Vaše misli nisu stvarne

Tvoje misli nisu stvarne. Znam da bi to moglo zvučati lažno, ali ključno je razumjeti oba dijela te rečenice suočavanje s bipolarnim poremećajem. Moram se sjetiti te rečenice svaki dan da bi mi uspjelo. Ali shvaćajući da moje misli nisu stvarne niti stalne radi pomoć, a vjerujem da može pomoći i vama.

Vaše misli nisu stvarne

Znam da zvuči ludo misliti da tvoje misli nisu nužno stvarne, ali to je istina. Svi mi imamo misli koje imaju savršenog smisla s obzirom na scenarij, no mnogi od nas također imaju misli koje uopće nemaju smisla s obzirom na ono što se događa oko nas. Obje ove stvari su u redu, jer vaše misli nisu stvarne, jer svaka misao ne odražava stvarnost. Mnogi od njih odražavaju naša psihologija više od ičega.

Na primjer, Objavljujem videe na YouTubeu. Ovo je mučno iskustvo koje naravno donosi mnoge uvrede. Mnoge od ovih uvreda su osobne prirode. Dakle, recimo da objavim video, a netko ostavi komentar: "Ako uzmem lijekove za bipolarni poremećaj, hoću li biti debeo kao ti?" 

(Da, to se stvarno dogodilo.)

Zbog toga bi se netko mogao osjećati loše. To bi svakoga moglo navesti na negativne misli. Međutim, stupanj do kojeg osoba ima negativne misli prvenstveno je funkcija njezine psihologije. Na primjer:

• Jedna osoba bi mogla otpisati komentatora kao da je imao loš dan, tako da komentar nestane.
• Netko bi mogao primiti komentar k srcu, početi plakati i odmah otići u teretanu.
• Druga bi se osoba mogla jako naljutiti i napisati ljutiti komentar komentatoru.

Svaka od gornje tri osobe vođena je svojim razmišljanjima o situaciji, ali različito reagiraju, drugačije se osjećaju i drugačije razmišljaju zbog toga što jesu. Nijedan misaoni obrazac nije stvarniji ili istinitiji od drugog. Sve su stvarne osobi u tom trenutku.

Za više informacija o tome da misli nisu stvarne pogledajte ovaj video:

Zašto je važno da vaše misli nisu stvarne?

Zapravo je vrlo važno zapamtiti da vaše misli nisu stvarne jer vam ta ideja može pomoći da upravljate svojim mislima kada su uznemirujuće ili nezdrave.

Na primjer, ako osoba koja se samoozljeđuje misli: "Sada se moram ozlijediti. To je jedini način da se nosimo s ovom situacijom."

To je prava misao. Međutim, to je također vrlo uznemirujuće što ukazuje na vrlo nezdravu radnju. Ako osoba koja misli tu misao vjeruje u sve što misli, tada može samo naštetiti sebi jer osjeća da "nema izbora". Ali naravno, oni imaju izbora. Mogu se odmaknuti, pogledati svoju misao, vidjeti je li za ono što je -- aktiviranje neurona, a ne "istina" -- i zatim odabrati akciju koju žele poduzeti, kao što je pozivanje linije za pomoć.

Zbog toga uvijek govorim o mozak protiv uma. Mozak je organ i izbacuje podatke cijeli dan. Posao vašeg uma je da odlučite što ćete učiniti s tim podacima.

Dakle, sljedeći put kada budete razmišljali o nečemu što vas uznemirava, zapamtite, samo zato što tako mislite, to ne znači da je istina. Tvoje misli nisu stvarne.