Prihvaćanje komplimenata je teško zbog tjeskobe

"Vau, izgledaš tako lijepo u toj haljini." -- Ovakve komplimente je teško prihvatiti kada ste zabrinuti.

Je li to bio kompliment? Je li to bio sarkazam? Da li oni to zapravo misle? Je li to bio iskren kompliment ili se osjećaju obveznim reći to kao prijatelj?

Prihvaćanje komplimenata je nešto s čime sam se uvijek borio kao netko tko jest anksioznost. Moja tjeskoba me tjera da preispitam svaki kompliment koji dobijem.

Shvatio sam da je razlog zbog kojeg mi je teško prihvatiti kompliment taj što kompliment nije u skladu s mojim osobnim uvjerenjima. Ako me netko nazove lijepom, ne mogu to prihvatiti kao pravi kompliment jer osobno nemoj misliti da sam lijepa. Ako mi netko kaže da vjeruje u mene i moju sposobnost da ostvarim svoje snove, ne mogu to prihvatiti kao pravi kompliment jer osobno ne vjerujem u sebe.

Kako učim prihvaćati komplimente kao osoba s anksioznošću

Kao netko s društvena anksioznost, borim se s nisko samopouzdanje. Kad sebe ne vidim u pozitivnom svjetlu, ne mogu vjerovati ako netko drugi vidi. Međutim, učim prihvaćati komplimente. Evo kako ja to radim:

1. Vježbam samosuosjećanje. Učim biti suosjećajan prema sebi. Moja socijalna anksioznost uzrokuje da sam ekstremna teško prema sebi ako se ne ponašam dobro u društvenim situacijama. To me pak tjera da kritički razmišljam o sebi. Međutim, učim se malo popustiti. Ako mi moja socijalna anksioznost govori da sam zabrljao, kažem sebi: „Dopušteno mi je da zabrljam. To je ono što me čini čovjekom." Ovo mi pomaže u izgradnji samopoštovanja.
2. hvalim se. Svaki put kad nešto postignem ili učinim nešto na što sam ponosan, to priznam i hvalim sebe. U prošlosti mi je bilo neugodno hvaliti sebe jer sam vjerovala da će me to natjerati arogantan. Međutim, sve dok ne budem ugodno hvaliti sebe, nikada mi neće biti ugodno čuti pohvale od nekoga drugog. Učim slaviti svoje male pobjede, bilo sa svojom obitelji ili u sebi.
3. Graciozno prihvaćam kompliment. Budući da teško prihvaćam komplimente, obično ne znam kako odgovoriti kada mi netko udijeli kompliment. Ako mi netko kaže: "Tako si talentiran za pisanje", obično pomislim u sebi: "Svatko može pisati. Nisam talentiran." Ali sada, umjesto da previše razmišljam o autentičnosti komplimenta, pokušavam odgovoriti s "Hvala" ili "Hvala. To puno znači od tebe." Odmah reagirajući, ne umanjujem kompliment.

Otežava li i vama tjeskoba prihvaćanje komplimenata? Podijelite svoja razmišljanja u komentarima.