Otpuštanje kako biste izgradili bolje samopoštovanje

Kako mi je nepuštanje povrijedilo samopoštovanje

Dugo su mi govorili da pustim stvari koje ne mogu kontrolirati, i uvijek sam se pitao kako. Nije da mogu pritisnuti prekidač i odjednom ne biti pod stresom zbog raznih vanjskih okolnosti s kojima se u tom trenutku suočavam.

Godinama sam si pokušavao reći da me jednostavno neće biti briga za te stvari. Nije baš dobro funkcioniralo.

Tek sam nedavno počela shvaćati proces otpuštanja. Moje razmišljanje je bilo usredotočeno oko toga onako kako su me drugi vidjeli. Sve bih napravio prema tome kako to izgleda izvana. Problem s tim načinom razmišljanja je taj što zanemaruje ono što osjećam prema sebi.

Unaprijed bih smišljao svoje postupke na temelju drugih i provodio sate, dane ili tjedne brinući se o njima nakon toga. To nije ostavljalo prostora za uzimanje u obzir mojih osjećaja.

Kako Otpuštanje izgleda

Tijekom proteklih nekoliko tjedana promijenio sam svoj način razmišljanja i postupke usredotočujući se na stvari zbog kojih se osjećam dobro. Naravno, još uvijek postoje društveni znakovi na koje treba obratiti pozornost, ali oni više nisu moj primarni fokus.

Zvuči kontraintuitivno, ali podsjećanje na to koliko sam relativno malen u usporedbi sa svijetom pomoglo je. Shvatio sam da sam potrošio sve svoje vrijeme brinući se za druge koji najvjerojatnije uopće nisu provodili mnogo vremena brinući se za mene.

Fokusirajući se na sebe, nalazim više ispunjenja u svakodnevnom životu. Male stvari poput gledanja mojih omiljenih serija ili dopuštanja da mi se kosa razbaruši na vjetru odjednom su zona bez prosuđivanja. Istina je da su uvijek bili. Tek sad to jasno vidim.

Različiti načini pokušaja otpuštanja i jačanja samopouzdanja

Otpuštanje može pomoći manji stres i podići samopoštovanje u nekoliko različitih aspekata života. Uzmimo posao kao primjer. Umjesto da provodite vrijeme izvan radnog vremena u stresu oko projekta ili suradnika, podsjetite se da su te dodatne brige beznačajne. Odvojite to vrijeme da se usredotočite na sebe i ono što želite učiniti. Možda ćete se iznenaditi kako to može koristiti vašem izgledu. Zatim se vratite i riješite problem kada za to dođe vrijeme. Nakon što riješite problem najbolje što možete, pustite ga.

Ova se filozofija može prenijeti na sve aspekte života. Može funkcionirati u prijateljstvima, osobnom izgledu ili obiteljskom životu. Radite stvari koje možete kontrolirati, a ostalo pustite.

Ova mi je metoda posljednjih nekoliko dana donijela iznenađujuću količinu mira. Preporučujem da ga isprobate i volio bih čuti je li i vama pomogao.