Putni savjeti za oporavak od poremećaja hranjenja

Poremećaji u prehrani su vrlo loši suputnici na putovanjima. Ovo sam pronašao na teži način. Ako poremećaj prehrane izbacite iz njegovog prirodnog staništa, on će poludjeti. Obično se dogodi jedna od dvije stvari: (1) bacite oprez u vjetar za vrijeme trajanja putovanja i jesti sve (bio tamo) ili, (2) toliko ste zabrinuti zbog promjena da ste dodatno ograničiti (bio sam i tamo). U svakom slučaju, nije baš zabavno. A odmor bi trebao biti zabavan.

Dio zabave putovanja je izlazak iz uobičajene prehrambene rutine i uživanje u nekoj novoj hrani iz tog područja. (Doduše, netko drugi koji pere suđe također je velika privlačnost.) Na početku mog oporavka od anoreksije napisala sam "filozofiju hrane" na savjet prijatelja (koju ću podijeliti drugi put). Ali glavno načelo moje filozofije koja se odnosi na hranu je da je jelo prilika za povezivanje i interakciju s drugim ljudima i kulturama.

Postoji nešto duboko i sveto u činu zajedničkog lomljenja kruha. Postoje mnoge kulture diljem svijeta u kojima je odbijanje hrane duboko štetno za osobu koja ju je napravila, jer se nude da s vama podijele neke od njih.

Ovo nije zamišljeno kao rasprava o tome stavljamo li previše naglaska na hranu na društvenim okupljanjima ili američkoj kulturi ili bilo čemu drugome. Moja poanta je jednostavno sljedeća: ako putujete u novu zemlju ili novu regiju svoje zemlje i jedete svaku večer u istom lancu restorana i naručite isti "sigurni" obrok - propuštate važan dio Kultura.

Rečeno je, (s) onaj tko ne uspije planirati, planira propasti.

Napravite plan putovanja za poremećaj prehrane

Apsolutno je moguće održati oporavak od poremećaja hranjenja na putovanju i pritom se osjećati sigurno dok istražujete nove stvari. Samo trebate unaprijed shvatiti nekoliko stvari:

1. Istražite - Gdje ideš? Kako stižeš tamo? Odsjedate li u all-inclusive resortu? Ima li restorana u blizini mjesta gdje ste odsjeli? Morate li biti u zračnoj luci cijeli dan? Ovo su vrlo važna pitanja. Ovaj tjedan sam se uputio u retreat centar na sat i otkrio da poslužuju tri obroka dnevno (i kavu i čaj cijeli dan). Super! Ali nisam našao ništa o grickalicama, pa sam bio sam s tim. Dobro da sam provjerio!
2. Znajte što možete, a što ne možete podnijeti - Ovdje ne zagovaram terapiju potpunog izlaganja. Razgovarajte sa svojim terapeut a tvoj dijetetičar o tome što je za vas realno u ovom trenutku vašeg oporavka. Možda je jedan obrok u lokalnom restoranu sve što možete podnijeti tijekom vikenda, a inače se morate držati svojih sigurnih opcija. To je u redu. Negdje morate početi. I na kraju, dođete do točke u kojoj postajete hrabriji.
3. Držite se rutine - Pazite da nastavite jesti svoje obroke i grickalice u isto vrijeme kao i obično (ili što je bliže moguće). Ako ste kod kuće jeli svaka tri sata, morate jesti svaka tri sata i na putu.
4. Pakirajte u hranu - Ipak, ponekad niste na mjestu gdje možete stati svaka tri sata da nađete trgovinu i nešto grickate. Držite ih sa sobom. Ovo je također izvrstan način da zadržite neki privid rutina i sigurnost: grickalice koje radite kod kuće jedite u isto vrijeme kao i kod kuće - znate da je mnogo toga "sigurno" i jedete ga svaki dan. Krajem mjeseca idem u New York s nekim prijateljima i rekao sam im da ih spakiraju ako imaju omiljene zalogaje. To je jedan zadatak manje kada stignete na odredište i zajamčeno ćete biti tamo. Također je ohrabrujuće imati na što se možete osloniti u slučaju da ne možete jesti ili ne volite da vam se nešto servira.
5. Zabavi se - Imao sam previše godišnjih odmora na kojima se osvrnem na odsutni vikend i sjetim se svakog obroka i međuobroka koji sam pojeo. Jadno je. Budite svjesni što vam je potrebno za održavanje oporavka, ali nemojte se zadržavati na hrani. Uživajte u vremenu s obitelji ili prijateljima. Uživajte u krajoliku. A s vremenom ćete doći do točke da i vi uživate u hrani!

Imate li vi neki savjeti za putovanje tijekom oporavka od ED? Je li se netko uputio negdje zabavno ovog ljeta?

Jess se također može naći na Google+, Facebook i Cvrkut.