Što učiniti kada vas depresija učini crnom ovcom na poslu

February 09, 2022 21:24 | Mahevash Shaikh

Smatrate se sretnicima jer imate posao, posao je dobar, a plaća pristojna. Ali postoji problem koji je teško zanemariti: ne uklapate se. Osjećate se kao čudak, crna ovca na poslu. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste sebi pomogli.

Prihvatite da će vas depresija istaknuti 

Činjenica je da depresija igra značajnu ulogu u oblikovanju vaše osobnosti. Zato jedva sudjelujete u događajima na radnom mjestu, minimizirate društvenu interakciju, govorite kada je potrebno na sastancima i tako dalje. Ne trebate se ispričavati jer ste uštedjeli energiju da biste obavili svoj posao. Prihvaćanje da je depresija razlog zašto ste to što jeste spriječit će vas da imate nerealna očekivanja od sebe. To će vam omogućiti da poštujete svoja ograničenja umjesto da se tučete što se ističete.

Zanemarite klike i pronađite jednog prijatelja

Gdje ima ljudi, bit će i klika. Kad sam zadnji put radio u uredu, klonio sam se njih jer nisam imao mentalnu energiju za interakciju s grupom ljudi. Osim toga, nitko od pripadnika ovih klika nije bio moja vrsta ljudi. Bili su otvoreni, pretjerano ogovarali i 

instagram viewer
potvrđena toksična pozitivnost. Nakon nekoliko mjeseci u poslu, imao sam sreću da sam našao osobu koja se ni tu nije uklapala. Postali smo prijatelji, a moj radni život odmah je postao daleko podnošljiviji. Stoga vam je moj savjet da zaboravite na pridruživanje klikama i povežete se s barem jednim kolegom. Imajte na umu da ne morate postati najbolji prijatelji. Sve što trebate je prijateljsko lice s kojim ćete razgovarati i tražiti pomoć. Čak i ako imate jednu osobu na vašoj strani čini svijet razlike. Osim toga, neprilagođene je teže odabrati kada se okupe.

Procijenite svoju situaciju i poduzmite akciju

Otkrijte jeste li diskriminirani zbog svoje osobnosti ili iz nekog drugog razloga. U mom slučaju, bila sam označena sramežljivom i zamoljena da se otvorim jednom previše. Ali ljudi mi niti su me zadavali, niti je moj posao trpio jer sam bio rezerviran.

Nasuprot tome, bio sam drugi zato što sam se držao za sebe na drugom radnom mjestu. Suradnici su bili nekooperativni i pasivno-agresivni. Kad bih se mogao vratiti u prošlost, prijavio bih njihovo isključujuće ponašanje. Biti izdvojen jer si drugačiji jest oblik zlostavljanja na radnom mjestu. Zauzmite se za sebe i razgovarajte sa svojim menadžerom. Ako to ne pomogne, obratite se svojoj HR osobi. Što god radili, ne prihvaćajte toksično ponašanje kao svoju sudbinu i borite se. Tihi, depresivni ljudi imaju svako pravo na pošteno tretiranje na poslu.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitivala konvenciju i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.