Postavljanje ciljeva za samousavršavanje dovodi do boljeg samopoštovanja

U svom posljednjem postu, raspravljao sam o svom borba za samopoštovanje radeći kao glumac i kako se to može prevesti na druge djelatnosti. Govorio sam o važnosti spoznaje da se ponekad napredak ostvaruje na načine koji nisu odmah vidljivi. Danas bih želio govoriti o vrstama napredak koji ja limenka kontrolirati. Čineći to, identificirat ću neka područja koja bih željela poboljšati i kako mi to pomaže u postizanju svojih ciljeva i izgradnji samopoštovanja.

Kako postaviti ciljeve samopoboljšanja za zdravo samopoštovanje

Neprestano želim poboljšati stvari o sebi na svom putu samopoštovanja. Otkrio sam da je moja želja za poboljšanjem značajno ojačala kada sam to odlučila preuzeti kontrolu nad mojim mentalnim zdravljem. Imao sam svu tu energiju za poboljšanje, ali nisam znao gdje da se usredotočim.

Prvo sam razmišljao o širokim poboljšanjima koja sam želio napraviti. Neke od prvih stvari koje su mi pale na pamet bile su: prestanak pijenja, poboljšanje mog fizičkog zdravlja, biti bolji prijatelj

, i biti bolji zaposlenik. Tada sam odlučio ta poboljšanja rastaviti na više djelotvorni ciljevi. Uvijek sam smatrao da su manji koraci više ostvarivi – svaki dan postajem jedan posto bolji.

Teoretizirao sam da ne bih bio toliko posvećen poboljšanju drugih područja svog života a da nisam trijezan, što je logično postao prvi korak. Za ovaj post upotrijebit ću taj djelotvorni cilj kao primjer.

Rastavljanje djelotvornih ciljeva na dnevne zadatke

Otrijezniti je vrlo djelotvoran cilj: to je fizička stvar koja se može učiniti. Međutim, puno ulazi u tu akciju tijekom dugog razdoblja. Trebala je predanost, borba protiv iskušenja i usporavanje procesa razmišljanja kako bih preživio svoju prvu godinu – koju sam proslavio ranije ovog mjeseca.

Imam prednost od terapeuta koji je a ozdravljenja od alkohola. Rekao mi je da ključ njegove trijeznosti nije razmišljanje o tome kako više nikada neće moći piti. Umjesto toga, svako jutro se budio s jednostavnim ciljem: nemoj piti danas.

Stoga sam i sam usvojio ovu strategiju. Nisam se usredotočio na zabavna društvena događanja u nadolazećim danima ili kako će se osjećati teška vremena. Probudila sam se svako jutro i rekla sebi: "Nemoj piti danas." Preuzeo sam aplikaciju za praćenje nizova na svoj telefon i nalazio zadovoljstvo svake večeri kada sam morao označiti svoj zadatak kao dovršen. Prije nego što sam to shvatio, prošao je tjedan dana, ubrzo je prošao mjesec, a zatim šest mjeseci. 13. ožujka 2022. napunio sam godinu dana.

Kako su mi pomogli dnevni zadaci i djelotvorni ciljevi za samousavršavanje

Kad sam došao do godine, proveo sam neko vrijeme razmišljajući. Shvatio sam da sam u stanju napraviti značajan napredak tijekom vremena zbog onih manjih dnevnih zadataka. Bilo je trenutaka kada se to činilo kao besplodno putovanje, a bilo je trenutaka kada je bilo teško boriti se protiv iskušenja. Međutim, zadovoljstvo koje je proizašlo iz postignute godine učinilo je da se sve isplati.

Isto vrijedi i za moje ostale ciljeve. Rastavljanjem na korake koji se mogu primijeniti i dalje na dnevne zadatke učinili su ih ostvarivijima. Ova mi je strategija dobro funkcionirala i otvorila vrata za daljnji rast u budućnosti.