Kako sam preživio godine bez terapije?
Nije iznenađenje da redovito viđam terapeute koji mi pomažu nositi se s prošlošću i sadašnjošću. Sada znam da to može pomoći mojoj budućnosti dok se nastavljam liječiti i ići naprijed u život koji želim i koji mi treba. Međutim, bilo je godina kada sam iz mnogo razloga oklijevao tražiti terapiju i stalno sam živio u stanju tjeskobe i depresije.
Zašto nisam išao na terapiju
Sad kad pogledam unatrag, vidim zašto nisam redovito išao na terapije. Nekoliko faktora mi je otežavalo, a nažalost, kako su mi te zapreke stajale na putu, život mi nije postao ni lakši ni bolji. Neki razlozi moje nevoljkosti uključuju:
- Nedostatak zdravstvenih beneficija ili dodatnog novca za pokrivanje skupih terapija
- Nemate slobodnog vremena za odlazak na sastanke dok radite na dva posla i odgajate djecu
- Radno vrijeme terapeuta nije bilo usklađeno s mojim životnim rasporedom
- Pokušao sam s nekoliko terapeuta i nisam imao pozitivne rezultate
- Nisam bio emocionalno spreman vidjeti da mi treba pomoć
- Bio sam u depresivnom stanju da mi je obavljanje dodatnih zadataka osim osnovnih dnevnih aktivnosti bilo previše
Lako je vidjeti kako me nedostatak vremena, novca i resursa spriječio da tražim podršku koja mi je očajnički bila potrebna tijekom tog vremena. Na moju žalost, stvari su se morale pogoršati prije nego što sam odlučila pronaći pomoć kako bih mogla krenuti prema boljoj situaciji.
Terapija ipak nije brzo rješenje
Međutim, čak i nakon godina terapije i učenja na mojim pogreškama, to nije samo način da me popravi. Imao sam neke terapeute s kojima nisam dobro surađivao ili mi nisu dali rezultate ili rješenja koja su mi tada bila potrebna. Sada vidim kako terapija nije način da popravim svoje slomljeno ja, već da uzmem te dijelove i naučim ih pozitivnije koristiti.
Pohađanje terapije također obično nije jednokratno. Značajna promjena iznutra ili oporavak od traume, kao što je verbalno zlostavljanje, zahtijeva dugoročnu brigu o mentalnom zdravlju i vodstvo. Imam vremena kada mogu proći mjesec dana ili više bez razgovora sa svojim terapeutom. Alternativno, nakon događaja koji je pokrenuo, udvostručio sam se i prisustvovao više sesija u samo nekoliko tjedana.
Otkrila sam da terapija neće biti učinkovita dok ne budem spremna i otvorena za iscjeljenje i promjenu. Međutim, ponekad mi odlazak na terapiju pomaže da shvatim ona područja svog života koja zahtijevaju više pažnje i fokusa. Redovito pohađanje terapije zahtijeva ranjivost i sposobnost da se stvarno preispitate, što može biti teško.
Kako nastavljam svoj put iscjeljivanja, nadam se da ću sa svakom terapijom biti malo bolji razumijevanje mojih misli i osjećaja i kako krenuti naprijed u pozitivnijem svjetlu za budućnost.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.
