Uokvirivanje zbogom za umanjivanje tjeskobe

Ne postoji ništa što uzrokuje rasplamsavanje moje tjeskobe, baš kao što je to što moram reći zbogom. Čini mi se da je najgora stvar na svijetu koju bih mogao učiniti odustati od dobre prilike, ali ponekad u životu moram riskirati. Ovaj će članak biti o tome kako smanjujem tjeskobu koju osjećam kad se moram oprostiti.

Moj plan da ograničim tjeskobu zbogom

Kako izgleda moja tjeskoba

Anksioznost izgleda drugačije ovisno o tome tko to doživljava. Za mene to izgleda kao puno koračanja, ja makni kožu s bokova mojih prstiju i zagrizi mi usne, Postajem vrlo razdražljiv i krut, ne mogu se dobro prilagoditi promjenama u planovima ili ukupnim spontanim promjenama.

Da budem iskren, mrzim postati takav, a prilično sam siguran da to ne vole ni moji najmiliji. Nevjerojatno je teško kretati se svijetom kad jesi bojati se svega odmah iza ugla. Zbog mržnje kada tjeskoba pogodi, razvio sam način opraštanja kako bih umanjio učinak koji ima na moju tjeskobu.

Budite sigurni da ste spremni za polazak

Moj prvi korak je

budite iskreni prema sebi ako je izbor koji donosim stvarno ono što želim. Mnogo tjeskobe može proizaći iz činjenice da se odričem dobre prilike. Međutim, ako sam siguran da mi je prilika koju dobijem u zamjenu bolja, onda to lakše riskiram.

Uz sve ovo, prvo pitanje koje si ikad postavim je "Želim li stvarno ovo". Ako postoji neko razmišljanje o tome hoću li zapravo to učiniti, ne donosim nikakve odluke dok to ne riješim. Ako sam siguran da ne želim promjenu ili odlučim da nikada neću biti siguran da to želim, tada ću odustati od nje. Ako odlučim da bih više volio novu priliku, onda znam da sam spreman za drugi korak.

Ispravan oproštaj

Sad kad sam odlučio napraviti promjenu i krenuti u nešto novo, drugi korak je prikladan oproštaj od svega čega se odričem. To uključuje ljude kao što su članovi obitelji kad ću napraviti veliki potez, suradnici kad se krećem na sljedeći posao, ili čak materijalne stavke ili apstraktne mogućnosti s kojima neću biti u kontaktu više.

Osiguravajući da sam se sa svime pravilno oprostio, osjećat ću se mirnije s odlukom koju sam donio.

Napravi popis

Nakon što ste dovršili drugi korak i bili spremni za dalje, treći je korak sastavljanje popisa. Sastavljam sveobuhvatan popis svake stvari koju moram dovršiti prije nego što budem spreman za posljednji ispraćaj.

Na primjer, nedavno sam otputovao na malo putovanje i morao sam obaviti neke poslove. Napravio sam popis da se sjetim da moram vratiti unajmljene knjige u knjižnici, složiti nepakirano rublje i spakirati kvarljivu hranu. Sastavljanje popisa stvarno pomaže smanjiti tjeskobu koju bih osjećao kad bih nešto ostavio iza sebe.

Upravo ću se oprostiti od vas, jer ovo je moj zadnji post na Healthyplaceu. Osjećam tjeskobu zbog odustajanja od tako sjajne prilike, ali nakon što sam siguran u svoje finale odluku, opraštajući se i sastavljajući popis svega što moram učiniti prije nego što krenem, spreman sam krenuti dalje.

Hvala ti za sve. Što momci činite da umanjite tjeskobu kad se morate oprostiti?