Podcast 250: Strategije za žene s ADHD-om, pomaknite se dalje od srama i krivnje

Opis epizode

Kao žena koja živi s poremećajem pažnje (ADHD ili ADD), bez sumnje ste upoznati sa stidom — i njegovim dragim prijateljima krivnjom, strahom i samoograničavanjem. Također biste se mogli naći da postavljate pitanje od milijun dolara: “Svijest o ADHD-u je dobra, ali... što sada?"

Prva odskočna daska za promjenu je sljedeća: suočite se licem u lice sa svojim vlastitim iskustvima i pričama o sramu, i načine na koje te pripovijesti informiraju o vašim odnosima sa vama samima, vašim supružnikom, vašim djetetom i/ili svijet. Ovaj obračun nam pomaže stvoriti prostor za nove izbore i ponašanja. Međutim, kada dođemo do tog prostora, lako se možemo osjećati izgubljeno i pitati se: „Što da radim čini

 s ovom svjesnošću?" Odgovor? Vrlo polako započinjete proces promjene usredotočujući se na izgradnju svoje hrabrosti, namjernosti i znatiželje.

Slušajte i učite od Michelle Frank, psih. D., o:

• Uobičajeni načini na koje se prošla iskustva srama manifestiraju kao samoograničavajuća uvjerenja i obrasci ponašanja žene s ADHD-om
• Kako ta ograničenja utječu na žene kao majke, partnerice, prijateljice i kolegice
• Kakvo prihvaćanje stvarno znači, kako se razlikuje od rezignacije i kako izgleda prakticirati radikalno prihvaćanje i život bez srama u ovdje-i-sada
• Konkretni koraci koje možete poduzeti kako biste se iz stida preselili u namjerni život
• Načini da poboljšate svoj odnos sa sobom, svojom djecom, partnerom, prijateljima i kolegama
• Ključna pitanja koja si treba postaviti da biste počeli živjeti veće, svjetlije i hrabrije – razlike i sve ostalo

Pogledajte video reprizu

Unesite svoju adresu e-pošte u gornji okvir s oznakom "Ponovna reprodukcija videozapisa + pristup slajdu" da biste pogledali reprizu videozapisa (dostupni su titlovi) i preuzeli prezentaciju slajda.

Preuzmite ili strujite audio podcast

Kliknite gumb za reprodukciju u nastavku da biste poslušali ovu epizodu izravno u svom pregledniku, kliknite na simbol za preuzimanje za kasnije slušanje ili otvaranje u aplikaciji za podcaste: Apple podcasti; Google Podcasts; Krojač; Spotify; iHeartRADIO.

Pročitajte više o ženama i ADHD-u od dr. Franka

• Vi niste zbroj vaših ADHD izazova

Upoznajte stručnog govornika:

Michelle Frank, psih. D., je licencirani klinički psiholog specijaliziran za pružanje usluga dijagnostike i liječenja osobama s ADHD-om. Koautorica je, zajedno s kolegom stručnjakinjom za ADHD Sari Solden, knjige za žene s ADHD-om pod naslovom Radikalni vodič za žene s ADHD-om: prihvatite neuroraznolikost, živite hrabro i probijte prepreke.| Pogledajte punu biografiju stručnjaka »

#Zarađene provizije
Kao Amazonov suradnik, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificiranih kupnji koje su izvršili čitatelji ADDitude na pridruženim vezama koje dijelimo.

---

Izjave slušatelja

• “Michelle bilo ODLIČNO! Pokrio je mnogo terena, a da nije bio neodoljiv. Jedva čekam da dobijem svoj primjerak knjige – već je naručena!”
• “Ovo mi se činilo kao duboko suosjećajan i informiran pogled na cijeli moj dosadašnji život (imam 54 godine), s iznimno korisnim prijedlozima za akciju. Hvala vam!"
• “Njena prezentacija je bila na pravom mjestu. Dobar tempo, dobar sadržaj, dobro objašnjeno. Kao i uvijek, volio bih da ima više vremena za pitanja, ali ne bih žrtvovao nijedan dio njezine prezentacije za to.”

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest