Različite faze ozdravljenja od zlostavljanja
Naravno, svaka žrtva verbalno zlostavljanje ima jedinstvenu priču. Iako neke okolnosti mogu biti slične, put ozdravljenja svake osobe od zlostavljanja imat će svoj vlastiti put i vremenski okvir. Za mene je trebalo mnogo godina prije nego što sam bio spreman suočiti se sa svojom prošlošću i nositi se s njom kako bih počeo liječiti. Kako nastavljam svoje putovanje, upoznao sam i provodio vrijeme s mnogima drugima preživjelih zlostavljanja koji su bili u različitim fazama svog ozdravljenja.
Faze ozdravljenja
Dok sam istraživao proces ozdravljenja i razgovarao sa svojim terapeutom, očito je da, iako svaka faza može biti vitalna, neće sve žrtve proći kroz svaku fazu. neke od ovih uobičajenih faza ozdravljenja od zlostavljanja mogu uključivati:
- Hitna faza: iznenadna previranja u vašem postojećem životu dok se počinjete liječiti od svoje prošlosti
- Faza prisjećanja: Neke žrtve mogu blokirati traumatska sjećanja, a oni će doći kasnije kroz iscjeljenje
- Vjerovati svojim sjećanjima: Vjerovanje u svoja sjećanja pomoći će vam da idete naprijed
- Razbijanje vaše šutnje: Mnoge žrtve će početi pričati svoje priče kao dio svog ozdravljenja
- Razumijevanje i povjerenje u sebe: razumijevanje zlostavljanje nije tvoja krivica a povjerenje u vlastite izbore sada će vam pomoći da se dalje klonite nasilnih situacija
- Ljutnja: Ljutnja je uobičajena emocija nakon održavanja i prepoznavanje zlostavljanja
- Tugovanje: Tuga se može dogoditi kada shvatite gubitak veze koju nikada niste imali
- Suočavanje i oprost: Ova faza možda nije za svaku žrtvu verbalnog zlostavljanja, jer se neki pojedinci neće suočiti ili oprosti njihovom nasilniku
- Kretanje naprijed: Kako žrtva ide naprijed, može početi tražiti bolje odnose i stabilizirati svoj život bez odbacivanja ili ignoriranja svoje prošlosti
Moje putovanje ozdravljenja od zlostavljanja
Posljedično, moj put iscjeljivanja ne uključuje sve ove faze, ali to ne znači da mi nije bolje ili ne mogu ići naprijed.
Nažalost, moj život je mjesecima bio u hitnoj fazi. Ovo razdoblje mog života bilo je kada sam odlučio pokušati tražiti puno radno vrijeme terapijska pomoć i započeo moj put iscjeljenja. Dio ovog previranja došao je iz toga što sam se počeo sjećati traumatični događaji iz mog djetinjstva koje sam prethodno blokirao.
Otkrio sam da je vjerovanje u moja sjećanja postalo izazovno kad sam počeo prekidati tišinu i progovarati svojom pričom. Nažalost, počeli su mnogi meni bliski pojedinci i zlostavljači žrtva-sram mene, osporavajući moje tvrdnje i zanemarujući moja sjećanja kao lažna. Zbog prevladavajućeg okrivljavanja žrtve i poricanja, mnogi pojedinci odbijaju ispričati svoje priče i pokušavaju izliječiti bez progovaranja.
Iako razumijem da zlostavljanje nije moja krivnja, još uvijek se ponekad borim s povjerenjem u svoje izbore. Godinama je moja temeljna ljutnja bila pokretačka snaga mog preživljavanja, čineći je prirodnom emocijom od koje se još uvijek učim kako se odmaknuti.
Nažalost, nisam na mjestu suočiti se s mojim zlostavljačima, i nisam siguran da ću to ikada biti. na sreću, ne dopuštam da me to spriječi da nastavim dalje sa svojim životom. U ovom trenutku, oprost nije čin na koji se mogu svim srcem složiti. Dio mojih razloga dolazi iz moje vlastite povijesti i odbacivanja mene kao osobe, tako da možda nikada neću oprostiti svojim zlostavljačima. Ali ja se slažem s tim izborom.
Uzmite si vremena i iskovajte vlastito iscjeljenje od zlostavljanja
Zapamtite da ne morate prolaziti kroz svaku fazu dok se liječite od verbalnog zlostavljanja. Osim toga, možete proći kroz fazu više puta dok se krećete naprijed. Ne postoji ispravan ili pogrešan način oporaviti se od zlostavljanja. Vaše je putovanje ozdravljenja jedinstveno i svakako odvojite onoliko vremena koliko vam je potrebno da prođete kroz svaku fazu u kojoj se nalazite.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.
