Bipolarni poremećaj i suočavanje s profesionalnim zastojima

Svi smo bili tamo - s vremena na vrijeme svima se dogode profesionalni padovi. Propustili su vas radi promocije, zabrljali ste na važnom projektu ili vas je pogodila loša ocjena izvedbe za koju niste vidjeli da dolazi. Možda ste čak postavljeni na uvjetnu kaznu ili, još gore, otkazani sa svog položaja. Ili možda imate neujednačenu povijest rada i osjećate se osuđenim na ponavljanje vječnog ciklusa skakanja iz slijepog posla u slijepi posao, nikad ne pronalazeći ispunjen posao ili ostvarujući svoj puni potencijal. A profesionalni neuspjesi mogu biti velik pogodak za nekoga samopoštovanje. na neki su način ulozi veći kada radite s njima bipolarni poremećaj.

Bipolarni poremećaj plus profesionalni padovi su hlapljiva kombinacija

Nesretna je istina s kojom ljudi bipolarni poremećaj često se trudi pronaći i zadržati stabilan posao. To je za mene vrijedilo nekoliko godina nakon što sam diplomirao na fakultetu prije nego što sam dobio dijagnozu i započeo liječenje mog bipolarnog poremećaja. Zapravo nikada nisam bio nezaposlen tijekom svog odraslog života, ali pronalazak i zadržavanje posla bio je izazov - pogotovo jer ni na jednom poslu nisam mogao dobiti plaću koja se može živjeti. Čak i sada kada moj profesionalni život postaje stabilniji i osjećam se optimističnije u pogledu svojih izgleda za karijeru, još uvijek sam na klimavim nogama što se tiče

Prije nekoliko mjeseci započeo sam novi posao prepisivača s tvrtkom koju volim. Neizmjerno uživam u svom poslu i svom timu - zapravo, to je posao kakav sam sanjao otkad sam diplomirao i za koji sam počinjao misliti da ga nikad neću naći. Međutim, nedavno sam dobio manje od zvjezdane recenzije izvedbe.

Iako su pokrenuta pitanja stvari koje se lako mogu riješiti i poboljšati, a moj je šef to jasno rekao rado mi pomažu u dodatnom treniranju i podršci, lagala bih kad bih rekla da to ne osjeća kao šamar lice. Teško se nosim sa svojim internaliziranim sposobnostima i upao sam u spiralu katastrofiranja. To je to. Razočarao sam šefa i bit ću otpušten. Nikad neću moći ispuniti posao i razviti uspješnu karijeru, a uvijek ću biti siromašan i nezaposlen.

Iako moj racionalni um zna da ništa od toga nije istina i da svi s vremena na vrijeme zabrljaju na poslu, ništa od toga mi ne pomaže da se skrenem s ruba depresivna epizoda. Bez obzira na to, pokušavam se osloniti na vještine suočavanja koje sam razvijao tijekom godina kako bih se povukao.

Učenje suočavanja sa profesionalnim neuspjesima dok je bipolarno

Kroz nekoliko godina terapija razgovorom i dvije godine profesionalca psihijatrijsko liječenje, Sretna sam što sam razvila nekoliko vještina za snalaženje kad nastupi profesionalno beznađe.

Naučio sam da se katastrofiram kao način da spriječim da me zaslijepe loše vijesti. To je mehanizam za suočavanje koji sam razvio u djetinjstvu kako bih se borio s nasilna kućna situacija, ali kao odrasla osoba to više boli nego što mi pomaže. U istini, to je oblik samosabotaže; kad zamislim najgori mogući ishod da ne bih bio iznenađen, to postaje samoispunjavajuće proročanstvo. Ali razumijevanje toga na intelektualnoj razini ne znači da ne moram raditi posao da bih raspetljao godine i godine naslanjanja na ovo nezdrav mehanizam suočavanja preživjeti i zamijeniti ga zdravijim i produktivnijim.

Jedna stvar koja mi pomaže je da se sjetim priča divlje uspješnih ljudi kojima se divim i koji su doživjeli neuspjeh i poteškoće prije nego što su ostvarili svoje snove: Carrie Fisher patila je od bipolarnog poremećaja i zlouporabe supstanci, ali je ipak stvorila nevjerojatnu karijeru za sebe kao glumica, spisateljica i mentalno zdravlje aktivista. Toni Morrison bila je razvedena samohrana majka koja je svaki dan odlazila na posao dva sata ranije kako bi mogla izdvojiti vrijeme za pisanje; objavila je svoj prvi roman s 39 godina i postala prva afroamerička autorica koja je dobila Nobelovu nagradu za književnost. Priče poput ove pomažu mi da se sjetim da sam i ja sposoban prevladati vlastite izazove.

Također volim voditi tekuću listu profesionalnih i osobnih postignuća na koja sam ponosan osvrtati se unatrag kad sam previdan ili se osjećam neuspjehom. Podsjeća me da, iako još uvijek rastem i učim i pokušavam pronaći snažne temelje, I imati puno napredovao u stvaranju života kakav sebi predvidim, pogotovo jer jesam pod kontrolom moj bipolarni poremećaj.

Imam još puno posla i puno toga za naučiti (i naučiti) o suočavanju s profesionalnim neuspjesima i stres na poslu dok učinkovito upravlja mojim bipolarnim poremećajem. Ali znam da je doći do zdravijeg mjesta je moguće. Ako se mučite, znajte da je to moguće i za vas.

Spustite redak ispod i recite mi kako se nosite s profesionalnim zaostacima dok radite s bipolarnim poremećajem.

Nori Rose Hubert slobodna je spisateljica, blogerica i autorica budućeg romana Sat sanjanja. Doživotna Teksašanka, trenutno dijeli vrijeme između Austina i Dallasa. Povežite se s njom na njoj web stranica, Srednji, i Instagram i Cvrkut.