Imam li obiteljsku traumu?
Godinama sam nerado upotrebljavao riječ "trauma" u odnosu na bilo što o svom životu ili iskustvima. Meni se to činilo kao ozbiljna riječ koju nisam imao pravo upotrijebiti ako nisam pobjegao iz ratne zone ili preživio prirodnu katastrofu.
Moj me terapeut nedavno naučio da možemo koristiti riječ trauma da govorimo o iskustvima koja su nam uzrokovala dugotrajni stres i disregulaciju, posebno u razdobljima formiranja našeg života. Trenirala me da gledam na uznemirujuća sjećanja iz djetinjstva kroz traumu razgovarati s njima (izraz "ali drugim ljudima je bilo još gore") službeno je zabranjen sjednice). Naoružan ovim novim obrazovanjem, rekao bih da velika većina nas nosi neku vrstu obiteljske traume.
Trauma je za svakoga različita
Posjedovanje riječi "trauma" u odnosu na vaša osobna iskustva ne znači da ste previše dramatični ili da radite sve o sebi. To je jednostavno način da poštujete svoj odgovor na nešto što ste osobno smatrali štetnim i ispitate trajne učinke te štete. Vaš je brat možda proživio ista iskustva i nije imao traumatsku reakciju - to ne znači da ste oboje u krivu ili u pravu jer svi različito reagiramo na različite okidače.
Kad sam počeo ponovno ispitivati određena obiteljska sjećanja i iskustva kroz leću traume, mogao sam prvi put jasno vidjeti gdje sam naučio određene neprilagođene mehanizme suočavanja sa stresom odrasla osoba.
Umjesto da budem frustriran načinom na koji se povlačim i šutim kad dođe do sukoba, mogu biti ljubazan sebi i razumjeti da je tišina bila metoda preživljavanja dok sam odrastao u kući povišenih glasova. Također se mogu osporiti zbog takvog ponašanja i pitati je li to još uvijek potreban mehanizam preživljavanja ili je to trik koji moja trauma igra na mene.
Prepoznavanje traume osnažuje
Trauma nije prljava riječ, nije igra krivice, ne znači da su vas zlostavljali ili odgajali loši ljudi. To je zapravo vrlo osnažujuća riječ koju možemo upotrijebiti da ispitamo kako naš mozak reagira na stalni stres i koju sada slobodno koristim kada razgovaram kroz obiteljska sjećanja sa svojim terapeutom.
Imate li obiteljske traume? Da sam kladionica, rekla bih da to radite. Moj savjet je da ga pregledate, posjedujete i ne dopustite da definira vaše postupke u budućnosti.
