Previše pritiska može negativno utjecati na samopouzdanje
Tijekom posljednjih nekoliko tjedana proučavao sam kako moje mentalno zdravlje dnevno varira. Nedavno sam primijetio da se često najviše mučim kada si napravim značajan pritisak da se osjećam dobro. Hoću reći da sam si napravio veliki pritisak da budem psihički zdrav i naknadno uočavam negativnu korelaciju sa svojim stanjem duha. Danas ću govoriti o tom pritisku.
Povratak od bitaka za mentalno zdravlje
Prije otprilike dvije godine bio sam psihički na vrlo niskom mjestu. Bio sam usamljen, previše sam pio i osjećao sam se potpuno usamljeno. To je dovelo do nekih teških vremena.
Srećom, počeo sam se oporavljati i ponovno nalaziti radost u životu. Jedini problem je bio što sam svoj život u potpunosti usredotočio na dobivanje bolje, a ja sam to toliko dao prioritetu da mi je smetao normalnom životu – što nije cilj. U suštini, zamijenio sam život pun stresa nad depresijom i niskim samopoštovanjem za život pun stresa zbog ne naglašavajući.
Kad sam krenuo na put oporavka, nisam odvojio vrijeme da razmišljam o prekomjernoj korekciji.
Pretjerano korigiranje može biti štetno za samopoštovanje
Zahvaljujući nekim teškim razgovorima s voljenima, sada shvaćam da sam postao toliko hiperfokusiran na svoje mentalno zdravlje da je to postalo cijeli moj identitet. Sve o čemu bih pričala bila je moja trijeznost ili oporavak od depresije.
To nije fer mi - a još manje bilo koga oko mene. Sada shvaćam da sam previše ispravio.
Pronalaženje ravnoteže za zdravo samopoštovanje
Napravio sam sjajan posao podijelivši svoje borbe s onima oko sebe i započevši razgovor o mentalnom zdravlju. To je sjajna stvar za napraviti. Međutim, to ne bi trebao biti samo stvar koju radim.
Da budem jasan – ne kažem da biste trebali manje pričati. Uvijek biste trebali kontaktirati voljene osobe ili kontaktirati neku vrstu pomoći ako imate poteškoća. Samo kažem da postoji balans. Toliko sam vremena proveo naglašavajući svoje mentalno zdravlje da sam zaboravio uživati u životu – a cilj je živjeti što ugodniji život!
rastat ću se od ovoga. Mnogi od nas se bore s mentalnim zdravljem. Ne mora vas to definirati. Pustio sam da me to definira predugo, i vrijeme je da vratim svoj život natrag. Ako imate bilo kakvih pitanja ili želite razgovarati detaljnije, obratite mi se u komentarima.
