Zavojiti put do oporavka od samoozljeđivanja

Put do oporavka od samoozljeđivanja nije uvijek jednostavan i često je pun neočekivanih zaokreta i stranputica.

Zaobilaznice na putu oporavka od samoozljeđivanja

Kada čujete riječi "put do oporavka" što zamišljate? Ako nikada prije sami niste hodali stazom, mogli biste pomisliti na ravnu liniju koja vodi izravno od mjesta gdje ste sada do mjesta na kojem želite biti. Cesta je vjerojatno asfaltirana; možda čak i obojan onim zgodnim bijelim i žutim linijama koje vam pomažu da ostanete u svojoj traci.

Zapravo, nije baš tako slikovito.

Stvari čini postati lakše s vremenom. Ali to nije stabilna uzlazna krivulja, gdje je svaki dan bolji od prethodnog. Ponekad ćete, niotkuda, imati dobar dan, možda čak i niz njih. I dobit ćete svoje nade. Mislit ćete da je gotovo; završio si s ozdravljenjem. Sada vam je sve bolje.

Tada će doći loš dan. Možda ćete vidjeti da dolazi, možda nećete. U svakom slučaju, boljet će. Bit će razočaravajuće. Primamljivo je okrenuti taj osjećaj razočaranja na sebe, čak i ako preživite taj dan bez da se povrijedite. Sam osjećaj da to želite može biti frustrirajući, čak i ako ne djelujete u skladu s tim.

Ovi dani mogu nastupiti danima, mjesecima ili čak godinama nakon vašeg oporavka. Što se dulje liječite, ponovno oživljavanje ovih osjećaja može biti iznenađujuće – i razočaravajuće.

I ako ti čini recidiva, postaje još teže. Možda se osjećate kao neuspjeh. Možda ćete mrziti sebe jer ste iznevjerili sami sebe, jer ste iznevjerili svoje prijatelje, obitelj ili svog terapeuta. Možda ćete se osjećati kao da više nema smisla pokušavati, kao da vam nikada neće biti bolje - čak i ako vaša povijest uključuje godine dokaza koji govore suprotno.

Ali nije istina. Recidiv nije neuspjeh. Ti si ne bez mogućnosti, bez obzira koliko puta se vratite. I dok je vaš put samoozljeđivanja vaš vlastiti i ničiji drugi, put do oporavka nije put kojim trebate hodati sami.

Podrška za vaše putovanje oporavka od samoozljeđivanja

Kao što su vam potrebne zalihe za dugo planinarenje, podrška je ključna za oporavak od samoozljeđivanja.

Terapeut ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje može biti vaš vodič kroz ovo putovanje. Podrška liječnika koji vam odgovara neprocjenjiv je resurs za oporavak; takva osoba može pružiti prijeko potreban medicinski uvid u vaše potrebe, kao i stručnu pomoć u određivanju vašeg najboljeg puta naprijed.

Pouzdani prijatelji i obitelj, u međuvremenu, mogu biti tu za vas kada trebate prijevoz kući s posla ili iz škole jer ste previše uznemireni da biste vozili. Najbolji prijatelj koji će podići slušalicu i razgovarati iza ponoći da te spriječi da se povrijediš je čuvar, kao i član obitelji koji je spreman učiniti sve što je potrebno kako bi vam pružio potrebnu pomoć kada vam je potrebna—kada ste spremni primiti.

I konačno, imate ljude koji hodaju uz vas na putu do oporavka od samoozljeđivanja—ako ne na istom putu, onda na onom koji ide paralelno s njim. To su ljudi koji znaju kakvi su porivi, koji kao i vi sanjaju o danu kada ti porivi više neće kontrolirati njihove živote. To su ljudi koji mogu suosjećati s vama kao nitko drugi, koji su imali loše dane kao što je vaš, ali vam također mogu reći o dobrim danima kada vam je potrebna pomoć da pronađete motivaciju da nastavite. Možda poznajete nekoga poput ovoga osobno; možete ih također pronaći u grupama za podršku, bilo online ili u vašem lokalnom području.

A tu su i stranci poput mene, koji se obraćaju na naše vlastite načine, putem postova na blogu i videa i umjetnost i glazba da vas podsjete, onoliko često koliko je potrebno, da niste beznadni slučaj.

Loši dani mogu postati prilično loši; Neću to zašećerivati. No dobre dane vrijedi čekati i raditi na njima - i da, bit će ih još. Ako dovoljno dugo hodate tim putem do oporavka, oni će početi nadmašivati ​​loše, prvo malo, a zatim puno.

Možda se sada čini daleka, ali ta je budućnost možda bliža nego što mislite. Što god drugo vjerovao, oporavak je moguće. I niste sami.