PMS i ADHD: Kako hormoni menstrualnog ciklusa pojačavaju simptome

PMS i ADHD dijele promjenjiv odnos. Zbog hormonalnih fluktuacija tijekom menstrualnog ciklusa, žena može vidjeti kako se njezina produktivnost i fokus raste u skladu s estrogenom tijekom drugog tjedna ciklusa. Zatim, brujanje motora se zaustavlja dok estrogen naglo pada i PMS počinje nakon ovulacije. Tijekom tjedna prije početka menstruacije, povećanje progesterona i smanjenje dopamina mogu izazvati i ogorčiti Simptomi ADHD-a kao što su razdražljivost, zaboravnost i impulzivnost (često u isto vrijeme) i pojačavaju emocionalne disregulacija.

Nedavno, ADITUDA čitatelji su nam rekli kako menstrualni ciklus utječe na njihove simptome ADHD-a na načine koji su i ugodni i bolni tijekom tipičnog 30-dnevnog ciklusa. Da li se vaši simptomi ADHD-a pogoršavaju ili poboljšavaju u određeno doba mjeseca? Voljeli bismo čuti od vas! Podijelite svoje mišljenje u odjeljku za komentare u nastavku.

“Moje radno pamćenje je najteže pogođeno tri dana prije menstruacije. Ne mogu se sjetiti što radim, a ući ću u kuhinju 100 puta. Užasava me kada mi estrogen padne tijekom

perimenopauza i menopauza, više neću moći skrivati ​​svoje simptome na poslu, a to će utjecati na moju sposobnost da imam karijeru.” — Kay, Škotska

“Definitivno primjećujem razliku u svojoj sposobnosti da reguliram svoju pažnju dok se krećem kroz ciklus. Lakše mi je biti pažljiv kada sam usred ciklusa (prije ovulacije). Mnogo je vjerojatnije da ću zaboraviti svakodnevne stvari ili ću imati propuste u pažnji kako se približavam menstruaciji.” — Ryland

“Moji simptomi ADHD-a postaju nametljiviji tjedan prije menstruacije. Moj izvršno funkcioniranje pada, povećava se moja distrakcija, a razina energije je niža. Prvo, na poslu ću biti potpuno neusredotočen. Zatim ću pogledati svoj kalendar i shvatiti gdje sam u svom ciklusu, a on će kliknuti.” - Chloe B

[Samotest: Kako ADHD izgleda kod žena?]

“Smatram da kako se moj prvi tjedan (protok) smiri, moji simptomi ADHD-a su mnogo bolji – tih dana radim mnogo više. Stabilniji sam, motiviraniji, fokusiraniji i mentalno kompetentniji. Međutim, što je ovulacija bliža, to su moji simptomi sve gori. Više sam uznemiren i borim se da se usredotočim. Tada simptomi nesretno padaju neposredno prije mog protoka, gdje se jedva mogu koncentrirati. Još sam više zaboravan, a s tim se značajno borim emocionalna disregulacija i motivacija. Osjećam se užasno za svoju djecu i muža, koji moraju tolerirati moju nepredvidljivost. Učenje o hormonskim fluktuacijama tijekom ženskog ciklusa pomoglo mi je da shvatim što doživljavam. Međutim, još uvijek pokušavam shvatiti kako raditi sa svojim tijelom i ublažiti simptome. Nadam se da će se provesti još studija kako bi se ženama poput mene pomoglo da napreduju – a ne samo da struže – na temelju hormonalnih obrazaca!” — ADDitude Reader

“Više sam anksiozan i imam problema sa spavanjem u tjednu prije moje menstruacije. Također je izazovnije izreći svoje misli, koncentrirati se i držati se rutine. I na poslu reagiram emotivnije. Osjećam se izvan kontrole. Tijekom godina bolje sam se nosio sa svojim simptomima, ali jedan tjedan u mjesecu osjećam se kao stari – ne na dobar način.” — ADDitude Reader

“Moj hormonski ciklus i ADHD oduvijek su bili glomazni. Na vrhuncu ovulacije, mislim da sam superheroj i precijeniti sve što želim i mogu učiniti. Zatim jenjava kako se bližim menstruaciji. Moja emocionalna disregulacija me nadvladava, a ja sam bez fokusa. Radim iracionalne stvari poput davanja otkaza i tjedan dana kasnije pomislim: ‘Taj posao nije bio tako loš’.” — Michelle, New York

“Dan ili dva prije nego što dobijem menstruaciju, imam poteškoća s regulacijom emocija i kontrole impulsa. To stvara situacije u kojima prejedam i borim se da svoje mišljenje zadržim za sebe, što dovodi do svađa kod kuće. Kao ginekološka sestra, mogu vam reći da kada je razina progesterona visoka, razina dopamina pada. Dakle, za žene s ADHD-om, Tjedan koji prethodi menstruaciji je užasno vrijeme da pokušate nešto učiniti.” — Emily, Minnesota

[Kako vaši hormoni utječu - i pogoršavaju - na vaš ADHD]

“Neposredno prije ciklusa, doživljavam poremećaj raspoloženja i glavobolje. Također, nekoliko dana nakon menstruacije osjećam slabo uzbuđenje i ozbiljan nedostatak motivacije.” — Kami, Washington

“Tjedan prije menstruacije, moj ADHD bi bio toliko loš da nisam mogla obavljati određene dijelove svog posla, poput ispravljanja testova i izračunavanja ocjena učenika. Hvala Bogu da sam u postmenopauzi!” — ADDitude Reader

“Tjedan dana prije nego što mi treba menstruacija, moj mozak ide na potpuni maslac od kikirikija. Krajnja je misija usredotočiti se i ostati na zadatku. Senzorno preopterećenje je na vrhuncu. Nestrpljenje vlada danima, a ja sam tako preplavljena.” — Charlie, Australija

“Moji simptomi ADHD-a pogoršavaju se tjedan dana prije početka menstruacije. Pod stresom sam i raspršeniji. Ne mogu se sjetiti ničega! Moja tjeskoba može izmaći kontroli. Osjećam se kao da sam nakon završetka menstruacije bistrija. Mogu obavljati stvari lakše i brže, i više sam 's tim'.”— ADDitude Reader

„Oh, moja riječ, DA! Uobičajeni simptomi ADHD-a kao što su lako ometanje i osjetljivost na buku i dodir pojačavaju se tijekom PMS-a. Postajem izrazito iritirana posuđem koje leži uokolo, mačkama koje mijauče i partnerom koji me dodiruje.” — Tina

“Neposredno prije i na početku svog ciklusa, spotičem se o svoje riječi ili se ne mogu sjetiti one prave. Ja sam zaboravniji i puno emotivniji. Jednom sam plakala kada sam zaboravila zašto sam ušla u kuhinju. Nikad nisam primijetio kako se moj um tako drastično mijenja tijekom mog menstrualnog ciklusa dok nisam pročitao o tome, a sada, ne mogu ne primijeti to.” — ADDitude Reader

PMS i ADHD: Sljedeći koraci

• Čitati: Problemi u perimenopauzi: Kako promjena hormona pogoršava simptome ADHD-a
• Gledati: Besplatna repriza webinara: Djevojke i žene s ADHD-om: jedinstveni rizici, osakaćena stigma
• Naučiti: Menopauza, hormoni i ADHD: što znamo, koja su istraživanja potrebna

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest