Zlostavljanje i samostigma: oslobodite se svog mentalnog zdravlja
Može biti iznimno teško govoriti o mentalnoj bolesti, posebno za pojedince koji su pretrpjeli zlostavljanje i samostigmu, a koji se možda ne osjećaju ugodno biti ranjivi. Kada započnete razgovor o emocionalnoj dobrobiti i tretmanima mentalnog zdravlja, nažalost, mnogi pojedinci još uvijek radije izbjegavaju tu temu. Biti otvoren i iskren prema drugima izvan mog bliskog kruga o svom mentalnom zdravlju i dalje je borba za mene većinu dana.
Samostigma nakon zlostavljanja uzrokovana niskim samopoštovanjem i ranjivosti
Ranjivost i samopoštovanje idu ruku pod ruku. Kada se pojedinci ne osjećaju samouvjereno ili ugodno, pokušavaju izbjeći situacije koje ih razotkrivaju ili čine ranjivima. Kao žrtva verbalno zlostavljanje, iz prve ruke znam kako sam namjerno donosio odluke kako bih izbjegao izlaganje u situacijama koje bi mogle izložiti moje emocije. Samostigmatiziram kad pomislim da drugi ljudi neće razumjeti mentalne bolesti i probleme mentalnog zdravlja koje sam razvio zbog zlostavljanja, pa šutim umjesto da budem ranjiv.
Međutim, kako nastavljam terapija i rasti, počinjem riskirati i granati se. Radim stvari koje nikad prije ne bih i uživam u svim novim iskustvima koja dolaze s hrabrošću dok se bolje upoznajem s činjenicom da nisam beskorisna, bezvrijedna ili otpadnik.
Potrebno je vrijeme da se izliječi samostigma nakon zlostavljanja
Nažalost, još uvijek imam puno posla sa svojim terapeutima (da, imam dva različita profesionalna terapeuta za pomoć alternativne metode liječenja) i sama. Bilo je potrebno više od tri godine intenzivnog rada s moje strane da bih čak i neznatno napredovao tamo gdje sam sada.
Još uvijek imam toliko toga što nosim sa sobom za što mnogi meni bliski pojedinci ne znaju. Jednog dana ću možda elaborirati o pasivu samoubilačke ideje to me mučilo neko vrijeme, ali jednostavno još nisam u tom trenutku. Međutim, još uvijek se bojim što drugi mogu misliti ili reći o meni ako postanu svjesni ovih iznimno niskih točaka u mom životu. Bi li ipak htjeli otići na kavu ili se družiti vikendom? Bi li o meni pričali drugima iza mojih leđa? Znam da me te stvari ne bi trebale smetati jer ne mogu kontrolirati što drugi ljudi misle ili govore i ne bih se trebao previše oslanjati na odobrenje drugih. Ali kao žrtva zlostavljanje, traženje odobrenja je okosnica pripadnosti i prihvaćanja. Teško je prekinuti naviku.
Ima dobrih dana kada me nije briga što netko govori ili misli o meni. Ali imam i one loše dane koji se kotrljaju poput tamnog oblaka, prekrivaju me i mijenjaju moju percepciju. Trebat će vremena da dobri dani budu veći od loših, ali polako se krećem prema ovom cilju.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.
