati s bilo kim čiji mozak na vratima špilje vidi tigra sabljastog zuba!

4. Pružite jedni drugima korist sumnje

Najbolji savjet koji smo suprug i ja ikad dobili od našeg terapeuta, a kasnije i od trenera naših parova, bio je jednostavan (ali izazovan): odlučite pružiti jedni drugima korist od sumnje. Nije lako cijelo vrijeme učinkovito međusobno surađivati. Prije nego što preskočite sud svog supružnika, ne zaboravite da želite pokušati biti na istoj stranici. Vaš se partner može obrambeno ili pokrenuti, ali podsjetite se da on želi biti vaš partner. Ako ovo pokušate i ustanovite da to nije dovoljno, potražite pomoć od a trener ili terapeut parova.

5. Usredotočite se na usklađivanje, a ne na obiteljski sukob

Prije nego što pokušate riješiti bilo koju odluku, morate potražiti područja u kojima ste vi i vaš partner usklađeni. Što oboje želite? Prvo, oboje želite ono što je najbolje za vaše dijete. Želite da vaše dijete nauči preuzimati odgovornost. Želite da vaše dijete nauči upravljati svojim osjećajima. Isprva se usredotočite na širu sliku. Jednom kada podijelite to usklađivanje, možete istražiti različite mogućnosti, pa čak se i složiti da se ne slažete u pokušaju različitih pristupa. Nije produktivno pokušavati uvjeriti jedni druge u nešto. Umjesto toga, upotrijebite svoje poravnanje da biste istražili mogućnosti za suradnju.

Kad se ne možete složiti - pomoć za rješavanje obiteljskih sukoba

Upotrijebite vještine koje sam naveo da se dogovorite. Ako ne možete stići tamo (a to će se ponekad dogoditi), pristanite na neslaganje i zauzmite drugi pristup. Možda se jedan od vas drži podalje dok drugi preuzima vodstvo. Zatim isprobajte pristup drugog. Završite svoj eksperiment s Tri čarobna pitanja:

• Što je uspjelo?
• Što nije?
• Što ćete učiniti drugačije kad sljedeći put naiđete na ovu situaciju?

Volim podsjećati roditelje da treba samo jedan roditelj da promijeni situaciju. Da bi naučila upravljati vlastitim ADHD-om, vaša djeca moraju ovisiti o svom odnosu s oboje. Ako se vi i vaš partner doista sukobljavate i ne možete pronaći dogovor ili čak usklađivanje, usredotočite se na vlastiti odnos s djetetom.

Strategije obiteljske komunikacije: sljedeći koraci

• Razumjeti: Nikada ne kažnjavajte dijete za loše ponašanje izvan njihove kontrole
• Naučiti: 9 načina na koji ADHD može zategnuti odnose
• Gledati: Praktični vodič za pozitivno roditeljstvo

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, je suosnivač ImpactParents.com. Alati i strategije u ovom članku mogu se naći u Elaineinoj knjizi, Osnovni vodič za odgoj složene djece s ADHD-om, anksioznošću i još mnogo toga(#CommissionsEarned), i Škola zdravstva za roditelje, program obuke za bihevioralnu terapiju.

DODATAK ZA POTPORU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

#CommissionsEarned
Kao suradnik na Amazonu, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificiranih kupnji koje su izvršili čitači ADDitude na pridruženim vezama koje dijelimo. Međutim, sve proizvode povezane u ADDitude Store urednici su neovisno odabrali i / ili preporučili čitatelji. Cijene su točne i artikli su na zalihi na vrijeme objavljivanja.

Ažurirano 27. travnja 2021