Unaprjeđuje li svjesnost mentalno zdravlje ili je pahuljica?

Evo što se događa na HealthyPlaceu ovaj tjedan:

• Unaprjeđuje li svjesnost mentalno zdravlje ili je pahuljica?
• Iz blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
• Anksioznost može uzrokovati umor i iscrpljenost: Evo što učiniti
• Najpopularniji članci o HealthyPlaceu koje dijele obožavatelji Facebooka
• Motivacijski citat

Mindfulness je trenutno popularna riječ o mentalnom zdravlju. Neki ljudi tvrde da svjesni život donosi trenutke unutarnji mir i čini nas nepropusnim za probleme. U stvarnosti, to nije ono što je svjesnost. To, međutim, može pozitivno promijeniti naše živote.

Mindfulness je način življenja i življenja sa sobom i drugima. Pojednostavljeno, to uključuje obraćanje pažnje na nešto u vašem sadašnjem trenutku umjesto na razmišljanje o prošlosti ili budućnosti. Mindfulness može, ali ne mora, uključivati ​​meditaciju. Meditacija je formalna praksa koncentracije s definiranom početnom i zaustavnom točkom, dok svjesnost uključuje obraćanje pažnje na sve što radite dok se bavite svakodnevnim životom.

Obraćanje pažnje na sadašnji trenutak ima prednosti za mentalno zdravlje. To je suprotno od razmišljanja i brige. To također može biti motivirajuće, inspirirati vas da učinite ono što možete, jednu po jednu stvar. U fokusiranju uma i olakšavanju malih radnji, svjesnost može pomoći ljudima da se nose s teškim situacijama i izazovima mentalnog zdravlja.

Međutim, ovakav pristup životu nije lijek za sve ili brzo rješenje. Svjesnost ne mijenja prošlost niti vas tjera da zaboravite na uznemirujuće događaje i emocije. Njegova snaga je veća od toga. Odabirom da se usredotočite na sam trenutak, a ne na svoje misli i osjećaje o njemu, koji su ukorijenjeni u prošlosti ili budućnosti, preuzimate kontrolu nad svojim životom, uvijek iznova. To vam pomaže da ostanete usredotočeni kako biste se mogli promišljeno nositi s problemima i izazovima koji se pojavljuju, što je oličenje mentalnog zdravlja.

Preporučeni video

Anksioznost otežava prakticiranje brige o sebi jer ispunjava vaš um negativnim mislima, brigama i strahovima. U ovom videu saznajte praktične informacije o tome kako smiriti anksioznost kako biste mogli prakticirati potrebnu brigu o sebi. Gledati.

Povezani članci koji se bave svjesnošću

• Korištenje svjesnosti za anksioznost: evo kako
• Zašto biste trebali započeti s praksom svjesnosti?
• Živite sada: Živite u sadašnjem trenutku
• Kako vam korištenje svjesnosti za depresiju pomaže da ozdravite
• Zašto pohađati tečaj meditacije svjesnosti?
• 5 savjeta za vježbanje svjesnosti

Tvoje misli

Današnje pitanje: Ako prakticirate svjesnost, na koje je načine ona pomogla vašem mentalnom zdravlju? Pozivamo vas da sudjelujete tako što ćete podijeliti svoja razmišljanja, iskustva i znanja o HealthyPlace Facebook stranica.

Iz blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace

Na svim našim blogovima, vaši komentari i zapažanja su dobrodošli.

• Po čemu se prejedanje i prejedanje razlikuju?
• Oporavak od poremećaja prehrane niz je i oseki i tokova
• Dijeljenje vašeg identiteta pomaže u izgradnji samopoštovanja
• Snaga glazbe na vaše mentalno zdravlje
• Korištenje samoozljeđivanja za bijeg od silnih okolnosti
• Zlostavljanje i samostigma: oslobodite se svog mentalnog zdravlja
• Pandemija nije gotova s ​​ovom shizoafektivom
• Stigma mentalnog zdravlja u visokom obrazovanju
• Ne morate biti alkoholičar da biste željeli trijeznost
• Shizofrenija i samoozljeđivanje
• Ravnoteža između posla i života štiti me od izgaranja mentalnog zdravlja
• Pronalaženje moje biološke obitelji pomaže mom emocionalnom zdravlju
• Zašto volim kvizove kad sam pod stresom
• Duševna bolest vam stavlja misli u glavu - osuđujte ih
• Što učiniti kada vas depresija učini crnom ovcom na poslu
• Kako je kofein utjecao na moju anksioznost
• Iscjeljujuća moć pjesama za oporavak od samoozljeđivanja
• Moja nevoljkost da koristim psihijatrijske lijekove
• Anksioznost i postporođajna depresija
• Pronalaženje dobrog IOP-a za shizofreniju
• Pretjerivanje s bipolarnim dolazi s velikom cijenom

Slobodno podijelite svoja razmišljanja i komentare na dnu bilo kojeg posta na blogu. I posjetite početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

S YouTube kanala HealthyPlace

Znate li kako se nositi kada vaša tjeskoba uzrokuje iscrpljenost i umor? Pogledajte ovo za savjete.

Pretplatite se na HealthyPlace YouTube kanal

Najpopularniji članci o HealthyPlaceu koje dijele obožavatelji Facebooka

Ovdje su 3 najbolja članka o mentalnom zdravlju HealthyPlace Facebook fanovi preporučuju da pročitate:

1. Kontroverza disocijativnog poremećaja identiteta: Je li DID stvaran?
2. Uzroci depresije: Što uzrokuje depresiju?
3. Traumatični događaji i kako se nositi s njima

Ako već niste, nadam se da hoćete Lajkajte nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih ljudi koji pružaju podršku.

Motivacijski citat

“Nikad ne brkajte jedan poraz s konačnim porazom.” ~ F. Scott Fitzgerald

Čitaj više motivacijski citati.

To je to za sada. Ako znate nekoga tko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Molimo podijelite newsletter na bilo kojoj društvenoj mreži kojoj pripadate. Za ažuriranja tijekom tjedna, pratite nas Cvrkut, kao i mi na Facebook, pretplatite se na naše YouTube kanal, ili nas pratite dalje Instagram.

Hvala vam,
Deborah

Partnerski tim zajednice
HealthyPlace.com - Američki kanal za mentalno zdravlje
"Kada ste na HealthyPlace.com, nikada niste sami."
http://www.healthyplace.com