Duševna bolest vam stavlja misli u glavu - osuđujte ih

Duševna bolest vam stavlja misli u glavu. Činjenica da vam mentalna bolest stavlja misli u glavu prilično je definicija većine mentalnih bolesti. Da nije bilo nezdravih misli i osjećaja koje imamo, ne bismo bili bolesni. I baš kao i svi, skloni smo prosuđivati ​​vlastite misli i osjećaje - čak i ako su uzrokovani bolešću. Štoviše, prosudba vlastitih misli i osjećaja često se prevodi kao prosudba nas samih. Na primjer, ako svoje misli i osjećaje procijenimo kao neprihvatljive, onda to možemo osjećati mi su neprihvatljivi. Dakle, pogledajmo mentalnu bolest koja nam stavlja misli u glavu i kako prosuđujemo te misli.

Koje misli mentalne bolesti stavljaju u naše glave?

Misli koje mentalna bolest stavlja u vašu glavu ovise o specifičnoj bolesti (e) koju imate. Na primjer, kod bipolarnog poremećaja, ponekad će vam se misli razriješiti depresija. Te misli mogu biti sljedeće:

• Ja sam loš.
• ja sam bezvrijedan.
• Ja sam najgora osoba na svijetu.
• Ne mogu donositi odluke.
• Sve sam ja kriv.
• Želim umrijeti.

Misli koje vam bipolarna bipolarnost ubaci u glavu također će ponekad biti tu

manija ili hipomanija. Te misli mogu biti sljedeće:

• ja sam bog.
• Bog razgovara sa mnom.
• Bolji sam od svih ostalih.
• ja sam genije.
• Svi su spori i iritantni.
• Život je super.

Prosuđivanje misli Mentalna bolest vam stavlja u glavu

Gore navedeni primjeri misli koje mentalna bolest stavlja u vašu glavu su ekstremnijeg spektra, ali ako poznajete mentalnu bolest, znate da su misli koje ona pokreću mnoge i raznolike. U nekom trenutku vjerojatno ćete razmišljati o mislima koje vam mentalna bolest stavlja u glavu. Možda mislite u sebi: „Zašto bih mislio tako očito neistinite misli? Očito, ja nisam bog. Očito, nisam genije. Očito sam lud što razmišljam o takvim stvarima."

(Tamo gdje sam stavio riječ "lud", možete umetnuti bilo koji sud koji želite.)

Ukratko, skloni smo oštro osuđivati ​​sebe zbog ovih misli kada nismo u epizodi akutnog raspoloženja. To je osobito istinito ako su naše misli dovele do štetnih radnji kao što je pokušaj samoubojstva.

Problem s prosuđivanjem misli koje vam mentalna bolest stavlja u glavu

Problem s ovom vrstom oštre prosudbe je u tome što se zbog nje samo osjećate loše. Skloni ste se osjećati loše i krivim za misli koje nisu bile vaše. Skloni ste sami sebi premlaćivati ​​zbog misli koje vam se stavljaju u glavu psihičkom bolešću.

Ono što mi je jasno je da su moj mozak i moj um odvojeni. Moj mozak je organ, stroj za razmišljanje. Sve što radi je razmišljanje po cijeli dan. I ne mogu kontrolirati način na koji taj organ radi isto kao što mogu promijeniti način na koji radi svoje srce. Misli dolaze, misli odlaze, a ja tu ništa ne mogu učiniti. I nažalost, kada se akutno razboli, te misli postaju nerazumne i nezdrave. Ali činjenica da je to tako nije moja krivica. To je bolest koja zahvaća neki organ u mom tijelu. Ne mogu to kontrolirati. (Naravno, mogu kontrolirati što odlučim učiniti s tim mislima, ali to je drugi problem.)

Znam da je važno ne osuđivati ​​te stvari, te misli, koje ne mogu kontrolirati. Dobro sam svjestan da su neke bipolarne misli nezdrave, negativne, pa čak i izrazito uznemirujuće. Znam to. Ali iako nas oni mogu uznemiriti ili uznemiriti - i to je u redu - moram ih promatrati bez osuđivanja kako bih krenuo naprijed. Premlaćivanje sam sebe zabija u blato. I dalje se prljam i osjećam se užasno u tom blatu sve dok se ne\\ne oslobodim presude.

Ne sudite o mislima koje vam mentalna bolest stavlja u glavu

Stoga, sljedeći put kada budete doživljavali ili se prisjećali misli ili osjećaja uzrokovanih mentalnom bolešću, pokušajte ih ne osuđivati. Duševna bolest će vam gurnuti misli u glavu, i ne možete ništa učiniti u vezi s tim, ali možete smanjiti štetu tako da ne dodate negativnu prosudbu povrh misli. Nisi ti kriv za svoja razmišljanja. Duševna bolest je.