Kako sam se riješio ovisnosti o nikotinu

Nova godina je pred vratima. To znači da je vrijeme za rješenje. Ovog 1. siječnja^sv bit će četiri godine otkako sam popušio cigaretu ili konzumirao bilo koji drugi oblik nikotina. Evo kako sam se riješio ovisnosti o nikotinu.

Ovisnost o nikotinu i oporavak

Počeo sam pušiti kad sam prestao piti. Iskoristio sam to kao distrakciju i društveni događaj. Pušenje izvan sastanaka vrlo je popularno, kao i pauze za pušenje u centrima za liječenje. Počeo sam pušiti jer sam bio depresivan, bilo mi je dosadno i bio sam okružen pušačima. Nastavio sam pušiti jer nikotin stvara veliku ovisnost. U Dodatku, nikotin stimulira centre za zadovoljstvo u mozgu. Pušenje mi nikada nije stvaralo ogromnu euforiju, ali mi je davalo lijepu malu uzbuđenost u vrijeme kada sam bio malodušan.

Nikotinska nadomjesna terapija može vam pomoći da se riješite pušačkih navika

Nekoliko sam mjeseci koristio nikotinske pastile i smanjio pušenje na jednu cigaretu dnevno. Morate biti oprezni pri korištenju nikotinska nadomjesna terapija

da na kraju ne unesete još više nikotina. Strogo slijedite upute za proizvod ili slijedite plan koji je propisao liječnik. Iako sam još uvijek unosio nikotin, korištenje pastila pomoglo mi je da se riješim navike pušenja -- izlasci vani u pauzama na poslu, cigareta nakon jela, pušenje uz kavu itd. Ali na kraju sam shvatio da se želim potpuno osloboditi nikotina.

Na Novu godinu 2011. shvatio sam da sam brzo krenuo u svoju misiju da ostavim cigarete i u potpunosti se riješim svoje ovisnosti o nikotinu. Ostao sam vani do kasno noć prije, kasno sam se probudio i nisam konzumirao nikotin 16 sati. Zgrabio sam ovu priliku kao početnu točku za odricanje od nikotina. Bilo mi je jako važno pratiti a zdravstvene prednosti prestanka pušenja vremenska crta. Osim toga, svaki put kad sam poželio cigaretu, u glavi sam “progledao kasetu”. Znao sam da ću se zbog cigarete samo osjećati poraženo, a ne pružiti olakšanje koje sam tražio. Jeste li prije odustali? Što je upalilo? Što nije?

Kiru Lesley možete pronaći na Google+, Facebook i Cvrkut.