Niste teret: prestanite slušati glas o poremećaju hranjenja

Kada uđete u proces oporavka od poremećaja hranjenja, jedna od najnametljivijih — da ne spominjemo, uvjerljivijih — laži s kojima se možda morate boriti jest uvjerenje da ste teret. Kombinacija srama i stigme, koja često podupire an poremećaj prehrane i mnogi drugi oblici mentalna bolest, može ostaviti da se osjećate kao da je previše da bi oni oko vas tolerirali. Ali koliko god bilo teško ugasiti ovu poruku, nemojte je slušati glas poremećaja prehrane: Nisi teret. Zapravo, vrijedni ste tražiti prostor na ovom svijetu.

Vjerovanje da ste teret može utjecati na oporavak od poremećaja prehrane

Gotovo je nemoguće govoriti o uvjerenju da ste teret bez prethodnog ispitivanja korijena srama koji se kriju ispod toga – ove dvije emocionalne podloge su usko isprepletene. Prečesto stid aktivira lažnu, ali duboko ukorijenjenu pretpostavku da drugima bi bilo bolje bez tvoje prisutnosti u njihovim životima. Dakle, da biste se uhvatili u koštac sa stidom, morate razumjeti moć ove sile s kojom imate posla. Evo kako autorica i profesorica istraživanja Brené Brown definira sram:

"Sram [je] intenzivno bolan osjećaj ili iskustvo vjerovanja da ste manjkavi, pa stoga i nedostojni ljubavi i pripadnosti."¹

Koristeći ovu definiciju kao okvir, lako je vidjeti kako vas sram može uvjeriti da sebi utisnete oznaku "tereta". Kada je poruka koja se vrti u vašem mozgu: „Nikada neću zaraditi niti zaslužiti povezanost, prihvaćanje i ljubav. Ne pripadam nigdje. Previše sam da se nosim", ovaj unutarnji monolog stvara prave uvjete za razvoj poremećaja prehrane. Ako se osjećate kao teret, tada ćete se pokušati smanjiti kako ne biste preplavili druge svojim emocijama, potrebama, okolnostima ili samim postojanjem.

Što se trudite biti manji, nevidljiviji i manje opterećujući, to ćete više biti upleteni u ovu bolest i krug srama. Više ćete se bojati da je nešto u vama pokvareno ili pogrešno – trajni nedostatak bez šanse za popravak. S druge strane, dio oporavka znači naučiti posjedovati svoju intrinzičnu vrijednost kao čovjeka, koji čini imaju mjesto kojem pripadaju, i je dostojan veze. Ali to zahtijeva od vas da isključite glas o poremećaju hranjenja i odlučite vjerovati da niste teret.

Ne slušajte glas poremećaja prehrane koji vas naziva teretom

Sljedeći put kada vam glas s poremećajem prehrane šapuće (ili, budimo iskreni, vrišti) da ste teret, sjetite se ovoga: samo ste vi odgovorni za to hoće li se poruka uvući ili ne. Možete ili prihvatiti laž da nitko ne želi da vas opterećujete u svom životu, ili možete osporiti ovo uvjerenje istinom. Imate pravo kao i bilo tko drugi iskusiti ozdravljenje, povezivanje, obilje, cjelovitost i ljubav.

Dopušteno vam je osjećati, disati, komunicirati, tražiti prostor, kretati se ovim svijetom. Prijatelji ili članovi obitelji koji žele vezu s vama ne vide vas kao teret. Činjenica je da imaju odabrani da živim s tobom — mane i sve ostalo. Nema ništa nepopravljivo u vašem postojanju, i put do oporavka nikada nije predaleko od dosega. Stoga, molim vas, ne slušajte glas poremećaja hranjenja: Vi niste teret.

Izvor:

1. Brown, B., „Sramota vs. Krivnja." BrenéBrown.com, 15. siječnja 2013.