Verbalno zlostavljanje i kako utječe na vaše povjerenje u druge
Mogu biti brojne nuspojave koje doživljavate kao žrtvu verbalnog zlostavljanja. Neće svi utjecati na isti način, a put ozdravljenja svake osobe jedinstven je. Ponekad ćete uspjeti riješiti posljedice verbalnog zlostavljanja, ali često ove emocije možete nositi godinama. Dok ne budete mogli obraditi svoju povijest, verbalno zlostavljanje može i dalje imati katastrofalne rezultate u vašem životu, kao što je to bilo i za mene.
Jedna vrlo duboko ukorijenjena emocija koju sam desetljećima nosila sa sobom bila je nemogućnost vjerovanja ljudima. Nisam mogao vjerovati ljudima kad su mi davali komplimente ili mi govorili da će učiniti nešto za mene. Bilo mi je sumnjivo zašto su mi dragi i što zauzvrat žele od mene. Uvijek sam držao stražu i nisam puštao ljude da znaju osobne detalje mog života u strahu da ih nekako ne iskoriste protiv mene.
Kako se nedostatak povjerenja mijenja u veće probleme
Nedostatak povjerenja u druge stvarao je značajan problem u nekoliko mojih romantičnih veza. Ova se emocija pretvorila u to kako je autsajder izgledao poput kontrolnog, ljubomornog partnera. Moja tjeskoba, nedostatak povjerenja u druge i strah od napuštanja natjerali su me mozak da mi kaže da nitko ne bi mogao željeti biti sa mnom i na kraju će otići ili će u najmanju ruku biti nevjeran.
Ono što su neki ljudi doživljavali kao mene kako želim znati gdje mi je partner cijelo vrijeme bio je moj strah da su se moje gore misli konačno obistinile. Pao bih u napadače panike da ne uspijem doći do svog partnera. Moj um bi se uvijao u užasne, nezamislive scenarije koji mi se nikada nisu dogodili, ali u mom umu bi mogli.
Kako je terapija pomogla
Dug je i težak proces bio da dođem dotle koliko jesam. Još uvijek imam vremena u kojima moj um započinje proces panike kao nekad kad sam se bavio verbalnim zlostavljanjem. Ali sada moram iskoristiti neke učinkovite alate zahvaljujući svom terapeutu. Mnogo zasluga treba pripasti mom partneru, jer su njegova nesmrtonosna odanost i ljubav prema meni učvrstili činjenicu da me netko zaista može voljeti i biti pouzdan.
Imam neke bliske prijatelje kojima sada mogu vjerovati. To ne znači da prije nisam imao te ljude, ali sada osjećam da im mogu iskreno vjerovati. Prije godina suzdržavao bih se i uvijek čekao da se dogodi nešto grozno. Bi li razgovarali o meni iza mojih leđa? Ismijavaju li me kad nisam u blizini? Ovih dana usredotočujem se na to da se okružim istinskim, poštenim ljudima, a moji su odnosi, pak, otvoreniji i prihvatljiviji.
Ako se ikad suočim sa situacijom u kojoj propitujem svoje vjerovanje u nekoga, imam svog terapeuta koji me može razgovarati kroz scenarij. Često moj nedostatak povjerenja u druge proizlazi iz moje nesposobnosti čitanja tuđih signala. Pogrešno tumačim razgovore ili tekstualne poruke, uzrokujući više tjeskobe nego što je potrebno. Analizirajući ove situacije u koje nisam siguran sa svojim terapeutom, stječem više povjerenja u svoje izbore s osobnim odnosima.
Dug proces
Borba za kontrolu negativnih misli u vašem umu dug je i iscrpljujući proces, posebno kada aktivno liječite od verbalnog zlostavljanja. Iako imam neke sjajne načine kako smiriti tjeskobne misli, i dalje se redovito borim s njima. Nije lako, a neki su dani uspješniji od drugih. Ali otkrivam da što više koristim svoje alate, to su učinkovitiji.
Postoji mnogo različitih terapijskih alata za upotrebu. Baš kao i učenje bilo koje nove vještine, ono što vama odgovara možda neće uspjeti i nekome drugome. Zahvalna sam što mi moj terapeut može pomoći u pronalaženju načina za rad zbog nedostatka povjerenja u one koji su mi bliski. Ne zaboravite nastaviti pokušavati alternativne metode suočavanja i rasta kako biste i vi mogli smanjiti tjeskobu koju osjećate zbog povijesti verbalnog zlostavljanja.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica, aktivna blogerica i objavljena autorica. Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađi Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njezinom blogu.
