Dobar sport: Aktivnosti koje jačaju samopoštovanje, društvene vještine i ponašanje

Nogometno igralište, baseball teren, košarkaško igralište, bazen - svaka atletska arena stimulira ADHD mozak na jedinstvene i potencijalno vrijedne načine. Fokus i preciznost koji se zahtijevaju od bejzbolskog hvatača mogu iskoristiti hiperfokus jednog djeteta, dok vježbe brzog pucanja u košarci mogu kanalizirati energiju drugog. U nedavnom istraživanju, ADDitude je pitao njegovatelje kojim se sportom bave njihova djeca. Ispod su uočene prednosti raznih sport za djecu s ADHD-om. Bavi li se vaše dijete sportom? Podijelite svoje iskustvo u odjeljku za komentare u nastavku.

Dobar sport za djecu s ADHD-om

“Moja kći pridružila se šarenilu marširajuće grupe u svojoj srednjoj školi i to je bilo najbolje što je ikad učinila za svoj ADD. Dosljednost i intenzitet vježbe doveli su je do toga da je više nije trebala DODAJTE lijekove. Marching band je poboljšao svoje vještine upravljanja vremenom i pružio grupu prijatelja. To joj je poboljšalo samopouzdanje, a zbog samoponosa učinila je da se jače gura u drugim područjima. " - Michelle

“Baveći se sportom stvorio sam strukturirani raspored koji je bio koristan za mog sina. Vježbe su se svakodnevno smanjivale, a vrijeme domaćih zadaća smanjivalo se, tako da je imao manje vremena za gubljenje. Ljubav prema tom sportu motivirala ga je da se dobro školuje jer je njegovo pravo na igranje ovisilo o ocjenama. " - Anonimno

“Moj sin kaže da ga hvatač u bejzbolu drži usredotočenim jer je hvatač uključen u svaku igru. On ima bolja kontrola ADHD-a i osjećaja kad igra, a interakcija sa suigračima pojačava njegove socijalne vještine. Igrao je nogomet dok je bio mlađi, ali bi se izgubio iz položaja i trudio se usredotočiti se na vježbe na vježbanju, pa je odlučio probati nešto drugačije ”. - Anonimno

“Plivanje je bio najbolji sport za ADHD moje kćeri. Voljela je biti u vodi i puno se bolje usredotočila nakon vježbanja. To je bio izvrstan ispušni ventil za njezinu ekstrovertiranu osobnost: kad se nije utrkivala, čavrljala bi, ulazila bi u bazen i plivala, a zatim izlazila i opet počela čavrljati. Sport joj je pružio prijeko potrebne pozitivne povratne informacije.” – Anonimno

[Karate ili Kickball? Mačevanje ili nogomet? Najbolji sportovi za djecu s ADHD-om]

„Važno je prilagoditi sport potrebama vašeg djeteta za ADHD. Mojem unuku je potreban pokret - teško mu je mirno stajati. Igranje t-lopte, gdje je on morao stajati na jednom mjestu radi izmjene, bilo je mučenje. Prebacio se na nogomet i napredovao. " - Janice

„Umjetno klizanje izuzetno pomaže samopoštovanje i osjećaj postignuća. Pokušaj kompliciranih trikova gurne moju kćer izvan svoje zone udobnosti i dokaže da je sposobna.” – Anonimno

“Moj sin igra bejzbol i nogomet s zastavama. Ponekad ne razumije upute ako nisu fizički demonstrirane. Kad trener to shvati i koristi konstruktivne, pozitivne pohvale, tada postoji uzajamno poštovanje i povjerenje - i on se ističe. " - Anonimno

“Nogomet pomaže mojoj kćeri u difuznoj zaostaloj energiji. Kad god se osjeća tjeskobno ili nemirno, otići će na trčanje ili dogovoriti susret s prijateljem koji će šutnuti loptu. " - Anonimno

[Pročitajte ovo sljedeće: Pobijedite (i izgubite) kao tim]

"Najmanje jedan tjelesna aktivnost je potrebno za moju djecu s ADHD-om. Moj sin trči kros, a to mu daje strukturu i svrhu. Uspijeva u pojedinačnom sportu jer ne mora pratiti složeni niz pravila i može se usredotočiti na vlastiti trud i performanse bez brige o bilo kome drugom. Moja kći igra nogomet i oboje imaju koristi od učenja i slušanja trenera. " - Cristin

“Hokej na ledu pomaže mom sinu da se nauči kako se usredotočiti na ono što trener govori i potražite drugu djecu za socijalna pitanja.” - Robin

“Sport nam je promijenio život. Naš osmogodišnjak zna Brazilska Jiu jitsu, nogomet, netball i plivanje. Vodimo je i na večernja trčanja. Primijetili smo poboljšanje njezinog raspoloženja, sposobnosti fokusiranja i spavanja. " - Anonimno

Dobar sport za djecu s ADHD-om: sljedeći koraci

• Preuzimanje datoteka: Besplatni vodič za aktivnosti i sport za djecu s ADHD-om
• Čitati: Prednosti sporta za djecu s ADHD-om
• Naučiti: Čarolija individualnih sportova

---

DODATAK ZA POTPORU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 2. srpnja 2021