Dio oporavka od ED-a je zadovoljavanje vlastitih potreba
Kad sam proveo tri mjeseca u stambeno liječenje u 2010. kliničari su često poticali mene i druge pacijente da im priopćimo svoje potrebe. Ova nas je praksa trebala naučiti kako odvojiti vlastite unutarnje glasove od kontrole i utjecaja poremećaj prehrane. Međutim, koliko god ti kliničari bili dobronamjerni, sjećam se da sam se pitao: "Kako mogu naučiti izraziti svoje potrebe ako nisam siguran koje su?"
Kad pogledam unaprijed skoro 15 godina, postao sam intuitivniji u identificiranju što Trebam—ponekad ću tu informaciju čak i podijeliti naglas. Ali postoji posljednji korak koji mi i dalje izmiče: poduzimanje radnji za zadovoljenje tih potreba. Iako bih radije zanemario ovu odgovornost, znam ključni dio ED oporavak poštuje moje vlastite potrebe. Volio bih da mi je to prirodnije, ali kao i sa gotovo svakom vještinom, može se izbrusiti predanošću.
Zašto mi je tako teško zadovoljiti vlastite potrebe za oporavkom od ED-a
Prije nekoliko godina došao sam do zaključka da nije sigurno verbalizirati svoje potrebe - još manje, držati se očekivanja da ću ih ispuniti. Bio sam adolescent u neugodnom pubertetu koji je, iz meni još uvijek nejasnih razloga, bio izopćen od gotovo svih ostalih u školi. Kako bih prevladao ovu okolnost, oslonio sam se na najjasnije rješenje koje je moj mozak u razvoju mogao smisliti: budi malen, nijem, neprimjetan i samodostatan.
"Ni od koga ništa ne treba." Ovo je postalo moje mantra. Imati potrebu značilo je pokazati ranjivost i prihvatiti inherentno rizik od odbijanja. nije me zanimalo. Kad sam izašao iz tih turbulentnih tinejdžerskih godina, bio sam toliko otupio u svojoj srži i tako uhvaćen u spiralu ponašanja poremećaja hranjenja da ne bih bio u stanju prepoznati ili artikulirati svoje potrebe da mi je najblještaviji neonski znak rekao koje su. Čak i sada, na stabilnoj točki oporavka od ED-a, još uvijek se naježim na tu ideju da poštujem vlastite potrebe. Oklijevam se potvrditi i tražiti prostor u svijetu. Sve ove godine kasnije, nastavljam se pitati: "Je li sigurno? Jesam li zaslužio? Trebam li samo ostati nijem i malen?"
Gledam kako moj muž točno zna što mu treba u bilo kojem trenutku, zatim preuzima inicijativu da zadovolji tu konkretnu potrebu bez navođenja razloga ili isprike. On samo radi ono što me istovremeno ljuti i nadahnjuje. Želim biti sličniji njemu, ali osjećam se nedostojnim potreba na prvom mjestu. Naučio sam sebe ne gladovati niti žeđati ni za čim – u doslovnom i metaforičkom smislu. Moj instinkt je uskraćivati, ograničavati i ignorirati. Međutim, kao što me moj terapeut često podsjeća, ovaj način razmišljanja o oskudici nije spojiv sa životom u izobilju. Dio oporavka od ED-a je poštovanje mojih vlastitih potreba. Budući da ne mogu pobjeći od te stvarnosti, mogao bih je isto tako naučiti prihvatiti.
Evo kako učim poštovati vlastite potrebe u oporavku od ED
Kakav je vaš trenutni odnos prema zadovoljavanju vlastitih potreba? Čini li se ovo prirodnim dijelom oporavka od ED-a ili je neugodno čak i razmišljati o ovom konceptu? Koji su neki mehanizmi suočavanja koji vam olakšavaju prepoznavanje, artikuliranje i poštovanje vaših potreba? Podijelite u odjeljku za komentare. ispod.
