4 savjeta za očuvanje mentalnog zdravlja tijekom poteškoća
Evo što se događa ovaj tjedan na HealthyPlace.com:
- 4 savjeta za očuvanje mentalnog zdravlja tijekom poteškoća
- Iz blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
- Savjeti za upravljanje depresijom bez napuštanja posla
- Najpopularniji članci o HealthyPlaceu koje dijele obožavatelji Facebooka
- Citat o osjećaju tuge
Svatko se suočava s teškim situacijama. Ponekad se sukobljavamo s drugima, imamo lošu situaciju tijekom inače glatkog dana ili jednostavno imamo dane kada se čini da sve pođe po zlu. Iako ne možemo pobjeći od poteškoća, možemo poduzeti aktivne korake kako bismo spriječili da one negativno utječu na naše mentalno zdravlje i emocionalno zdravlje. Isprobajte ove savjete.
- Nekoliko puta duboko udahnite.Duboko disanje čini dvije važne stvari: smiruje vaš živčani sustav; također daje vašem umu sidrišnu točku, nešto na što se možete usredotočiti umjesto užarenih emocija i misli.
- Uravnotežite svoju perspektivu. Navedite što doživljavate i osjećate kako biste se mogli izravno suočiti s tim, a ne pokušavati se boriti ili izbjegavati. Međutim, kako biste izbjegli zaglavljivanje u mislima o tome, proširite svoju perspektivu. Primijetite nešto drugačije: Što se još događa u ovom trenutku? Podsjetite se u čemu uživate ili na čemu ste zahvalni o svojoj široj slici.
- Odlučite što vam je potrebno odmah. Trebaš li se odmaknuti? Osloboditi napetost brzim hodom? Hranite svoje tijelo i mozak nečim zdravim za jelo ili piće? Kratko meditacija za smirivanje? Razgovor s prijateljem ili maženje s kućnim ljubimcem? Što god da je, dajte si ono što trebate što je prije moguće.
- Odaberite jedan korak pozitivne akcije. Koju praktičnu stvar možete učiniti koja će vam pomoći u rješavanju sukoba i pomaknuti vas naprijed?
Iako su poteškoće neugodne, poduzimanjem gore navedenih koraka možete ih spriječiti da preuzmu vaše misli, emocije i postupke.
Preporučeni video
Razumijevanje mehanizama suočavanja s mentalnim zdravljem – Važno je razumjeti i poštivati da ljudi imaju različite mehanizme suočavanja. U ovom videu saznajte zašto. Gledati.
Članci koji se odnose na rješavanje poteškoća
- Emocionalna otpornost—povratak od poteškoća
- Proći kroz dan paraliziran anksioznošću i depresijom
- Unatoč paralizirajućoj anksioznosti, postoje načini za kretanje
- Usklađivanje emocionalnih potreba s odgovornostima u vezi
- Kako biti siguran u bilo kojem sukobu
- Konstruktivni savjeti za rješavanje bijesa i sukoba
- Rješavanje sukoba u vezi
- Prilagodba na život s psihičkim poremećajem
Današnje pitanje: Koja je vaša strategija rješavanja sukoba ili teških situacija? Pozivamo vas da sudjelujete tako što ćete podijeliti svoja razmišljanja, iskustva i znanja o HealthyPlace Facebook stranica.
Iz blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
Na svim našim blogovima, vaši komentari i zapažanja su dobrodošli.
- Anksioznost zbog nestašice hrane može potaknuti poremećaj u prehrani
- Zašto udobna odjeća pomaže u rješavanju moje tjeskobe
- Kako napraviti paket za njegu samoozljeđivanja za voljenu osobu
- Verbalno uvredljive majke i njihove kćeri
- Kako vam #Antiwork način razmišljanja može pomoći u upravljanju depresijom
- Terapijske grupe doprinose mom mentalnom zdravlju
- Zašto se ranije nisam liječio od bipolarne bolesti?
- Postavljanje granica pomaže kod anksioznosti
- Zašto oklijevam koristiti oznaku "okidač" u oporavku ED-a
- Zašto volim kuhati kako bih upravljao svojom anksioznošću
- Možete li dobiti posao s ožiljcima od samoozljeđivanja?
Slobodno podijelite svoja razmišljanja i komentare na dnu bilo kojeg posta na blogu. I posjetite početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
S YouTube kanala HealthyPlace
Depresija može natjerati osobu da napusti posao. U slučajevima kada je radna kultura otrovna, to može biti dobro. Ali ako želite nastaviti raditi, evo nekoliko savjeta za vas. Gledati.
Pretplatite se na HealthyPlace YouTube kanal
Najpopularniji članci o HealthyPlaceu koje dijele obožavatelji Facebooka
Ovdje su tri najbolja članka o mentalnom zdravlju HealthyPlace Facebook fanovi vam preporučuju da pročitate:
- Teška strana oporavka od verbalnog zlostavljanja
- Zašto se ovaj shizoafektiv veseli praznicima
- Liječenje postporođajne depresije na poslu ili kod kuće
Ako već niste, nadam se da hoćete Lajkajte nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih ljudi koji pružaju podršku.
Citat o osjećaju tuge
“Nemojte odustati zbog jednog lošeg poglavlja u svom životu. Nastavi. Vaša priča ovdje ne završava.”
Čitaj više citati o osjećaju tuge.
To je to za sada. Ako znate nekoga tko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Molimo podijelite newsletter na bilo kojoj društvenoj mreži kojoj pripadate. Za ažuriranja tijekom tjedna, pratite nas Cvrkut, kao i mi na Facebook, pretplatite se na naše YouTube kanal, ili nas pratite dalje Instagram.
Hvala vam,
Deborah
Partnerski tim zajednice
HealthyPlace.com - Američki kanal za mentalno zdravlje
"Kada ste na HealthyPlace.com, nikada niste sami."
http://www.healthyplace.com
