Uvijek sam iscrpljena zbog svoje mentalne bolesti

Bez obzira koliko popio kave, stalno sam iscrpljen i to zbog moje mentalne bolesti. Oporavak je težak, ali ponekad se uopće ne radi o oporavku, već samo o tome kako prebroditi dan i tu sam trenutno. Moram se boriti da bilo što učinim, čak i odijevanje ujutro je bitka. Dok sjedim tipkajući ovo, ruke mi postaju teške i sa svakim dahom želim prestati i vrati se u krevet.

Ovo je depresija, ili barem dio toga. Osjećaj je da je moje tijelo puno olova i da svaka radnja zahtijeva monumentalan napor. Bolno je, doslovno, fizički bolno, vraćati se u krevet u svako doba dana, čak i ako sam se sjajno naspavao. Strah mi stvara jamu u trbuhu kad nekako pomislim na sve stvari koje danas moram postići. Iscrpljenost je ogroman dio moje depresije i sa sobom donosi puno srama.

Osjećam se posramljeno jer me moja mentalna bolest iscrpljuje

Nitko se ne želi cijelo vrijeme osjećati iscrpljeno zbog mentalne bolesti. U određenoj mjeri čini se sramotno, pogotovo kad znate da ne radite toliko naporno kao drugi ljudi. Često upadam u ovo

igra za usporedbu. Osjećam da je iscrpljenost osjećaj koji moraš zaraditi marljivim radom, a ne nečim što samo doživiš jer postojiš. Ali meni je tako. Kad se moja depresija smiri, iscrpljenost dolazi s njom i zbog toga se osjećam još beskorisnije.

Pokušavam iskoristiti ovu sramotu u svoju korist, kako bih se motivirao da nešto učinim. To obično zvuči kao "Zašto si tako lijen, samo učini to već što je s tobom?" Ova motivacija često djeluje, ali to košta. Motivacija zasnovana na sramoti pomaže vam u sranju, ali ona smanjuje vašu samopoštovanje, čini vas da manje mislite na sebe.

Kako se nosim s iscrpljenošću od depresije

Zato pokušavam izbjeći motivaciju zasnovanu na sramoti kad god mogu. Umjesto toga, nosim se sa svojom iscrpljenošću ostavljajući joj prostor. Ja sam drijemajući, praviti pauze i izrezivati ​​nepotrebne aktivnosti koje mi troše energiju. To uključuje stvari poput obavljanja produktivnih, ali ne i strogo potrebnih radnih predmeta, osiguravanja besprijekorne zaštite kuće i šišanja. Naglašava me da prestanem raditi te stvari jer se dio mene brine da ću ih zauvijek prestati raditi i da će moja kvaliteta života propasti.

Ali znam da je ovo samo privremeno. Nijedan osjećaj nije trajan, čak ni iscrpljenost depresije.

A ti? Borite li se s iscrpljenošću kad ste depresivni? Kako se nosite s tim? Razgovarajmo o tome u komentarima.