Gubitak prijatelja je normalan ako živite s depresijom

Upozorenje o okidaču: ovaj post uključuje iskrenu raspravu o samoubojstvu.

Prošlog tjedna, internetski prijatelj umro je samoubojstvom. Dok sam još tugovao i u šoku, nisam iznenađen. Već neko vrijeme su se borili s depresijom. Kao netko tko godinama živi s kliničkom depresijom, znam da su misli o samoozljeđivanju i samoubojstvu standardne. Teško je ne djelovati na njih, a to može biti kobno. Depresija može i ne mora biti vidljiva, ali je uvijek okrutna. Utječe na svaki aspekt nečijeg života, a može ga čak i skratiti. Ona je prva prijateljica koju sam na smrt izgubio od depresije, a nadam se da je posljednja. Međutim, metaforički rečeno, depresija uzrokuje gubitak prijatelja. Znam to jer mi se to dogodilo dosta puta.

Prosječna osoba ne može imati posla s nama

Čak i 2022. prevladava stigma mentalnih bolesti, osobito u stvarnom svijetu. Ljudi imaju puno unaprijed stvorenih predodžbi o mentalnom zdravlju, kao što je kako je pozitivno razmišljanje protuotrov za depresiju, tjelovježba tjera negativnost i tako dalje. Zbog nedostatka informacija, prosječni prijatelj ne zna kako podržati svog depresivnog prijatelja. Naprotiv, prosječni prijatelj sugerira da potonji postanu jaki i pozitivni bez obzira na sve. Ovakav savjet nas boli jer

Ako vam se gore navedeni scenarij nije dogodio, siguran sam da se dogodio ovaj: vaši prijatelji su vam dosadili. Prema mom iskustvu, "normalni" ljudi ne vole provoditi vrijeme s nama jer smo teško društvo. Oh, i naravno, teško smo dostupni i često otkazujemo planove u zadnji čas. Prije ili kasnije, prijatelji bez depresije prestaju ostati u kontaktu s nama. Puno nas je lakše osloboditi prijatelja nego rutinski provjeravati i razgovarati o mentalnom zdravlju.

Naučite biti u redu s prijateljima koji odlaze

Prijatelji koji odlaze po defaultu nisu loši ljudi jer je depresija izazovno stanje. Naravno, ako prijatelju nedostaje empatije ili vas napusti u trenutku potrebe, krivite ga što vas je iznevjerio. Ali što god radili, nemojte kriviti sebe. Idite redovito na terapiju, osobito ako ste skloni suicidalnim idejama i samoozljeđivanju. Pobrinite se da niste usamljeni i odajte sebi priznanje. Uostalom, daješ sve od sebe da preživiš s podmuklim poremećajem raspoloženja.

Ako smatrate da biste mogli povrijediti sebe ili nekoga drugoga, odmah nazovite 9-1-1.

Za više informacija o samoubojstvu, pogledajte naš informacije o samoubojstvu, resursi i podrška odjeljak. Za dodatnu pomoć za mentalno zdravlje, molimo pogledajte našu telefonske linije za mentalno zdravlje i informacije o uputnicama odjeljak.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitivala konvenciju i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.