5 jednostavnih stvari koje treba učiniti za mjesec svijesti o mentalnom zdravlju

Dopustite mi da se pridružim zboru i kažem da je Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju. Svake godine, zajednica mentalnog zdravlja okuplja se tijekom svibnja kako bi pojačala rasprave o mentalnom zdravlju smanjiti stigma od mentalna bolest i pokazati ljudima da nisu sami u svojim borbama.

5 jednostavnih načina za sudjelovanje tijekom Mjeseca svijesti o mentalnom zdravlju

Kako možemo sudjelovati u promicanju svijesti o mentalnom zdravlju? Kao što možete zamisliti, postoji mnogo načina na koje se možete uključiti, kako na mreži, tako i u vlastitoj zajednici. Dobra vijest je da ne mora biti pretjerano komplicirano. Skupio sam pet jednostavnih stvari koje možete učiniti za Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju.

1. Prepoznajte da mentalno zdravlje obuhvaća mentalnu bolest i mentalno zdravlje

Jedna konstanta koju primjećujem je da mnogi koriste pojmove mentalno zdravlje i mentalna bolest naizmjenično kao da znače istu stvar. Nekad sam bio jedan od tih ljudi. Ali, mentalno zdravlje doista obuhvaća i mentalnu bolest i

Korisno je to prepoznati jer otvara prostor za razgovore o psihičkim borbama i bolestima, kao i stvarima koje možete učiniti za promicanje mentalnog zdravlja.

2. Dijelite objave i informacije svojih omiljenih organizacija za mentalno zdravlje, račune na društvenim mrežama, blogove i još mnogo toga

Ovo je potencijalno jedan od najlakših koraka. Ako vidite objavu svoje omiljene organizacije za mentalno zdravlje, računa na društvenim mrežama, bloga ili što već imate, podijelite je. To pomaže uvidjeti taj sadržaj, a također pomaže drugima da saznaju više o mentalnom zdravlju općenito.

3. Podijelite svoju priču o mentalnom zdravlju

Jeste li se ikada osjećali usamljeno kad se borite s mentalnim zdravljem? Je li vam priča druge osobe odjeknula i pomogla vam da se osjećate manje usamljeno? To je ključ ovog koraka. Kada ti podijelite svoju priču o mentalnom zdravlju, pomažete drugima da se osjećaju manje sami. Čak i ako vam to izričito ne kažu, znam kako su mi tuđe priče pomogle da je to tako.

4. Donirajte neprofitnoj ili dobrotvornoj organizaciji za mentalno zdravlje

Mnoge organizacije za mentalno zdravlje su neprofitne ili dobrotvorne organizacije, što znači da se oslanjaju na velikodušne donacije drugih kako bi nastavile pružati podršku i resurse koje rade. Čak i mala donacija može napraviti veliku razliku za neprofitnu ili dobrotvornu organizaciju, a kao volonter za i sam neprofitna organizacija koja se bavi mentalnim zdravljem, mogu vam jamčiti da je svaki doprinos cijenjen.

5. Odvojite vrijeme za samopomoć za mentalno zdravlje

Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju nije samo dobro vrijeme za podizanje svijesti svih ostalih. To je također dobra prilika da osigurate svoje mentalno stanje dobrobit je zbrinuta. Zapamtite, mentalno zdravlje također pokriva mentalno zdravlje, stoga zastanite i odvojite vrijeme kako biste se pobrinuli za vaše mentalno zdravlje briga za samoga sebe.

Postoji mnogo više opcija za podizanje svijesti o mentalnom zdravlju

Kao što sam već spomenuo, postoji mnogo drugih stvari koje možete učiniti tijekom Mjeseca svijesti o mentalnom zdravlju. Ovo su neki od jednostavnih koraka u kojima i sam uživam. Što vam je najdraže učiniti da započnete razgovore o mentalnom zdravlju?

Laura A. Barton je pisac beletristike i publicistike iz regije Niagara u Ontariju u Kanadi. Pronađite je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.